工具1: “放松而專注”地聆聽對方講話的時候，就能和對方共情惭蹂。
我們常常以為伞插，該用鞭子抽打自己，以此鞭策自己努力盾碗。這有時候會奏效媚污，但也會帶來一個反作用力，你鞭策自己時廷雅，會恨上這份鞭策耗美。鞭策其實就是自我批判，而自我批判的力量和自我批判導(dǎo)致的恨航缀，加在一起商架，會切斷我們做事時的能量，也就是所謂的心流芥玉。
外在命運與內(nèi)在想象蛇摸；
自我實現(xiàn)的預(yù)言與權(quán)威的期待；
自戀與依戀灿巧；
頭腦與身體赶袄；
放下自戀與自戀性競爭；
……
我們該如何處理這些矛盾呢抠藕？特別是本周的這份最明顯的矛盾：為什么一會兒講放下自我饿肺，一會兒又鼓勵自戀導(dǎo)致的競爭呢？
回答：概念上懂幢痘，覺知自己處在什么狀態(tài)唬格，轉(zhuǎn)念，指導(dǎo)自己。
看似矛盾购岗，實則統(tǒng)一汰聋。當一個人有兩個矛盾的觀點共存，還能正常生活時喊积，是他成熟的標志烹困。
