7月如火，我心清明灰瞻，當(dāng)堅(jiān)持成為習(xí)慣腥例，事情就簡(jiǎn)單多了。
組隊(duì)打卡和少就是多
微習(xí)慣群的伙伴輕松堅(jiān)持有些日子了酝润，我們的表現(xiàn)都很好燎竖。
拿到小星星的最佳堅(jiān)持者，不是微習(xí)慣最多的要销，但一定是能完成承諾的人构回，即使只有一個(gè)微習(xí)慣，能全部完成就是最佳疏咐！我們往往忘記少就是多的道理纤掸。如果覺(jué)得堅(jiān)持太難，如果總是不能完成對(duì)自己的承諾浑塞，一定是你太貪心了借跪，而因?yàn)樨澬脑斐傻拇鞌。謺?huì)進(jìn)一步打擊你的信心酌壕，于是更加不能完成承諾掏愁，于是更加挫敗，打擊信心……如此惡性循環(huán)卵牍。解決辦法果港，少就是多，承諾低一點(diǎn)糊昙，保證每次都能完成辛掠。
新的打卡方式
因?yàn)閹ぬ?hào)無(wú)法登錄，我沒(méi)有在微習(xí)慣打卡了释牺。經(jīng)過(guò)一番比較嘗試后萝衩，我決定在微信里打卡回挽，我創(chuàng)建了5個(gè)微習(xí)慣活動(dòng) —— 閱讀、寫(xiě)作欠气、運(yùn)動(dòng)厅各、英語(yǔ)镜撩、自我管理预柒，歡迎所有喜歡堅(jiān)持的伙伴加入：
關(guān)注“杏仁BOOK”，點(diǎn)擊菜單右下角的“習(xí)慣打卡”選擇加入袁梗。
微習(xí)慣完成情況
2017年7月
外出旅行對(duì)微習(xí)慣堅(jiān)持有較大影響宜鸯，除英語(yǔ)外，完成率都沒(méi)有達(dá)到100％遮怜。
| 微習(xí)慣 | 堅(jiān)持天數(shù) | 達(dá)成率 |
|---|---|---|
| 閱讀 | 29 | 94% |
| 英語(yǔ) | 31 | 100% |
| 寫(xiě)作 | 29 | 94% |
| 時(shí)間統(tǒng)計(jì) | 30 | 97% |
| 每周運(yùn)動(dòng) | 17 | 68% |
人生的進(jìn)步往往不是直線(xiàn)上升的淋袖，高潮低谷，波浪式的前進(jìn)更加常見(jiàn)锯梁，只要主體是往上走的即碗，有失敗并不可怕，偶爾不能堅(jiān)持陌凳，也并不可恥剥懒。
不要考慮堅(jiān)持了多少天，一直往上走就對(duì)了合敦。
閱讀：每天2頁(yè)書(shū)
完成率94%初橘，有2天未閱讀，累計(jì)閱讀5小時(shí)10分鐘充岛，完成《富蘭克林自傳》1讀保檐，《番茄工作法圖解》123讀，《富爸爸窮爸爸》在讀中崔梗。
英語(yǔ) ：每天1個(gè)練習(xí)
完成率100%夜只，累計(jì)學(xué)習(xí)5小時(shí)10分鐘。因可可英語(yǔ)的新概念英語(yǔ)下架蒜魄，開(kāi)始學(xué)習(xí)美國(guó)原版語(yǔ)文（第一冊(cè)）
寫(xiě)作：每天50字
完成率94%扔亥，有2天未寫(xiě)作，累計(jì)12小時(shí)34分鐘权悟。完成每日手帳砸王、周記、總結(jié)峦阁，完成5000字講稿和一次分享課谦铃，修改推送文章《拆解與重建 —— 活學(xué)活用才算有效閱讀》。
時(shí)間統(tǒng)計(jì)：每天統(tǒng)計(jì)2個(gè)項(xiàng)目
完成率97%榔昔，有1天未統(tǒng)計(jì)時(shí)間驹闰，用atimelogger完整記錄了英語(yǔ)瘪菌、閱讀、寫(xiě)作的用時(shí)嘹朗。
嘗試了全時(shí)間記錄师妙，1個(gè)月744小時(shí)，我記錄了128小時(shí)屹培，只占17%默穴，算嘗試失敗吧。表面原因是外出旅游后褪秀，全時(shí)間記錄停下來(lái)了蓄诽；深層次原因，還是認(rèn)為全時(shí)記錄實(shí)際意義不大媒吗。目前仑氛，我以為只要記錄有效的工作和學(xué)習(xí)時(shí)間就可以了，如有需要可以補(bǔ)充大項(xiàng)事務(wù)的用時(shí)記錄闸英，會(huì)繼續(xù)調(diào)整時(shí)間統(tǒng)計(jì)方法锯岖。
另，我在7月底開(kāi)始實(shí)踐番茄工作法甫何，小有成效出吹，容后匯報(bào)。
每周運(yùn)動(dòng)5次
完成率64%沛豌，缺少運(yùn)動(dòng)8天趋箩，旅游后心散了。
少就是多加派，我不貪心叫确，兌現(xiàn)最低承諾，每天完成一分鐘任務(wù)芍锦，這就已經(jīng)是最佳堅(jiān)持了竹勉。
