當時篮撑，自己就像一個溺水的人减细，而這門課程就像突然出現(xiàn)在身邊的浮木一樣。六年多時間過去了赢笨，我還緊緊把它抱在懷里未蝌。。茧妒。
本次主要以XMind將主要內(nèi)容組織起來萧吠，作復習、總結之用桐筏。
零 概覽
總體而言纸型，本課程從“哪些能對我們的幸福有所貢獻”出發(fā)，講了與幸福密切相關的方方面面：
一 簡介
Tal（本課老師）首先介紹了這門課的起源梅忌，是什么不是什么狰腌，以及為什么是積極心理學，而不是別的什么東西牧氮。
二 五個前提
在開始深入之前琼腔，Tal講了這門課程的5個前提，這些前提和第一章的內(nèi)容一起將作為整個課程的基礎蹋笼。
三 信念是自我實現(xiàn)的預言
生活展姐、科學實驗都表明信念是自我實現(xiàn)的預言 ，這其中的原理是什么剖毯？有什么誤區(qū)圾笨？我們?nèi)绾芜_成好的（樂觀的）自我實現(xiàn)？
四 專注
本章首先談了社會中有兩種專注：積極&消極擂达，再講了積極的好處，和但是大部分人消極的原因胶滋，以及我們?nèi)绾蝸斫鉀Q這個問題板鬓。 最后悲敷，談了下如何應對消極&積極的情緒。
五 改變
改變很難俭令，卻是可行的后德，Tal分析了原理，給出了行之有效的方法抄腔，并對比了誤區(qū)瓢湃。
六 目標、壓力和拖延
為什么目標設置很重要赫蛇？如何列好目標绵患？其中又有哪些誤區(qū)？
壓力導致各種問題悟耘，但罪魁禍首其實不是壓力本身落蝙，我們?nèi)绾蝸硖幚韷毫Γ课覀內(nèi)绾翁幚硗涎樱?br>
物質(zhì)與幸福的關系則因為課程安排被省略了暂幼。
七 完美主義
Tal從自身的例子談到完美主義筏勒，再談到社會中的許多現(xiàn)象、后果粟誓、成因奏寨，以及我們改如何來應對完美主義。
八 健康
一開始就給出了幸福的神奇藥品，并對它們的重要性揽咕、原理和操作方法進行了說明悲酷。
九 人際關系
以愛情為代表講了人際關系的現(xiàn)狀，然后以積極心理學的角度來增強之亲善。
十 自尊
Tal從自身經(jīng)歷出發(fā)设易，談了自尊的定義及其重要性，它的細分模型蛹头，以及我們?nèi)绾蝸硖岣咦宰稹?/p>
