1.做好計劃
做事情耀找，最怕沒有目標(biāo)翔悠，又毫無章法。面對繁多的任務(wù)野芒，不知從何下手蓄愁，就會把自己搞得手忙腳亂，把生活過得潦草敷衍狞悲。
簡單且實用的做法撮抓，是把要做的事情寫下來，并分別標(biāo)注好優(yōu)先級摇锋。
有了自己的計劃清單丹拯，你就不會漫無頭緒。按時跟進任務(wù)荸恕，一項接一項地完成乖酬，你的每一次努力才會有收獲。
2.鍛煉身體
運動融求，是門檻最低的解壓方式剑刑。有心事時，約朋友出去騎騎車双肤、打打球施掏；壓力大時，來一場屬于自己的慢跑茅糜；哪怕只是簡單的原地拉伸七芭，你的情緒都會平和不少。
讓自己時常沉浸在一項運動里蔑赘，身體舒展了狸驳，心中的負累也就卸下來了。
你做過的每一次鍛煉缩赛，都會為自己注入新的能量耙箍，提高你對挫折的承受力。
3.培養(yǎng)愛好
愛好酥馍，是內(nèi)心深處的火花辩昆，是通往快樂的橋梁。人生在世旨袒，總要找到一兩件自己喜歡做的事汁针，才能將平凡的日子過得舒暢。
因為做喜歡的事情時砚尽，很容易進入忘我的狀態(tài)施无。專注于愛好和快樂本身，便會自然地放下壓力和煩惱必孤。
有句話說得好：
“人須有生趣才能有生機猾骡。”
找到愛好敷搪，就是找到了讓自己充滿活力兴想、排解憂慮的良藥。
4.親近自然
生活中難免有些難以釋懷的情緒购啄，這時候襟企，不妨靠近自然，感知新的生命力狮含。
人類本身就是來源于自然顽悼，生命的能量也源于自然。
煩悶時几迄，可以登山望遠蔚龙，靜靜觀賞一場日出；傷心時映胁，可以到林間漫步木羹，感受風(fēng)吹萬物的氣息。
當(dāng)你沉浸在自然的懷抱里，那些無處訴說的委屈坑填、無以排遣的苦悶抛人，都會煙消云散。
5.記錄想法
記錄想法脐瑰，能幫我們撫平情緒的起伏妖枚。筆記本是最好的傾聽者，它會保管你的一筆一劃苍在，記錄你的喜怒哀樂绝页，親密又忠實。
當(dāng)你情緒激動時寂恬，可以嘗試寫下此刻的感受和困惑续誉；當(dāng)你猶豫不決時，可以寫下各種選擇的優(yōu)劣初肉。
記錄的過程酷鸦，就是梳理生活的過程。很多苦惱朴译，表達出來就少了井佑；很多困擾，寫著寫著就通了眠寿。
6.經(jīng)常閱讀
書籍躬翁，記錄著千種人生、萬般智慧盯拱。經(jīng)常讀書盒发，視野就會更開闊，解決問題的辦法也會越多狡逢。
現(xiàn)實中困擾你的很多問題宁舰，在書中都能找到答案。
正如有句話所說：
“不讀書奢浑，眼前就是全世界蛮艰；讀書，世界就在你眼前雀彼∪姥粒”
你讀過的每一本書，都會治愈你的脆弱徊哑，撫平你的煩憂袜刷，滋養(yǎng)你成為更優(yōu)秀的人。
