今天跑團(tuán)活動(dòng)励背，照例十公里春霍。我五點(diǎn)鐘起來(lái)的！起了風(fēng)叶眉，天氣頗為涼快址儒，特別適合跑步。我當(dāng)時(shí)就想衅疙，十公里照節(jié)奏跑莲趣，應(yīng)該可以PB，假如跑半馬饱溢，可以輕松完賽喧伞，內(nèi)心一陣洶涌澎湃，不由自主地撮響了手指绩郎。早晨潘鲫，來(lái)參加跑團(tuán)活動(dòng)的人格外多，估摸著有百來(lái)號(hào)人嗽上，平常一般不超過(guò)五十次舌，看來(lái)今天的天氣確實(shí)是給力的。團(tuán)長(zhǎng)一聲號(hào)令兽愤，大家都開(kāi)始有條不紊地跑在自己的節(jié)奏里彼念，不像往常一樣，爭(zhēng)先恐后地異城诚簦混亂逐沙。我經(jīng)常給他們講:控速、勻速跑洼畅！耳朵都快磨出了繭子吩案，有的人依然如故，拼命沖刺帝簇，而今徘郭，大家總算覺(jué)悟了！開(kāi)始學(xué)會(huì)控速丧肴，為后半程蓄力残揉，這種做法是非常理智∮蟾。看到他們的進(jìn)步抱环，我內(nèi)心還是挺傲嬌的！
我起步速度慢，第一公里用時(shí)5分01秒镇草，是有意而為之眶痰，這樣輕松，權(quán)當(dāng)作熱身梯啤，一旦仗著體力充沛竖伯，搞沖刺，基本上堅(jiān)持不了四公里因宇，一旦想慢下來(lái)黔夭，為時(shí)已晚，整個(gè)人灌了鉛樣重羽嫡，后面的路程本姥，估計(jì)只能硬撐了！我實(shí)驗(yàn)過(guò)N次杭棵，搞沖刺的比賽婚惫，基本上都掛彩了！唯有勻速跑魂爪，合理分配速度先舷，保存體力，才能跑出理想的成績(jī)滓侍。短跑拼的是爆發(fā)力蒋川，長(zhǎng)跑拼的是耐力，所以不要用10公里的速度去跑半馬撩笆，甚至是全馬捺球。跑前適度放松，不要弄得緊張兮兮夕冲，怎么開(kāi)心怎么跑氮兵，不要以一決高下的姿態(tài)出現(xiàn)在賽場(chǎng)上，作為一名業(yè)余跑者歹鱼，不以速度論英雄泣栈，享受過(guò)程，完賽即可弥姻。每一次都能進(jìn)步南片，都能有所收獲，足矣庭敦！
跑到六公里的時(shí)候疼进，烏云密布，狂風(fēng)大作螺捐，旋即就要下雨了颠悬！此刻，大家的腳步有些凌亂起來(lái)定血。我倒是不著急赔癌，控制好節(jié)奏，輕松自在澜沟。雨終究是來(lái)了灾票！打在了臉上，涼颼颼的茫虽！有點(diǎn)冷刊苍！關(guān)鍵是睜不開(kāi)眼睛，眼前煙雨朦朧濒析，讓人大飽眼福正什。即便天公不作美，但風(fēng)雨無(wú)阻号杏，大家都跑得很賣力婴氮，希望堅(jiān)持完賽。好在盾致，十分鐘之后主经，雨就停了！我以47分39秒在風(fēng)雨飄搖中完成了十公里庭惜。不管是傾盆大雨罩驻，還是烈日炎炎，我都能以輕松的姿態(tài)搞定它护赊。成績(jī)終究是過(guò)眼云煙惠遏，背后的心酸與榮辱，只有自己懂骏啰。這個(gè)社會(huì)沒(méi)有毫無(wú)道理的橫空出世爽哎，只有不斷堅(jiān)持的苦行僧。你只看到了我跑得快器一，卻沒(méi)有看到訓(xùn)練背后的汗水课锌。成績(jī)都是用汗水澆灌出來(lái)的！提速的捷徑永遠(yuǎn)只有一個(gè):訓(xùn)練祈秕！訓(xùn)練渺贤！再訓(xùn)練！努力请毛！努力志鞍！再努力！雖然很雞湯方仿，但事實(shí)如此固棚。
