堅持練習(xí)瑜伽十來天了幸冻，今天瑜伽老師再次指出自己存在脊柱側(cè)彎的問題粹庞，并且有些嚴(yán)重的狀態(tài)。我感激她指出我的脊柱存在的問題洽损，但是對于她說的很嚴(yán)重的狀態(tài)庞溜，我不太相信，并且我也不太相信30節(jié)課她能幫我調(diào)整過來碑定，對流码，完全不相信。不過我也感激她告訴我要關(guān)注自己身體的感覺延刘，舒服和不舒服都要關(guān)注漫试，這之前自己對于這種感覺沒有多少概念，通過瑜伽感受的比較多了碘赖。
我在回來的路上驾荣，不斷調(diào)整自己的呼吸，感受身體的每個部位普泡，尤其是脊柱的部分播掷，我在吸氣的時候感受自己從頭到骨盆部分不斷向上伸展延長的感覺，這樣我明明中感到這樣向上挺直拉伸對于自己脊柱恢復(fù)正位是有很大幫助的撼班，因為整個身體就像被吊著一樣歧匈，脊柱長時間處于這種狀態(tài)就會有改善，這是身體給我的答案砰嘁。
我努力回想自己是怎樣讓自己的脊柱變成側(cè)彎的件炉，我之前就有過我的左手基本上沒什么太大的用處的感覺勘究，幾乎絕大多數(shù)事情都是靠右手的，所以自己右側(cè)肌肉被鍛煉出來了妻率，形成了肌肉記憶，而左手側(cè)相對就會差一些板祝。所以從今天開始有意識地鍛煉自己的左手宫静，把一些事情從右手中抽離出來交給左手，也鍛煉一下左手的力量券时，對于脊柱的恢復(fù)也必定是有好處的孤里。
另外無論是工作還是生活，都要保持正的狀態(tài)橘洞，坐直坐正才能夠讓自己更順暢的呼吸捌袜。關(guān)注自己的身體，相信自己能給自己答案炸枣。
