大S是我很喜歡的一個明星睦柴，以前她出過一本書《美容大王》里就講到了對于頭發(fā)的保養(yǎng)诽凌。大S年輕時對于頭發(fā)保養(yǎng)到了苛刻的地步毡熏。記得她說過坦敌，她從不會讓男朋友搭著她的肩膀，因為這樣會壓著她的頭發(fā)痢法。沒有需要她從來不會扎馬尾狱窘，她覺得扎馬尾對頭發(fā)有很大的傷害，睡覺時也不會壓著頭發(fā)财搁。她對于頭發(fā)的保養(yǎng)真的是不亞于對于臉粗的保養(yǎng)蘸炸。這也是她擁有一頭烏黑亮麗頭發(fā)的原因之一。
擁有一頭美麗的秀發(fā)是每個女生的追求尖奔，雖然現(xiàn)在女孩子發(fā)型多種多樣搭儒，還有染發(fā)燙發(fā)等穷当，我也染燙過，“折騰”過淹禾。直到頭發(fā)弄的跟枯草一樣我才發(fā)現(xiàn)簡簡單單地擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)有多么重要馁菜。我覺得亞洲人還是黑發(fā)好看些。假如你也是想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)铃岔，或者是想讓頭發(fā)更好些汪疮，看起來更有光澤，更加柔順毁习，那么接下來的文章會對你有些幫助智嚷。
?頭發(fā)好不好跟很多因素有關(guān)，有的是因為壓力太大纺且，導致脫發(fā)掉發(fā)嚴重盏道。還有用洗護用品不合適為會導致些頭發(fā)問題。當然最關(guān)鍵的還是跟身體不健康有關(guān)系了隆檀。有人說摇天，“腎好頭發(fā)就好”這個還是有一定道理的。今天我就來談一談自己養(yǎng)護頭發(fā)的過程恐仑。我主要說的是吃和用兩方面泉坐。這也是我自己的個人經(jīng)驗。
?首先裳仆，來說一下吃。我認為這個吃是頭發(fā)養(yǎng)護的最重要的一步纯丸。只有你吃的好了，吃的健康了觉鼻，不止是頭發(fā)坠陈，你身體的各個部分都會越來越好捐康，你會活的越來越健康，越來越年輕贮匕。有句老話叫做 吃啥補啥“”花枫。想要讓頭發(fā)更黑更亮我首先推薦吃黑芝麻掏膏。我個人的習慣是壤追，每天早起喝一杯溫開水供屉，有的人說喝淡鹽水，也有的人提倡喝蜂蜜檸檬水悼做。這個根據(jù)個人習慣哗魂，我早上起來覺得還是喝一些沒有什么味道的溫水比較好。這個早起喝溫開水的習慣我早就有了朽色，小的時候我媽媽每天早上都讓我和我弟弟兩個人喝一大杯水后再吃飯组题，說這樣能胃口好。（以前早上起來都沒什么食欲梢褐，喝完水后胃口確實很好）后來赵讯，我就養(yǎng)成了每天早上都要喝水的習慣。還有一點就是鱼响，我從來不便秘组底，每天早上必然會去廁所……嘿嘿丈积，你懂的斤寇。好啦拥褂，言歸正傳，喝完溫開水后就會立馬吃一勺黑芝麻粉莫秆，干吃喲∧魇海可能有的姑娘覺得吃不下去，那你可以吃些黑芝麻糊也是可以的连锯∮糜或者你把黑芝麻粉摻在早餐的粥里吃下去也是可以的。那我為什么說是一勺呢摇展？嘻嘻溺忧，因為黑芝麻這個東西雖然很有營養(yǎng)但是熱量很高，吃多了的話會胖的祟滴。所以歌溉，每天只吃一勺就行。這個勺子就是平常吃飯用的就行埠偿。吃完黑芝麻后冠蒋，我還會吃些堅果乾胶，像核桃，杏仁還有生花生斩郎。