運動的好處有很多：可以增強免疫力和抵抗力长豁，經(jīng)常運動的孩子不容易生病忙灼；運動可以讓孩子更陽光開朗匠襟；運動能有效緩解孩子學(xué)習(xí)產(chǎn)生的疲勞；一家人一起運動，還有助于親子關(guān)系更加親密酸舍。
培養(yǎng)孩子運動習(xí)慣很重要机错，家長做到以下這4點，輕輕松松讓孩子養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣父腕。
1弱匪，將運動設(shè)置成親子游戲模式，讓孩子將運動和快樂建立起正面聯(lián)系璧亮，并將運動看成是一種獎勵萧诫。
陽光明媚，天氣晴好的時候枝嘶，爸爸媽媽可以和孩子一起進(jìn)行戶外2公里跑帘饶，一邊跑一邊給對方加油，跑完之后可以一起野餐一起做游戲群扶，這既是在鍛煉身體又是愉悅的親子時光及刻；
媽媽可以和女兒一起跟著視頻學(xué)做簡單的瑜伽動作，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己也做的有模有樣時竞阐，自然會非常開心缴饭。
3-6歲的男孩子一般都精力非常旺盛，爸爸可以帶著他一起玩角色扮演的游戲骆莹，孩子當(dāng)奧特曼颗搂，爸爸當(dāng)小怪獸，開始戰(zhàn)斗幕垦！在不知不覺中孩子已經(jīng)運動了很長時間丢氢。
當(dāng)孩子提起運動首先聯(lián)想到的都是愉悅的時光時，那他自然而然地將運動和快樂正面聯(lián)系在一起先改，進(jìn)而期待著這份快樂時光疚察！
2，當(dāng)孩子喜歡上運動之后可以和他約定每天的運動時間仇奶，并將運動時間固定下來貌嫡。
比如在孩子幼兒園放學(xué)后，或是在爸爸媽媽下班回到家之后猜嘱，這都是可以開始運動的很好的時間衅枫。
運動時間一般控制在40分鐘左右，既能充分運動又不會太疲憊朗伶。
每天有固定的運動時間弦撩，既能釋放孩子過旺的精力也能促進(jìn)他好好吃飯和睡覺。
3, 運動的內(nèi)容要豐富多彩论皆。
如果讓一個成年人每天堅持跑10公里益楼，相信很多人都會因堅持不了而放棄猾漫。同樣，如果讓一個充滿旺盛好奇心和強大學(xué)習(xí)力的孩子每天固定時間只堅持一項運動感凤，這當(dāng)然能很好的鍛煉他的耐力悯周，但很容易產(chǎn)生厭倦情緒。
3-6歲是運動啟蒙階段陪竿，家長應(yīng)該讓他嘗試多種不同的運動禽翼，并讓他最終找到最愿意堅持的那一兩項運動長期學(xué)下去。孩子可以報班去學(xué)一些運動族跛，如：打籃球闰挡、踢足球滑、滑輪礁哄、跳舞长酗、跆拳道等。除此之外桐绒，家長也可以自己教孩子一些運動：如騎滑板車夺脾、騎自行車、跳繩等茉继。
這樣咧叭，在每天的40分鐘的運動時間里，家長就可以和孩子一起商量：今天是打籃球馒疹，鞏固一下新學(xué)的動作佳簸，還是騎自行車呢乙墙？
有時孩子可能會給你一些意外的答案颖变，如：滑輪+籃球，一邊滑輪一邊炫酷的拍球听想。
4腥刹，運動要把握好節(jié)奏并堅持！
當(dāng)孩子在學(xué)一項新的運動時汉买，可能會出現(xiàn)一段時間只專注于一項運動衔峰，天天練，等熟練之后就不再感興趣了蛙粘，這都是很正常的學(xué)習(xí)過程垫卤。
比如有的孩子一開始學(xué)3個輪子的滑板車，熟練之后學(xué)2個輪子的滑板車出牧，等平衡感已經(jīng)很好之后穴肘，他就開始能騎沒有輔助輪的自行車。這時你再給他3個輪子的滑板車他就完全沒興趣了舔痕。
所以家長要把握運動的難度评抚，不斷重復(fù)只是“天真的練習(xí)”無法帶來進(jìn)步豹缀，需要給到孩子合理的難度、清晰的告訴他運動的規(guī)則慨代、教給他正確的方法邢笙、這樣小朋友才能在不斷的練習(xí)中進(jìn)步，并找到成就感侍匙。
運動也需要有適當(dāng)?shù)膹椥缘撸话阋恢苣苓\動3-4天，每次運動40分鐘左右即可想暗，當(dāng)然筐骇，每個孩子都不一樣，運動量也要根據(jù)孩子的情況做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整江滨。
在家長細(xì)致的指導(dǎo)和耐心的陪伴下铛纬，在每天循序漸進(jìn)的練習(xí)中，相信孩子會逐漸養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣唬滑，并成長的越來越自信開朗告唆。
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