高效記憶策略

記憶是學習的一種基本要素。正是由于記憶的存在唧垦,個體習得的知識捅儒,經驗才得以延續(xù),積累和應用振亮。正如前蘇聯(lián)著名心理學家謝切諾夫所說:“如果人類沒有記憶巧还,那么感知就不能留下痕跡,人將永遠處于新生兒狀態(tài)坊秸◆锏唬”

一、人類記憶系統(tǒng)

識記褒搔、保持和再現(xiàn)(回憶和再認)是記憶的三個基本過程阶牍。從信息加工的觀點來看,識記相當于信息的輸入和編碼星瘾,保持就是信息的儲存走孽,再現(xiàn)即信息的提取或輸出。

根據現(xiàn)在的研究琳状,記憶可看做是一個系統(tǒng)磕瓷,它包含三個不同的子系統(tǒng):感覺記憶,短時記憶和長時記憶念逞。

二困食、與記憶有關的因素

除記憶系統(tǒng)外,我們還有必要進一步了解對記憶有較大影響的一些因素翎承。如:1.生理因素硕盹、2.心理因素、3.智力审洞、知識和理解4.形象與抽象莱睁、5.時間差異

三待讳、高效記憶策略

(一)識記策略:識記芒澜,需要充分調動感覺記憶、短時記憶创淡,并要保證將有用的信息傳送到長時記憶中痴晦。它是記憶的起點、認知的源頭琳彩,直接影響后兩個環(huán)節(jié)誊酌,是三個環(huán)節(jié)中最關鍵的一環(huán)部凑,因此高效記憶的大多數策略都圍繞它而制訂。這些策略盡管數不勝數碧浊,但萬變不離其宗涂邀,它們都必須符合識記的一般規(guī)律。

1.遵照意向律箱锐,提高識記心向比勉。

2.特征記憶和材料加工。

3.感官協(xié)同記憶與歌訣法驹止。

4.把握意義律浩聋,增強理解效果。

5.聯(lián)想記憶法臊恋。①形象聯(lián)想記憶法衣洁。②諧音聯(lián)想記憶法。③謎語記憶法抖仅。

6.掌握數量律坊夫,整記與分記相結合。

7.依照組塊律撤卢,加大信息量践樱。

(二)保持策略:識記一結束,遺忘就開始了凸丸,對新學習的意義不強的知識甚至一天之內就會忘掉一大半拷邢。因此如果我們不重視信息的保持并采取相應的策略,那么識記付出的努力就會付之東流屎慢。提高記憶力瞭稼,說到底也就是同遺忘作斗爭。同遺忘作斗爭腻惠,識記之后环肘,還需要重復。問題是如何重復才最有效也最省時呢集灌?根據心理學的研究悔雹,可以總結出以下一些主要的策略。

1.復述欣喧。2.過度學習腌零。3.復習①及時復習②分散復習。4.試圖回憶唆阿。5.過電影益涧。

(三)提取策略:提取信息,首先取決于信息的識記與保持的程度驯鳖。記得清楚且未受干擾闲询,直接就可以回憶出來久免。不過,一旦記得不太清楚或記憶受到干擾扭弧,那就要依靠意志的努力和追憶的方法了阎姥。意志的努力主要是不輕易放棄搜索并盡力排除干擾。追憶的方法主要有:

1.聯(lián)想追憶法鸽捻。2.推理促進法丁寄。3.再認助憶法。4.注意轉移法泊愧。

?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末伊磺,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子删咱,更是在濱河造成了極大的恐慌屑埋,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,807評論 6 518
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件痰滋,死亡現(xiàn)場離奇詭異摘能,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機敲街,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,284評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門团搞,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人多艇,你說我怎么就攤上這事逻恐。” “怎么了峻黍?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,589評論 0 363
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵复隆,是天一觀的道長。 經常有香客問我姆涩,道長挽拂,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,188評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任骨饿,我火速辦了婚禮亏栈,結果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘宏赘。我一直安慰自己绒北,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 69,185評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布置鼻。 她就那樣靜靜地躺著镇饮,像睡著了一般蜓竹。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪箕母。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上储藐,一...
    開封第一講書人閱讀 52,785評論 1 314
  • 那天,我揣著相機與錄音嘶是,去河邊找鬼钙勃。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛聂喇,可吹牛的內容都是我干的辖源。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,220評論 3 423
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼希太,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼克饶!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側響起誊辉,我...
    開封第一講書人閱讀 40,167評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤矾湃,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后堕澄,有當地人在樹林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體邀跃,經...
    沈念sama閱讀 46,698評論 1 320
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,767評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年蛙紫,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了拍屑。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 40,912評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡坑傅,死狀恐怖僵驰,靈堂內的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情唁毒,我是刑警寧澤矢渊,帶...
    沈念sama閱讀 36,572評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站枉证,受9級特大地震影響矮男,放射性物質發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜室谚,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,254評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一毡鉴、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧秒赤,春花似錦猪瞬、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,746評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至潮售,卻和暖如春痊项,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間锅风,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,859評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工鞍泉, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留皱埠,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,359評論 3 379
  • 正文 我出身青樓咖驮,卻偏偏與公主長得像边器,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子托修,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,922評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內容

  • 第四章 高效記憶策略 記憶是學習的一種基本要素忘巧。 一、人類記憶系統(tǒng) 要建立高效記憶策略睦刃,有必要 先了解人類記憶系統(tǒng)...
    大約在冬季2345閱讀 282評論 0 1
  • 記憶是一個系統(tǒng)袋坑,它包含三個不同的子系統(tǒng)感覺記憶,短時記憶和長時記憶眯勾。感覺刺激保持感覺刺激的瞬時和原始映像枣宫。保持時間...
    韓靜_340c閱讀 312評論 1 1
  • 記憶是學習的一種基本要素。正是由于記憶的存在吃环,個體習有短時記憶保持的知識也颤、經驗才得以延續(xù)、積累和應用郁轻。識記翅娶、保持和...
    微塵_1f01閱讀 149評論 0 0
  • 無論是自己學習還是孩子學習,本章策略都很實用好唯,要思考怎么樣能好好的利用竭沫,而且用多種方法來加強記憶!
    美美happy閱讀 269評論 0 2
  • 今天早上看的頭疼骑篙,感覺知識量好大蜕提,中午順了一遍,發(fā)現(xiàn)清晰多了靶端,也容易理解了谎势。所以,今后針對不好理解的杨名,一次不明白的...
    文昌許珊珊閱讀 220評論 0 1