持續(xù)成長(zhǎng) 孫豪 要有多自律就有多自由
20170408（13/31）
【優(yōu)秀是一種習(xí)慣 /每日三事】
【成就】完成了早起打卡~
【幸福】天氣涼爽床牧，心情大好~
【每日反思】懂得了那么多大道理痪伦，為什么依然過(guò)不好自己的生活侄榴？
【每日感悟】
關(guān)鍵詞：情緒管理
? ? ?每個(gè)人都會(huì)有情緒，生活中的方方面面都面臨著情緒的困擾网沾，那么當(dāng)我們面對(duì)情緒的時(shí)候會(huì)采取怎樣的行動(dòng)呢癞蚕？是任由情緒的宣泄還是會(huì)采取正確的方法來(lái)合理的引導(dǎo)情緒呢？自從訂閱了李笑來(lái)老師的專欄以后自己開(kāi)始踐行每日冥想的這個(gè)微習(xí)慣辉哥，一段時(shí)間下來(lái)確實(shí)感覺(jué)到了實(shí)實(shí)在在的收獲桦山，以前對(duì)一件事情不爽了或者外界的和自己的認(rèn)識(shí)模式有了沖突都會(huì)馬上都情緒反應(yīng)，而且是直線的证薇，和家人度苔，朋友在一起也會(huì)這樣匆篓，傷害過(guò)自己最親近的人浑度，那個(gè)時(shí)候自己根本沒(méi)有情緒管理的概念，更不知道情緒是可以管理的鸦概，從來(lái)沒(méi)有刻意的去觀察過(guò)它箩张，研究過(guò)它甩骏，只是覺(jué)得每個(gè)人都是我和差不多的。學(xué)習(xí)了冥想以后先慷，自己能真真切切的感受到情緒的存在饮笛，并且在它到來(lái)之際甚至還可以預(yù)知它的到來(lái)，在它到來(lái)之際可以采取一些合理的方法來(lái)引導(dǎo)它论熙，讓它在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)進(jìn)行宣泄福青，這讓我想起了太極的原理，高手過(guò)招脓诡，太極選手并不是不讓你發(fā)力无午，而是以柔化剛讓你的力在一定的空間之內(nèi)給化掉，道理相同相道祝谚。當(dāng)我們有了情緒的時(shí)候宪迟，正確的做法是和它對(duì)話，接納它交惯，和它聊一聊次泽，引導(dǎo)它進(jìn)入一個(gè)合理的區(qū)域去表達(dá)，你越是抗拒它席爽，它就會(huì)越強(qiáng)大意荤，和它做朋友，和平相處拳昌，舉一個(gè)例子袭异，當(dāng)別人批評(píng)你的時(shí)候，有三個(gè)視角炬藤，改進(jìn)視角：別人批評(píng)我是我希望改進(jìn)自己的不足御铃，變得更好，我應(yīng)該感謝沈矿∩险妫客觀視角：批評(píng)就是批評(píng)，我只是分析這個(gè)產(chǎn)生的過(guò)程羹膳。拉長(zhǎng)時(shí)間：把這件事放在更長(zhǎng)的時(shí)間范圍內(nèi)睡互，三年以后這件事你還會(huì)這么在乎么？說(shuō)不定早就忘完了陵像，當(dāng)我們能這樣去想一件事的時(shí)候就珠，情緒就會(huì)平緩下來(lái)了，我們正確的理解了情緒醒颖，就可以讓情緒帶給我們正向的影響妻怎，對(duì)我們的生活，工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響泞歉，變得更好~
小確幸：天氣大好~
＃2017逼侦，野蠻的生長(zhǎng)#耐心#一切都靠積累#
匿辩！
