清晨起床練瑜伽捣域，已經(jīng)成為了我的早晨習(xí)慣，但總有起床后感覺不清醒迹鹅，練瑜伽也不起勁的時候贞言。自從學(xué)習(xí)了芳香療法后，把香薰和瑜伽的結(jié)合弟蚀，讓晨練變得更完美酗失。
【香薰配方：純水100ml规肴，迷迭香 2滴，薄荷 2滴拖刃，檸檬 2滴】
薄荷（Mentha pipertia)精油清涼的屬性可以安撫憤怒序调、歇斯底里和恐懼的心理狀態(tài)。薄荷精油氣味的穿透力可以迅速平靜內(nèi)心硬耍，提振沮喪的情緒，化解心頭的抑郁经柴，舒緩疲倦的身體，強化心靈翻擒。
迷迭香（Rosmarinus officinalis）是西方料理有名的香料陋气，香味能帶出食物的風(fēng)味引润，并能幫助消化。我很喜歡用來泡花草茶淳附，一滴迷迭香加兩片新鮮檸檬，便可泡出提神且?guī)椭幕ú莶璞鸢肌Ｔ跀U(kuò)香中洽糟，迷迭香的心理療效有：活化腦細(xì)胞，幫助頭腦清晰颁督，增強記憶力（在復(fù)習(xí)準(zhǔn)備考試時非常管用）浇雹；改善緊張情緒，滯悶和嗜睡吠裆，讓你瞬間提神烂完；能讓人活力充沛，強化心靈祝旷，提振情緒。但是距贷，最好用于清晨擴(kuò)香吻谋，晚上睡眠質(zhì)量差，高血壓患者慎用阁最。
檸檬(Citrus limon)是家喻戶曉的“神物”速种，喝檸檬水的生活習(xí)慣風(fēng)靡每一位愛美人士脯颜，吃烤魚或海鮮的時候贩据，總會看到有檸檬伴碟。檸檬精油通過冷壓法壓榨檸檬皮萃取而成饱亮，因此其酸甜清香是新鮮檸檬的百倍近上，富含的檸檬烯更能提高人體免疫力。
檸檬精油的清新香甜能給人帶來活力葱绒，給人一種新鮮干凈的感覺斗锭，下雨陰沉天，擴(kuò)香檸檬精油帮毁，可以去除家中的沉悶感豺撑，令人煥然一新。感到心情狂躁內(nèi)心炙熱時爷肝，滴一滴檸檬精油到紙巾上或香薰機(jī)中擴(kuò)香，可帶來清新感覺跃巡，將狂躁感拋于腦后牧愁。 檸檬精油的清香也能提振壓抑情緒，使頭腦清醒兔朦，集中注意力磨确，配合薄荷精油，效果倍增摆舟。
滴入精油邓了，打開香薰器后，我都會忍不住靠近蒸汽出口骗炉，先深呼吸幾下精油香氣，可以延長我的呼吸句葵，感覺肺活量也一下子增大了，我的大腦神經(jīng)也瞬間平靜且清醒（這足以證明精油對大腦邊緣系統(tǒng)的迅速作用）剂碴。
在自然香氣中轻专，做幾回拜日式，來個戰(zhàn)士一式二式洪碳，活力飽滿的一天從此開啟叼屠！