這些東西都不能過量喻频。不然會胖的。核桃你可以吃兩三個锻煌，杏仁嘛，吃個五六七八個都行匣沼，花生吃個四五粒就行捂龄。如果你氣色不好的話，吃兩三個紅棗也是不錯的選擇枢贿。一定要記住是每天都吃局荚，這個堅持就會有效果。棗夾核桃也是挺好吃的段多，如果你吃不慣核桃的話正林，可以買棗夾核桃來吃。吃完這些東西后再吃早餐杭跪，這樣不僅你的早餐能豐富很多，也能避免你吃些油膩的東西了系奉。畢竟吃了那么多堅果姑廉，也喝了一大杯水，你也飽了吧萌踱，哈哈并鸵。
?說完了早上吃的那就來講講為什么吃這些東西吧扔涧。黑芝麻和堅果類的雖然是屬于高熱量高脂肪》垲恚可是它們所含的營養(yǎng)卻是人體必須的蝙泼。它們含的有不飽和脂肪酸劝枣，亞麻酸，亞油酸等人體必須的脂肪酸溪胶。堅果可以清除你身體里的自由基稳诚，降低心腦血管疾病，糖尿病概率等好處才避。當然氨距，堅果還有很好的飽腹感俏让，所以當你餓了的時候不要選擇吃那些薯片，漢堡類的垃圾食品寡喝，吃些堅果不僅能讓你感覺到飽，還對你身體有好處勒奇，何樂而不為呢？
?說完了吃的方面珊皿，再說說洗護方面巨税。想要讓頭發(fā)好，用適合自己頭發(fā)的洗發(fā)水也是很重要的驶兜，首選無硅油洗發(fā)水。有硅油的洗發(fā)水雖然用起來能讓你頭發(fā)滑滑的屠凶，感覺效果特別好肆资。可是它會堵塞頭發(fā)的毛囊唉韭，會導致脫發(fā)掉發(fā)属愤。而無硅油的洗發(fā)水酸役，雖然用起來澀澀的，不太好洗只壳。習慣了就會覺得很好用暑塑。
?雖然洗發(fā)水用了，到時頭發(fā)有時候還是會毛躁事格。關(guān)于這個問題，我覺得用護發(fā)精油很有效远搪。我自己用的是歐萊雅精油谁鳍。這個也是好多博主推薦的，（不含廣告成分倘潜，完全是個人覺得好用而已）個人用的體會是志于，特別好。上次回家老媽看到我用的這個精油养泡，就相中了，非要問我要走呢澜掩，嘻嘻。我每次吹頭發(fā)之前都會把精油涂抹在發(fā)梢上刚陡，然后再用吹風機吹点把，這樣能對頭發(fā)有一層保護膜屿附，再吹頭發(fā)時損害就小多了。
?有關(guān)壓力情緒也會對頭發(fā)有很大的影響褒翰，這個就得靠自己的調(diào)節(jié)了优训。今天說的主要就是吃和護兩方面各聘。
?其實還有一點就是盡量少去染燙，不過現(xiàn)在女孩子都愛美躲因，染燙什么的也是無可厚非的。不過呢搞监，要盡量選擇靠譜的美發(fā)店镰矿，找一個好點的美發(fā)師，好好地“改造”下你的頭發(fā)绝淡。染燙過后要好好地護理，不要偷懶喲够委。
?我這些小心得也是堅持了半年以上的茁帽。頭發(fā)發(fā)質(zhì)有了很明顯的改善。以前朋友都說我頭發(fā)像“稻草”一樣潘拨，現(xiàn)在發(fā)質(zhì)好太多了。再也沒有干燥了季蚂。不過以前染過琅束，我現(xiàn)在已經(jīng)把染過的頭發(fā)剪的差不多了×侠模基本上全是黑色的了葵腹。（女孩子就是這么善變屿岂，我現(xiàn)在對黑發(fā)情有獨鐘，哈哈）我本身個子就高爷怀，打算把頭發(fā)留到腰部，不知道長發(fā)及腰時能否遇到如意的人呢烤惊，嘻嘻徒坡。讓我偷笑下。
?好啦伦泥，今天就寫這么多不脯。歡迎大家批評指正
