最近看到一篇文章睁冬，《誰在浪費(fèi)你的二十多歲挎春？》，感覺還是有一些見解，順便做了一張腦圖搂蜓，和大家一起共勉狼荞。
原文如下：
一、保持健康是第一要?jiǎng)?wù)
不論你平時(shí)做什么帮碰，從事什么行業(yè)相味，你總需要帶上自己的身體一起。這是你的身體殉挽，你的生命寄居于此丰涉。如果把它搞壞了，可沒有辦法換一個(gè)新的呢斯碌。而且如果現(xiàn)在不好好伺候著它一死，等你六七十歲了就輪到它慢慢“伺候”你了。
其實(shí)說起來傻唾，保持健康只要做到四個(gè)字：少吃多動(dòng)投慈。
少吃：垃圾食品
垃圾食品顧名思義就是垃圾，它們一文不值冠骄，對(duì)身體毫無好處伪煤。吃多了垃圾食品的人常常會(huì)力不從心，筋疲力竭凛辣，然后會(huì)傾向于尋求更多的食物填飽身體抱既，最終導(dǎo)致肥胖。糖類等碳水化合物對(duì)身體有類似毒品的作用扁誓，吃得越多防泵，對(duì)其依賴也越多。
把你的身體當(dāng)做自己的家蝗敢，那么你肯定不會(huì)每天往家里塞一堆垃圾捷泞。盡可能多吃蔬菜和水果，它們會(huì)讓這個(gè)“家”運(yùn)作得更好寿谴。
多動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)30-60分鐘
每天用合理的時(shí)間鍛煉你的手臂锁右、背部和腿部。尤其對(duì)于那些一坐就是一天的辦公室白領(lǐng)來說拭卿，多去健身房練練肌肉跑跑步骡湖。不然贱纠，“中年發(fā)妇瘢”可能要提前為“青年發(fā)福”了谆焊。
作為一種激勵(lì)手段惠桃，你可以選擇一項(xiàng)自己非常喜歡的運(yùn)動(dòng)。那么在享受運(yùn)動(dòng)的同時(shí)你也得到了放松，大腦也能夠得到短暫的休息辜王。
如今的工作環(huán)境當(dāng)中劈狐，我們常常沒法得到及時(shí)的反饋，這會(huì)讓我們長時(shí)間處于消極的狀態(tài)當(dāng)中呐馆，不清楚自己的表現(xiàn)究竟如何肥缔。幸運(yùn)的是，在像網(wǎng)球和籃球這樣的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中汹来，你能夠很好地感受競(jìng)爭(zhēng)的樂趣续膳，得到成功或者失敗的及時(shí)反饋，這對(duì)于個(gè)人的心態(tài)來說是非常重要的收班。
二坟岔、有意識(shí)地訓(xùn)練大腦
這個(gè)時(shí)代是腦力工作者的時(shí)代，白領(lǐng)們坐在桌前盯著電腦屏幕摔桦，不停地創(chuàng)造出新的價(jià)值社付。即使你只是個(gè)搬磚工或是保姆，一個(gè)聰明的頭腦同樣不可或缺邻耕。大腦就像肌肉一樣鸥咖，鍛煉越多就越靈活。放任不管則會(huì)令它不斷萎縮赊豌。
保持以下習(xí)慣扛或，你就能讓腦袋一直靈活地高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
閱讀
不讀書的人與文盲無異碘饼。每天早晚花半個(gè)小時(shí)時(shí)間讀書吧熙兔。題材可以是勵(lì)志、哲學(xué)艾恼、經(jīng)濟(jì)住涉、政治、文學(xué)钠绍、小說舆声、科技等等。但注意柳爽！讀的是書媳握，而不是博客。因?yàn)闀亲髡邆冮L期沉淀的思想精髓磷脯，而博客相比之下則較為隨性蛾找，營養(yǎng)大打折扣。
寫作
