這里是曹將會客廳第二篇
作者是知識星球「曹將和朋友們」里的 Karl 霹期。
某天他分享了自己的晨間筆記，內(nèi)容之詳實拯田，令人嘆為觀止历造，更可貴的是：已經(jīng)堅持了 2 年。
很好奇他是如何開始，如何堅持吭产，于是有了這篇文字侣监。
/ 01 / 緣起
2016年7月1日開始，我開始每天 5 點起床晨跑臣淤。純粹跑步很無聊橄霉，于是會同時聽點東西。那段時間訂閱了喜馬拉雅的《葉武濱的時間管理100講》邑蒋，每期 6 分鐘姓蜂，隨同跑步一起聽。
這個欄目第三節(jié)講的就是晨間日記寺董，當時感覺很有意思覆糟，就決定嘗試一下，沒想到一下子就堅持了 2 年遮咖。
/ 02 / 開始
我選擇的記錄軟件是印象筆記：里面有一個專門的筆記本。
先建立一個模版造虏，早上的時候復制一份出來御吞，修改日期，之后便在手機上填空漓藕。
用模版的好處是：人都有填空的習慣陶珠，只要跟著模版內(nèi)容往下寫就行。
一般我是早上先晨跑 5 公里享钞，然后發(fā)朋友圈打卡揍诽，接著就開始寫晨間日記。雖然名字是「晨間」栗竖，但其實我會分兩個時間段來完成：
① 早上：偏重于計劃暑脆。明確當天要做什么。
② 晚上：偏重于反思狐肢√砺穑回顧當天的收獲和不足。
/ 03 / 意義
總有人問我份名，這么做到底有什么意義碟联。我的答案有兩個：
第一，不在同一個地方摔倒兩次僵腺。
每晚總結(jié)的時候鲤孵，如果當天的任務完成得好，那就表揚自己辰如；如果存在紕漏普监，那就給自己復盤。
針對后者，主要是問自己「如果重新來過我該怎么做鹰椒，如何做的更好」锡移。這樣的好處就是，未來再遇到類似的事情漆际，就不會手忙腳亂淆珊。
第二，留下人生的痕跡奸汇。
人最怕的就是感覺每天渾渾噩噩施符，什么都沒做。
有了每天的記錄擂找，能清楚知道去年戳吝、前年今天做了什么，這種感覺真的很奇妙贯涎，讓人覺得：我真的活過听哭。
而且現(xiàn)在它已經(jīng)成了某種儀式，每天寫完就睡覺塘雳，不寫反而睡不著陆盘。
/ 04 / 困難
對每個寫晨間日記的朋友來說，有幾個問題經(jīng)常出現(xiàn)败明。
第一隘马，忘記寫日記。
我的解決方案是妻顶，給自己設定一個關于事務的鬧鐘酸员。
具體來說，在 Omnifocus （一款時間管理 App ) 里添加一個早起的工作流讳嘱，早起→喝一杯溫開水→晨跑→晨間日記幔嗦。
如此，第一步完成呢燥，緊跟下一步崭添，形成規(guī)律和習慣。
第二叛氨，不知道寫什么呼渣。
很多時候每天并沒有那么精彩，沒有那么多事可以記錄寞埠。
我的解決方案是：按照模版一條條往下寫屁置，有多少寫多少。魯迅不也有「今日無事」這樣的日記嗎哈哈仁连。
第三蓝角，什么時候?qū)憽?/b>
我一般是早上時間簡單地寫下計劃阱穗，同時給自己來一個清晨七問，來一針雞血使鹅，哈哈揪阶。
1.我今天的目標是什么？
2.我的終極人生目標是什么患朱？
3.今天最重要的一件事是什么鲁僚？
4.我今天如何與周圍的人相處？
5.我今天要學哪些新知識裁厅？
6.我今天要有怎樣的心情冰沙？
7.我今天怎樣比昨天做的更好？
早安执虹！
平時的碎片時間拓挥，我會有意識地拍照，比如會議間隙袋励，看到好的東西侥啤，馬上留存。到了寫日記的時候茬故，翻翻自己照片愿棋，當時的場景就會立馬在腦子里反應過來，接下去就記錄吧均牢。
晚上的總結(jié)時間，這是主要的記錄時間才睹，記錄當天的成功與失敗徘跪。
/ 05 / 推薦
一般別人推薦的東西，你都很難接納去使用琅攘，我自己也是如此垮庐，但是晨間日記這個事情，我真的建議大家使用坞琴，太多的成功人士都有寫日記的習慣哨查，例如魯迅、曾國藩…
建議在印象筆記上面寫晨間日記剧辐，第一是操作方便寒亥，第二是搜索功能強大，可以快速查找以往的所有內(nèi)容荧关，超級方便溉奕！
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以下是針對 Karl 的微采訪：
1.可不可以簡單介紹一下自己？
大家可以叫我 Karl忍啤，今年剛好而立之年加勤，現(xiàn)在是一名項目經(jīng)理。
2.平時有什么愛好嗎？
第一鳄梅，受曹將的影響叠国，喜歡捯飭手機 APP 。
第二戴尸，跑步粟焊，最遠的距離是嘗試完成一次半馬。
第三校赤，時間管理吆玖，這是受易效能的影響，但是貌似實際上自己的效率并不高马篮，拖延癥晚期哈哈沾乘。
3.平時有用哪些數(shù)碼產(chǎn)品？
iPad+Pencil浑测，AirPods（強烈推薦翅阵，2017年買的最喜歡的電子產(chǎn)品），小米手環(huán)迁央，小米音箱掷匠。
4.業(yè)余時間學習的渠道有哪些？
①喜馬拉雅：時間管理課程《葉武濱的時間管理100講》岖圈；
②得到：《每天聽本書》《劉潤五分鐘商學院》讹语。
③網(wǎng)易云課堂：《阿文：我懂個P》。
④關注的公眾號：曹將蜂科，AppSo顽决，少數(shù)派，印象筆記导匣，LinkedIn才菠。
5.個人比較喜歡的一句話是？
沒有記錄贡定，就沒有發(fā)生赋访。
曹將補充
目前主流的記錄軟件都有相關的模版可以參考。
1.有道云筆記缓待。
更新到最新版后蚓耽，①點擊【+】，②然后選擇【模版筆記】命斧，③再點擊【效率模版】即可④獲得該模版田晚。
2.印象筆記。
訪問網(wǎng)頁并保存即可：https://list.yinxiang.com/moban/b21af494-2e61-4f3f-835c-911769c453db.php国葬。
也可以在曹將公眾號對話界面回復「晨間日記」贤徒，獲取 Karl 的模版芹壕。
3.格志
這是一款日記 App ，基于晨間日記設計接奈，可以在上面設置要回答的問題踢涌，每天填空即可。
我是尾巴
胡長白在《男人四十》有一句話很令人感慨：
徒勞就是白折騰序宦，荒誕就是瞎折騰睁壁。
給自己留下點人生記錄，讓每一天有一點思考互捌，是對自己的負責潘明，也順便完成一本豐富的個人自傳。
共勉秕噪。
