昨晚和女兒一起早睡筋岛，一個晚上睡眠還不錯，雖然夜間醒來兩次但很快就又入睡了隘蝎。早上和小可愛一起起床吃了早飯购啄，此刻她已去上學(xué)，而我聽著自己喜歡的禪音嘱么，隨著心寫著文字闸溃，整個人都覺得舒服。
曾聽過一本名為《刻意練習(xí)》的書拱撵，生活中的很多習(xí)慣都是需要我們自己去練習(xí)的辉川，如同現(xiàn)在的早睡早起。
很多人習(xí)慣性的晚上睡的很晚拴测，早上起床時又覺得自己很辛苦乓旗，有的時候可能是因?yàn)榈拇_有事情需要做，但更多的時候可能都在手游集索、刷屏屿愚、追劇中。
當(dāng)然我并不否認(rèn)這些事也許可以為我們調(diào)節(jié)一下緊張的生活务荆，但是大部分的時候它的作用不是調(diào)節(jié)而是影響妆距。偶爾的出現(xiàn)是可以的，如果是長期有這樣的習(xí)慣還是建議大家自己做個調(diào)整函匕。
我也曾陷入刷屏娱据、手游的境地，可是在那些過程中我并沒有獲得很多的快樂盅惜，明明自己已經(jīng)疲憊卻還是要刷來刷去中剩，無論是對心里和身體也并沒有什么益處，那時我的身心并不能一致抒寂。
我的息計(jì)劃里制定了放下手機(jī)這一條结啼，對于很多人來說可能這是挺難的，對我來說同樣要經(jīng)過很多練習(xí)屈芜，接下來的月子期間將會是一個練習(xí)的好機(jī)會郊愧。
在養(yǎng)育孩子中有這樣一個說法朴译，如果你希望孩子少看電視或者不看電視，一定要找到一件有意思并能取代他看電視的游戲或工作属铁，而不是告訴他不許看電視眠寿，對于成年人來說也是一樣。
所以大家還是要去尋找一些真正能讓我們身心都得到成長的事物红选，這真的很重要。我想每個人從小長到大一定都會有很多感興趣的事情吧姆另，也許在成長的過程中它們一點(diǎn)一點(diǎn)的被磨滅喇肋，但在我們的潛意識里面呢它們還是存在的。
可以先讓自己安靜下來迹辐，好好地與自己的心靈做個對話蝶防，再去尋找一件更有意義的事情來做吧。
只要有意愿就一定能找到明吩。