將思想表達(dá)出來的最佳途徑便是寫作赵誓。獨(dú)自一人時(shí)打毛，腦袋中的很多“啊哈柿赊！”念頭如果沒有及時(shí)記錄下來，很容易便會(huì)被忘得一干二凈幻枉。保持積極的寫作而已使你心智明晰碰声，表達(dá)能力和語言組織能力都會(huì)有很大提高。記住熬甫，善于寫作的人往往都善于思考胰挑。
學(xué)習(xí)新的技能
多聽多看些有意義的節(jié)目。別再刷《朝九晚五帥氣和尚愛上我》了椿肩，下一集還沒有出呢洽腺，看點(diǎn)TED提升提升自己吧。
多聽些古典音樂覆旱，像莫扎特蘸朋、貝多芬等名家的代表作。少聽所謂的“減壓”音樂扣唱。
每年都學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能藕坯，例如彈奏一種新的樂器，一項(xiàng)完全沒有嘗試過的體育運(yùn)動(dòng)等等噪沙。
三炼彪、重視社交關(guān)系
怎樣交到更多朋友？
你首先得有個(gè)當(dāng)朋友的范兒正歼。
生活中沒有人是一個(gè)孤島辐马。父母、兄弟姐妹局义、朋友和同事等都與你有著千絲萬縷的聯(lián)系喜爷。當(dāng)然了，二十來歲的你很難意識(shí)到跟不同人打好關(guān)系在將來會(huì)給你帶來多大的便利萄唇。然而就實(shí)用主義角度來看檩帐，受人歡迎總比遭人唾棄要好得多。
記住生日和紀(jì)念日
即使朋友告訴你說他們從不慶祝生日另萤，即使家人對(duì)待紀(jì)念日一如既往的冷淡湃密，還是請(qǐng)你記住這些日子。
他們只是嘴上說不在乎四敞，實(shí)際上每個(gè)人都會(huì)或多或少在意屬于自己的那些特殊日子泛源。又或者說，他們也許真的不在意自己的生日和紀(jì)念日忿危，但一定會(huì)在意你的良苦用心达箍。
但這還不是全部。記住身邊人的專屬日子癌蚁，如果他們還有小孩的話幻梯，記得在那些日子給孩子寄個(gè)卡片。在電子郵件和手機(jī)短信橫行的今天努释，一個(gè)電話或者一張卡片給人的感動(dòng)將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于微博留言或者短信群發(fā)碘梢。
堅(jiān)持幾年下去，你的這種善意便會(huì)像滾雪球一樣為你帶來無數(shù)好評(píng)伐蒂。這些好印象在平時(shí)可能發(fā)揮不出作用煞躬，但在關(guān)鍵時(shí)期必將助你一臂之力。
在別人道歉之前逸邦，原諒他們
許多雞毛蒜皮的小事恩沛，例如誰不小心把水潑在你身上，或者和你約會(huì)的人遲到了幾分鐘缕减，在人生的尺度上來看都顯得微不足道雷客。因此，在別人道歉之前桥狡，請(qǐng)紳士般地提前原諒他們搅裙，然后忘掉這件事。他們會(huì)意識(shí)到跟前站著的裹芝，是何等心胸寬廣之人部逮。
當(dāng)然，唯有內(nèi)心真正原諒他們嫂易，你才會(huì)得以解脫兄朋，不再為這些事情而勞神。當(dāng)這種美德發(fā)揚(yáng)出去之后怜械，所有人都會(huì)愿意圍繞在你身邊颅和。
避開那些無理取鬧的人
不論你對(duì)待他人多么好，世上總有一些無理取鬧的人缕允，能夠讓你耗盡所有的耐心和精力融虽。他們可能是你的童年玩伴，可能是你的辦公室同事灼芭，還甚至可能是你家族的一員有额。無論你做什么，都無法改變他們執(zhí)拗頑固的本性彼绷。
