別把自己拘束在一個角落郁岩。
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情緒就像水一樣，穩(wěn)定的情緒是涓涓細流睦尽，滋養(yǎng)萬物器净；不穩(wěn)定的情緒是咆哮波濤，瞬間可能淹沒周圍的一切当凡。
不要小看情緒對生活的影響山害，很多人常常陷入一種情緒內(nèi)耗之中：
工作上被領(lǐng)導(dǎo)批評了，覺得自己受到委屈沿量，不斷回想浪慌，總感覺對方是故意打壓自己；生活中和朋友有了矛盾朴则，一直回憶那場爭吵权纤，抓著對方的錯誤不放。
如果一個人的精力都耗費在猜測別人去乌妒，長期處于一種很疲憊的狀態(tài)汹想，便無法感知生活的樂趣。
久而久之撤蚊，即便一天什么也沒干古掏，仍然會覺得很累。
這種累侦啸，就叫作情緒內(nèi)耗槽唾。不放過自己丧枪，就是在自我消耗。
如果這些負面情緒得不到正確及時的疏解庞萍，就會越來越肆無忌憚拧烦，最后只會讓自己的心情越來越低落。
其實挂绰，很多煩惱屎篱，都是因為執(zhí)念于眼前的小事兒，在潛意識里把不如意的一面放大了葵蒂。
為了一件小事而大發(fā)雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷重虑，為了一個批評而自我懷疑践付，于己無益，于事無補缺厉。
不妨試著跳出負面情緒的旋渦永高，讓光亮照進來，陰霾也會一掃而光提针。
2
太過情緒化的人命爬，對身體也是極大的消耗。
別小看那些負面情緒辐脖，它可能正在蠶食你的健康饲宛。
不要忽視自己的負面情緒，讓自己真正走出來的最好辦法嗜价，是適時疏導(dǎo)艇抠，而不是放任不管或者試圖掩蓋。
一位醫(yī)學(xué)心理專家認為久锥，世上所有的病家淤，都是人體的免疫系統(tǒng)打了敗仗。
那些悲傷的情緒瑟由、難以放下的煩惱絮重，都會沉淀在身體里。一個人的大腦暫時忘記了歹苦，可是身體會一直記得青伤。
想辦法去排解負面情緒，別讓你的“心”生病暂氯。
一個人的心理容量是有限的潮模，當(dāng)你放了太多負面情緒時，歡樂就住不進去了痴施。唯有時時清理內(nèi)心的情緒垃圾擎厢，內(nèi)心才不會布滿塵埃究流。
3
很多時候，人們不是愿意沉浸在負面情緒之中动遭，而是不知道如何走出來芬探。
如何從負面情緒中抽身出來？
最關(guān)鍵的是要接納自己的負面情緒厘惦。
我們很多時候認為負面情緒是糟糕的偷仿，所以選擇隱忍、掩藏宵蕉，久而久之酝静，最終爆發(fā)時便一發(fā)不可收拾。
負面情緒每個人都會有羡玛，這并不丟人别智。
嘗試去接納它，然后充實自己的生活稼稿。生活中許多煩惱來源于想得多薄榛，做得少。
當(dāng)自己忙碌起來的時候让歼，腦海里那些雜七雜八的想法也就沒有了敞恋。
偶爾出去運動一下，身體的健康也會帶動心理的健康谋右。
世界如此寬廣硬猫，別把自己拘束在一個角落里。
即便你真的產(chǎn)生情緒內(nèi)耗了倚评，也不必驚慌浦徊、擔(dān)憂，好好調(diào)整自己的狀態(tài)天梧，重新回到積極生活的軌道上來盔性。
生活中，我們很多身體的問題都是情緒問題呢岗。
如果人生的挫折冕香，讓你感到痛苦，那么后豫，不妨摒棄雜念悉尾，清理掉心里的垃圾，讓陽光照進心田挫酿。
