? ? ? ? 話說(shuō)愛(ài)吃晚飯，是我們?nèi)祟惏l(fā)生疾病的一個(gè)原因，也是許多疾病久治不愈的一個(gè)原因衩侥。許多人認(rèn)為国旷，晚間餓了就要吃東西。其實(shí)不然茫死，晚間餓了不吃東西跪但，才是正常的。中醫(yī)和佛教都說(shuō):“過(guò)午不食”峦萎。所謂“午屡久，”就是中午11:00——13:00，過(guò)了13點(diǎn)就不能再吃飯了爱榔。餓了怎么辦被环？可以喝肉湯，喝果汁详幽，吃水果筛欢。
? ? ? ? 俗話說(shuō):“馬無(wú)夜草不肥”。同樣的道理唇聘，人不吃晚飯也不會(huì)肥胖版姑。目前大多數(shù)人群太肥胖。據(jù)說(shuō)雳灾，在美國(guó)大約有60%的人群是胖子漠酿，然而美國(guó)人的飯量并不大。這是為什么呢谎亩？這是因?yàn)槊绹?guó)人愛(ài)吃晚飯和夜宵炒嘲。為什么吃晚飯和夜宵會(huì)肥胖呢？因?yàn)槿嗽谝估锼X(jué)不消耗熱量匈庭，因此吃進(jìn)去大量的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪夫凸。這些脂肪存積在腎囊里，那么肚子就豐滿了阱持，然后肚子就越來(lái)越大了夭拌。當(dāng)然這些脂肪也分布在身體的各個(gè)部位，諸如:皮下衷咽、血液鸽扁、心肌、肝臟等镶骗，這造成了人體功能的減退桶现。人不吃晚飯就會(huì)餓，其效果與喝開(kāi)胃湯同功鼎姊。因此不吃晚飯不吃虧骡和，因?yàn)榈扔诤攘嗣赓M(fèi)的開(kāi)胃湯相赁。緊接著，你餓一會(huì)兒就不餓了慰于，你開(kāi)始自己吃自己了钮科。大肥膘慢慢地就消失了，你慢慢地苗條了婆赠，別人很驚奇绵脯，問(wèn)你吃了什么減肥藥？你說(shuō)页藻，天機(jī)不可泄露桨嫁。
? ? ? ? 一個(gè)人不可吃的太多。七分飽的概念份帐，不僅是每頓飯七分飽璃吧，而且整天都是七分飽。然而我們吃得太多废境，我們總是擔(dān)心自己餓著畜挨，總是擔(dān)心孩子餓著，總是擔(dān)心老人餓著噩凹，總是擔(dān)心病人餓著巴元。我們見(jiàn)面總是問(wèn)別人吃了沒(méi)有，甚至請(qǐng)吃飯也一定讓人家吃得很飽驮宴。然而我們好心辦了壞事逮刨，因?yàn)槲覀儼炎约汉蛣e人撐出病來(lái)，而且渾然不知堵泽。
? ? ? 一個(gè)人活著不要吃很多食物修己，不能認(rèn)為吃得越多越好，也不能認(rèn)為不吃食物才好迎罗，一定要適量睬愤。這個(gè)量就是七分飽。怎樣才能七分飽呢纹安？這就是早餐必須吃尤辱，因?yàn)橐偈垢闻K的膽汁排泄；午餐要吃飽厢岂，因?yàn)橐a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)光督；而不吃晚飯是為了保護(hù)胃氣。這就是一天要做到七分飽的方法塔粒。 有人主張每周有一天不吃飯可帽，也是這個(gè)道理。不過(guò)窗怒，如此操作容易影響肝臟的膽汁排泄映跟。還有人主張每月有三天不吃飯，這樣也不好扬虚，同樣會(huì)影響肝臟的膽汁排泄努隙。因此每天不吃晚飯是比較安全合理的。