因此對(duì)待這類人的最佳方法就是避而遠(yuǎn)之巍佑。一開始你可能會(huì)覺得這樣做很傷人心，但長遠(yuǎn)來看就會(huì)明白這其實(shí)對(duì)雙方都好寄悯。當(dāng)然萤衰，你不能永遠(yuǎn)依靠找各種各樣的借口不與他們接觸或見面。所以干脆可以直白一點(diǎn)猜旬，把自己的想法告訴他們：他們對(duì)你來說是一種情感上的負(fù)擔(dān)脆栋，你更希望和積極向上的人在一起倦卖。
這些話說完難免會(huì)傷及他們內(nèi)心，但沒有比這更好的辦法了椿争。你應(yīng)該勇敢一點(diǎn)地對(duì)自己負(fù)責(zé)怕膛，也對(duì)他們負(fù)責(zé)。
另外秦踪，反思一下自己是不是這樣一類無理取鬧的人褐捻。
四、學(xué)會(huì)理財(cái)
就算你父母家財(cái)萬貫椅邓，學(xué)會(huì)理財(cái)也是一項(xiàng)必備技能柠逞。作為一個(gè)成年人，管好自己的開銷是對(duì)自己負(fù)責(zé)的一種重要方式景馁。從現(xiàn)在開始學(xué)會(huì)為自己的財(cái)務(wù)負(fù)責(zé)板壮，它就會(huì)在你生病、吃藥合住、為小孩挑學(xué)校時(shí)給予你最大幫助个束。縱然如今你月光一時(shí)歡快什么都用最新的聊疲，可一旦發(fā)生什么要用錢——你就廢了茬底，寸步難行。
以下是高收入人群的一些建議：
保持信用卡“入大于出”
這個(gè)道理顯而易見获洲。但很可惜阱表，絕大多數(shù)人只有在把信用卡刷爆時(shí)才會(huì)意識(shí)到。只有當(dāng)你的總收入為正數(shù)時(shí)贡珊，你生活中的其他方面才不會(huì)陷入困境最爬。更重要的一點(diǎn)，它會(huì)使你對(duì)生活充滿信心门岔。
現(xiàn)在爱致，花十五分鐘時(shí)間思考并計(jì)算你每個(gè)月的總開銷，包括租房子寒随、維護(hù)汽車糠悯、上網(wǎng)、用電妻往、保險(xiǎn)互艾、購物等等費(fèi)用。計(jì)算完成后讯泣，用你的收入減去它纫普。若結(jié)果為負(fù)，下個(gè)月請(qǐng)盡你所能好渠，不管是做家教還是做兼職昨稼，將下次的計(jì)算結(jié)果變成正數(shù)节视。
那么，當(dāng)你實(shí)現(xiàn)了“入大于出”之后假栓，應(yīng)該做些什么呢寻行？
首先，投資自己
你辛辛苦苦掙來的每分錢但指，還沒到手就有一部分被政府征稅征走了，剩下的要么被銀行拿去做貸款抵押抗楔，要么投給了保險(xiǎn)公司或者汽車保養(yǎng)所棋凳。真正到手的，確實(shí)不多连躏。
所以在這些發(fā)生之前剩岳，首先記得把它們拿來投資自己。
比如說入热，你可以讓社保局每個(gè)月從你的工資里抽出5%-10%作為退休金儲(chǔ)蓄拍棕。這就是一種為自己而做的長線投資——你再也不需要在資金周轉(zhuǎn)不利時(shí)向別人低頭借錢。你將成為掌控自己的人勺良。
一個(gè)建議是绰播，把這件事堅(jiān)持下去，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)尚困。這是一項(xiàng)長線投資蠢箩，你要不斷地儲(chǔ)蓄下去，直到它能夠成為不可小覷的一筆投資財(cái)富事甜。
理財(cái)人士需要避開的大坑
（1） 股票
肯定有很多人都會(huì)慫恿你炒股谬泌，甚至告訴你一些勁爆的股票“內(nèi)幕”。聽我的逻谦，不要涉足股市掌实，尤其是中國股市，除非你專業(yè)炒股三十年邦马。
（2） 商業(yè)“機(jī)遇”
