? ? 人的生理情況也能影響到情緒，因此峻汉，為了擁有一份好心情贴汪，我們應(yīng)該遵循這些特定的生理規(guī)律:
1.保證充足的睡眠。睡眠充足才能擁有樂觀的心態(tài)休吠，才能抵御壞心情來襲扳埂。
2.合理飲食。只有通過合理的飲食瘤礁，才能保證大腦所需的營(yíng)養(yǎng)充足阳懂，オ能使大腦“不鬧情緒”。
3.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)柜思。在運(yùn)動(dòng)的過程中岩调，人體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生一種讓人心情愉悅的激素，讓人快樂起來赡盘。當(dāng)我們利用這些方法調(diào)節(jié)好自己的情緒后号枕，我們就能夠用自己的好情緒去感染人、去與人交往了陨享。
此外葱淳，我們要切記的是钝腺，如果兩個(gè)人的情緒都不好，千萬不要試著去交流溝通赞厕。因?yàn)檠藓瑝那榫w是絕對(duì)溝通不出好結(jié)果的。不妨先留出時(shí)間讓彼此冷靜一下皿桑，等到彼此都調(diào)節(jié)好情緒以后僵驰，再進(jìn)行交流溝通，這樣才能達(dá)到交際的目的一一與人建立起良好的人際關(guān)系唁毒。
