每一次瑜伽習(xí)練后绊起，心變得寧?kù)o而無(wú)為。
B.K.S.艾揚(yáng)格
瑜伽是體式燎斩？身為伽人們虱歪，我們經(jīng)常會(huì)被非瑜伽圈的朋友問(wèn)，你瑜伽練到哪個(gè)階段栅表，會(huì)不會(huì)做倒立笋鄙？對(duì)此，你是怎么回答怪瓶？你的瑜伽在哪個(gè)階段呢局装？
?瑜伽的習(xí)練階段
我們每天都在習(xí)練瑜伽，當(dāng)體式層面上獲得精進(jìn)劳殖，我們感到欣喜的同時(shí)铐尚，我們是否有注意到我們的內(nèi)在？心靈層面是否得到瑜伽的滋養(yǎng)哆姻？
瑜伽體式通過(guò)四個(gè)習(xí)練階段整合身宣增、心、智矛缨，最后乃至自我爹脾。你屬于哪個(gè)階段呢帖旨？
第一階段
arambhavastha（我們?cè)谏眢w層面習(xí)練瑜伽）
第二階段ghatavastha（心學(xué)著如何與身體協(xié)調(diào)一致地移動(dòng)）
第三階段parichayavastha （智性與身體合一）
第四階段 nishpattyavastha （完美的狀態(tài)）
瑜伽的首要目的是回歸心的單純、寧?kù)o和平衡灵妨，將其從混亂和痛苦中解脫出來(lái)解阅。通過(guò)這些階段的習(xí)練，靈性的覺(jué)知便會(huì)悄然流入瑜伽習(xí)練者的內(nèi)心泌霍。痛苦和疼痛隨之消失货抄，單純而平靜的生活藝術(shù)也就實(shí)現(xiàn)了。
?瑜伽填補(bǔ)“精神空白”
當(dāng)今世界朱转，物欲橫流蟹地，給我們的生活制造出巨大的“精神空白”。我們的生活方式過(guò)度復(fù)雜藤为，我們也備感壓力怪与，而罪魁禍?zhǔn)渍俏覀冏约旱乃魉鶠椤?br>
我們的存在貧乏而了無(wú)意義，生活與關(guān)系中缺失靈性的層面缅疟。為此許多人經(jīng)過(guò)反省思考意識(shí)到分别，慰藉與靈感，平靜與幸福無(wú)法從外部環(huán)境中求得存淫，只能來(lái)自內(nèi)在茎杂。
?瑜伽帶來(lái)自由
瑜伽的影響絕不僅限于身體層面。如果正確習(xí)練纫雁，體式將架起連接身心的橋梁煌往，瑜伽消除疼痛、疲憊轧邪、疑慮刽脖、困惑、冷漠忌愚、懶惰曲管、妄想以及絕望這些不時(shí)困擾我們的情緒。
瑜伽修行者的心完全拒絕這些負(fù)面情緒硕糊，并且在走向完全自性解脫的航程中努力地戰(zhàn)勝這些情緒的波動(dòng)院水。一旦成為真誠(chéng)的瑜伽習(xí)練者，我們將不再為這些不愉快简十、消沉的心境所折磨檬某。
瑜伽照亮你的生命。如果你帶著一顆真摯的心認(rèn)真而如實(shí)地習(xí)練螟蝙，瑜伽的光芒將照耀你生活的所有層面恢恼。有規(guī)律年底習(xí)練瑜伽將使你以一種嶄新的視角來(lái)看待自己和個(gè)人的目標(biāo)。瑜伽將幫助你清掃通向健康身體和平穩(wěn)情緒路上的種種障礙胰默。瑜伽以這種方式幫助你獲得心靈的解放和自我的實(shí)現(xiàn)场斑，這也是每個(gè)人生命的最終目標(biāo)漓踢。
瑜伽不僅是體式，瑜伽通過(guò)體式的外向部份漏隐，抵達(dá)內(nèi)心狀態(tài)的那面喧半。瑜伽不在過(guò)去，不在未來(lái)青责，而在當(dāng)下挺据。你呢，你的瑜伽習(xí)練階段是爽柒？