如果有人突然告訴你有一個(gè)“投資一小筆錢便能在三年內(nèi)賺到幾百萬美元”的機(jī)會(huì)贱鼻，拿掃帚把他趕出門外——這種騷擾電話接得還少嗎？
（3） 彩票
如果你看到有一種“一買必中”的彩票滋将，請(qǐng)拔腿就跑忱嘹。記住，不要慢慢走開耕渴，要用跑的拘悦，天上永遠(yuǎn)掉不下餡餅。
五橱脸、學(xué)會(huì)溝通
世界上的所有紛爭(zhēng)都是源于溝通不當(dāng)：夫妻之間因無法理解對(duì)方而吵架础米，員工因?yàn)閰R報(bào)失誤而被公司開除分苇，朋友之間因誤會(huì)而拔刀相向。
因此屁桑，學(xué)會(huì)溝通是一個(gè)人賴以為生所不可缺少的重要素質(zhì)医寿。溝通不僅僅指的是說話，還有寫作以及思考層面的交流蘑斧。學(xué)會(huì)有效地溝通會(huì)讓你在事業(yè)上順風(fēng)順?biāo)?/p>
費(fèi)曼技巧
你肯定聽說過費(fèi)曼技巧：判斷自己是否已經(jīng)掌握一個(gè)知識(shí)點(diǎn)靖秩，就看你能否將它解釋給一個(gè)10歲的小孩并讓他聽懂。
這個(gè)技巧同樣適用于溝通與交流竖瘾，如果你真的能夠讓10歲小孩聽懂你的想法沟突，那么你與任何人的溝通必將十分順利：你的孩子會(huì)開始聽話，父母會(huì)開始理解你捕传，老板會(huì)明白你的提議惠拭。因此，這種看起來最樸實(shí)最簡單的方法卻是最有效最快速的庸论。物理學(xué)家費(fèi)曼都在應(yīng)用的技巧职辅，你有什么理由不學(xué)習(xí)一下呢？
掌握自己專業(yè)的術(shù)語
毋庸置疑聂示，對(duì)自己專業(yè)術(shù)語的深刻理解將會(huì)大大加快你在該領(lǐng)域的進(jìn)步速度域携。同時(shí)，你也將更加熟練地表達(dá)清楚自己的意思鱼喉，你的回答總會(huì)切中要害涵亏。
每個(gè)專業(yè)、運(yùn)動(dòng)蒲凶、在線論壇气筋、黨派都有著自己的專業(yè)術(shù)語。對(duì)這些術(shù)語掌握越快旋圆，你的溝通有效性就將越高宠默。
如果你是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，請(qǐng)盡快學(xué)會(huì)職業(yè)選手常用的術(shù)語灵巧，例如截?fù)舨蠼谩⑸暇W(wǎng)等等。然后在你與朋友們切磋網(wǎng)球時(shí)特意使用刻肄。相信我瓤球，這會(huì)增強(qiáng)你的信心。
同樣的方法適用于所有專業(yè)領(lǐng)域敏弃。要成為領(lǐng)域的專家卦羡，首先你得看起來像一個(gè)專家。
將以上習(xí)慣和技巧運(yùn)用到生活當(dāng)中，你的人生從此將發(fā)生鋪天蓋地的變化绿饵。
也許二十歲剛出頭的你還無法察覺它們帶來的效用欠肾，然而隨著你閱歷的提升，這些影響所帶來的轉(zhuǎn)折將在人生的某一時(shí)刻不期而至拟赊。將它們付諸實(shí)踐并堅(jiān)持下去刺桃，三十歲的你將會(huì)有著更順利的事業(yè)，更美滿的愛情吸祟，更優(yōu)秀的孩子瑟慈，更積極的心態(tài)。
當(dāng)然了屋匕，如果你做得足夠出色的話葛碧，也許每半年你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有了巨大的進(jìn)步。不必急于看到這些習(xí)慣帶來的好處炒瘟，它們自己會(huì)證明自己吹埠。
