新的一年又開始了逛漫，每年的年初黑低，朋友圈都是各種新年愿望，但是不客氣的說酌毡，我發(fā)現(xiàn)很多人每年的新年愿望都差不多克握，甚至有人的新年愿望是完成去年放棄的愿望。

你們是不是快放年假的時(shí)候枷踏，看看日歷菩暗，感慨一下一年又過去了，然后打開手機(jī)旭蠕，發(fā)現(xiàn)朋友圈了都是朋友們親戚們發(fā)的新年愿望停团，真美好啊旷坦。然后想想我的新年愿望該是什么呢？接著打開鍵盤敲下自己在五分鐘不到的時(shí)間里決定的新年愿望佑稠，發(fā)送出去秒梅，心里充滿希望，覺得又是新的開始舌胶。然后該吃吃捆蜀，該睡睡。朋友圈過不了幾天幔嫂，你的新年愿望就被你吃喝玩樂和各種有感而發(fā)的新照片覆蓋了辆它。

新年愿望不到一周不了了之。

其實(shí)婉烟，立目標(biāo)娩井，做計(jì)劃是一件特別美好的事情。我也非常鼓勵(lì)我的朋友們做什么事情都應(yīng)該有目標(biāo)似袁，有計(jì)劃洞辣，有截止日期。長遠(yuǎn)的目標(biāo)昙衅，就算最終不能完全實(shí)現(xiàn)扬霜，但是過程已經(jīng)是很有價(jià)值的，目標(biāo)帶給我們的是希望而涉，努力的過程帶來的是積極的心態(tài)著瓶，而思考戰(zhàn)略布局自己的步驟帶給自己的是獨(dú)立思考。

但是啼县，做計(jì)劃并不是一蹴而就的材原，不是誰一出生就能學(xué)會(huì)把計(jì)劃做的非常精確〖揪欤可性情和時(shí)間預(yù)算的能力是需要在長時(shí)間鍛煉出來的余蟹。很多人感嘆計(jì)劃趕不上變化，我不以為然子刮。你給你的生活做過幾次計(jì)劃威酒？你又執(zhí)行過多少次你的決定？在執(zhí)行的過程中你做過記錄嗎挺峡？每個(gè)進(jìn)程花多少時(shí)間你記錄過嗎葵孤？你行動(dòng)后對(duì)比過你的初步計(jì)劃和執(zhí)行記錄嗎？有多少因素是你沒想到的橱赠？什么是不可控的變量尤仍？你有替補(bǔ)計(jì)劃嗎？這些思考狭姨，是需要幾年時(shí)間才能鍛煉出來的吓著。

在《把時(shí)間當(dāng)作朋友》這本書里鲤嫡，清楚地講述了鍛煉自己做計(jì)劃的精確度的能力。

首先你要學(xué)習(xí)這去做日計(jì)劃绑莺，就是周期為一天的計(jì)劃，等你能夠掌握配自己一天時(shí)間的時(shí)候惕耕，再把計(jì)劃延長到三天纺裁，一周，兩周司澎，一個(gè)月欺缘，三個(gè)月，半年以此類推挤安。但是你要知道谚殊，在這個(gè)世界上，即使是最厲害的人蛤铜，也沒辦法做時(shí)間特別長的計(jì)劃嫩絮，沒有人能夠給自己做出一個(gè)非常精確的，時(shí)間長達(dá)一年的計(jì)劃围肥。所以不用為難自己剿干。

說完了做計(jì)劃不是一件簡單的技能之后，我要說說你的壞習(xí)慣穆刻，不要再朋友圈感嘆置尔，不要發(fā)宏愿在朋友圈，這會(huì)讓你焦躁不安氢伟。你要做的是靜下心來思考你需要什么榜轿，新年里要繼續(xù)提升還是學(xué)習(xí)新技能。養(yǎng)成一個(gè)自律的自己朵锣，不被朋友圈的氣氛影響你的思考谬盐，不要："哇，大家都這樣猪勇，我也...."

執(zhí)行力的鍛煉设褐，來自于日常點(diǎn)點(diǎn)滴滴，包括對(duì)身體的約束泣刹。我想應(yīng)該很少人發(fā)現(xiàn)你對(duì)身體的控制也可以提升自己的自控能力助析，執(zhí)行力。

如果一個(gè)人一坐下來就葛優(yōu)躺椅您，在沒有靠背的椅子就雙手撐著膝蓋外冀，站著就靠墻，走路慢悠悠掀泳，看見想吃的零食就吃雪隧。我保證這個(gè)人一定是每天抱怨生活西轩，嚴(yán)重拖延的人。為什么脑沿，因?yàn)槟愕拇竽X總處在悠閑狀態(tài)藕畔，反應(yīng)遲鈍狀態(tài)。

我在高中的時(shí)候庄拇，是為了提醒一個(gè)很高的同學(xué)不要駝背注服，便自己做榜樣，所以我開始試著整天保持著站如松措近，坐如鐘溶弟，同時(shí)因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊迫，不得不行如風(fēng)瞭郑。慢慢的發(fā)現(xiàn)自己行動(dòng)能力提高了辜御，學(xué)習(xí)效率也提高了，而這種從身體的小細(xì)節(jié)逐漸形成了一個(gè)正向反饋屈张，我越是有效率擒权，就越是有成就感，越有成就感袜茧，就越想保持菜拓，因而便越是積極向上，終成為了習(xí)慣笛厦。整個(gè)大學(xué)都和高三一樣生活學(xué)習(xí)纳鼎。

但是出來工作后，就有點(diǎn)懶散了裳凸。以為我總是坐的很直贱鄙，站的很直，可能會(huì)給人有壓力姨谷，所以我開始放松自己逗宁，和大家一樣顯得悠閑。真的是學(xué)好三年學(xué)壞三天梦湘，要不了幾天我就開始睡懶覺瞎颗，慢慢的有點(diǎn)拖延。我立馬警惕起來捌议，我對(duì)自己行動(dòng)舉止發(fā)出了放松信號(hào)哼拔，大腦因而也變得懶散。所以我做出了調(diào)整瓣颅，在休閑的場合倦逐，我顯得悠閑，盡量不給人帶來壓力宫补。但是大部分時(shí)間還是不能夠讓自己太松懈檬姥。調(diào)整后我又回到了按時(shí)起床曾我，雷厲風(fēng)行的狀態(tài)。

所以說健民，身體的舉止細(xì)節(jié)是很鍛煉一個(gè)人的意志的抒巢。在《自控力》這本書里說到一個(gè)人如何鍛煉自制力，如何變的自律秉犹，那就是通過訓(xùn)練自己對(duì)食欲的控制虐秦。其實(shí)同樣的道理，控制身體對(duì)懶散的趨向也能提升你的行動(dòng)力凤优。

新的一年，試試我說的方法蜈彼，從改掉你直說不做的習(xí)慣開始吧筑辨。試著不要隨便松垮你的脊背，挺直來幸逆。試著不要懶散靠墻棍辕，靠自己站好。試著加快步伐还绘，讓自己高效起來楚昭。

而我在這一年，不僅要繼續(xù)繃緊自己的神經(jīng)拍顷，行如風(fēng)站如松坐如種抚太，我還要開始給自己選一個(gè)運(yùn)動(dòng)，讓自己活躍起來昔案，這樣自己的精神會(huì)更加積極向上尿贫。一起加油吧。