《自信向左，自卑向右》
關(guān)于作者
克雷格·馬爾金朝巫，心理學(xué)博士，哈佛醫(yī)學(xué)院教授吨凑，哈佛醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院首席心理學(xué)家捍歪，臨床心理咨詢師。
關(guān)于本書
本書是馬爾金博士的知名心理學(xué)著作鸵钝，通過多個案例重點分析了人的自信糙臼、自戀、自卑三種心理狀態(tài)恩商，及其在人際交際中的行為表現(xiàn)变逃。
核心內(nèi)容
這本書共分為四個部分，第一部分幫我們認(rèn)識自戀者和自棄者怠堪；第二部分講述自戀人格的分類揽乱；第三部分了解自戀者的行為習(xí)慣；最后講了生活中如何與自戀者相處粟矿。
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一陌粹、自戀者和自棄者
作者把從自卑到自戀比作一把直尺撒犀，從0到10，自覺獨特的感覺從左往右遞增掏秩。在直尺兩端的人心理都不大健康或舞，作者稱他們?yōu)椤皹O端自棄者”和“極端自戀者”。
極度自棄者：不想麻煩別人蒙幻，不敢承認(rèn)自己的需求映凳，不抱任何期待地辛勤工作或幫助他人，最后讓自己陷入困惑和傷感邮破。這類人時刻警覺自己變得自私或自負(fù)诈豌，以至于無法接受別人的關(guān)愛仆救。
極度自戀者：覺得自己特別重要，被別人輕視簡直就是對自己的侮辱队询。他們的忠誠度通常也非常低派桩，沒辦法從他人的角度看問題，而只把別人當(dāng)做自己的延伸蚌斩。他們可以為自己的目標(biāo)做任何事。
二范嘱、自戀人格的分類：外向型送膳、內(nèi)向型和共享型
外向型自戀者：喜歡在公共場合標(biāo)榜自己，讓自己成為焦點丑蛤，或者愛慕虛榮叠聋，炫耀自己的金錢和財產(chǎn)，他們每時每刻都努力成為被關(guān)注的焦點受裹。
內(nèi)向型自戀者：外表看起來比較容易害羞碌补，而且待人接物也很謙虛謹(jǐn)慎，內(nèi)心卻和其他自戀者一樣棉饶，深信自己比別人更好厦章，并擁有未被承認(rèn)的才智和天賦。
共享型自戀者：總愛標(biāo)榜自己為別人付出了很多很多照藻，但對自己的投入少得可憐袜啃，他們就是要讓自己成為別人眼中“慈善家”和“饋贈者”。
三幸缕、自戀者的行為習(xí)慣
1. 一般的極端自戀者都缺乏安全感群发。
2. “擊鼓傳花式”的情緒傳遞。缺乏安全感的不健康自戀者发乔，把不安的情緒傳染給其他人熟妓，是他們擺脫負(fù)面情緒的方式。
3. 對控制權(quán)的持續(xù)需求栏尚。
4. 盲目的崇拜起愈。對于不健康自戀者，他們不是忽略身邊人的某些缺點抵栈，而是完全消滅別人的缺點告材。
5. 雙胞胎幻想。他們認(rèn)為古劲，有一個和自己一模一樣的人能降低自己的恐懼感斥赋，沒有差異就沒有失望。
四产艾、生活中如何與自戀者相處
1. 我們必須深度地挖掘自己疤剑，不要被自戀者的情緒所影響滑绒。
2. 要向他說出這段關(guān)系的重要性和表達(dá)自己的感受。
3. 如果我們嘗試多次喚醒隘膘，對方依然沒有任何的緩和跡象疑故，那么說再見也是對我們自己最好的選擇。
金句：
1. 我們有一個錯誤觀點就是弯菊，一個人一生的自戀程度不會發(fā)生變化纵势。但是作者發(fā)現(xiàn)，事實上一個人隨著環(huán)境和年齡的改變管钳，即使是健康的自戀也會忽起忽落钦铁。
2. 自戀既不是難以改變的性格缺陷，也不是嚴(yán)重的心理疾病才漆，它是一種正常的牛曹、普遍的人類傾向。簡單說醇滥，我們每個人的內(nèi)心都覺得自己是獨特的黎比，而且自己在某方面比其他人都更好。
3. 我們喜歡清楚明白的分類鸳玩，這讓生活更簡單阅虫，世界更有秩序。瓷磚可以是綠色或者紅色怀喉，但不能同時是书妻。類似地，我們也傾向于極端化的思考——空還是滿躬拢，黑還是白躲履，好還是壞。然而聊闯，一旦我們更仔細(xì)地看世界工猜，分類就模糊了。即便是墻上的油漆顏色菱蔬，因為光照角度和強度的不同篷帅，一天之中也會有變化。生活中幾乎任何事物都有細(xì)微的變化和差異拴泌，包括態(tài)度魏身、情感和人格。
撰稿：張凱
腦圖：摩西
轉(zhuǎn)述：孫瀟
