慶國慶祸挪，度中秋
祝大家雙節(jié)快樂
? ? ? ?一千二百年前的中秋夜锣披，月光灑落在被流放23年的劉禹錫身上，他輕輕挽起衣袖揮筆寫下了千古名句“暑退九霄凈贿条，秋乘萬景清”一言道清了中秋之日起的季節(jié)迭變雹仿。
? ? ? ?中秋過后一夕之間，暑氣退盡天空變得高遠澄凈整以。比起起少年盛名卻一生仕途不順卻依舊能夠吟出“自古逢秋悲寂寥胧辽，我言秋日勝春朝”灑脫豪情的劉禹錫，更多文人吟的是 “多少綠荷相倚恨公黑，一時回首背西風(fēng)”冷落凄清的秋悲之文邑商。
? ? ? ?也許秋蟲悲鳴，孤雁南飛帆调，草木蕭瑟奠骄，天氣漸冷。著實會讓人徒增悲涼之意番刊。所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將其稱為“秋悲癥”心理學(xué)稱為“季節(jié)性心理障礙"
我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為地有五行含鳞、天有六氣、人有五臟六腑芹务。以五行學(xué)說中 “金”為例：金為陽氣斂降的狀態(tài)蝉绷，對應(yīng)秋季為陽氣漸消陰氣漸升。五臟中的“肺”為金臟對應(yīng)“燥濕”枣抱，七情中的“悲”屬金熔吗，四季中的“秋”也屬金。因此在秋天佳晶，人們除了容易“秋燥”桅狠，有時也容易產(chǎn)生傷感的情緒。?
秋天養(yǎng)生 ?告別秋悲
? ? ? 中醫(yī)認為中跌，秋天由肺主宰，應(yīng)多食酸菇篡，少食辛漩符。這是因為辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣驱还，秋天肺氣宜收不宜散嗜暴，所以秋后要少吃蔥凸克、姜等辛味食物，寒涼飲食一定要減少或禁食闷沥。
? ? ? 白露后萎战，氣候轉(zhuǎn)至干燥，宜多吃些清潤食品狐赡，如芝麻撞鹉、核桃、蜂蜜及梨等颖侄。
? ? ? ?秋冬是腦血管病好發(fā)季節(jié)，在長時間睡眠的后期階段览祖，腦部血流速度減慢孝鹊，容易造成腦血栓形成，適當(dāng)早起可有效避免血栓的形成展蒂。
? ? ? ?一場秋雨一場寒。在逐漸涼爽的秋雨天锰悼，“脖子柳骄、腰腎、腳踝三個部位應(yīng)做好保暖箕般∧褪恚”這三個部位均處于人體陽氣運輸?shù)闹饕ǖ郎希壹∪廨^少丝里、血管豐富曲初，是主要的生理支撐點，一旦受寒杯聚，便會引起相關(guān)部位的疾患臼婆。
? ? ? ?熱水泡腳可以起到舒筋活血幌绍、緩解疲勞的作用颁褂。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。泡腳時加些中草藥效果更好傀广。其中具有溫經(jīng)作用的有：透骨草痢虹、川椒、干姜主儡、桂枝；有活血通脈功效的有：紅花惨缆、當(dāng)歸糜值、雞血藤丰捷、艾葉。
? ? ? ?秋后多做些量力而行的運動病往，如走步、跑步骄瓣、登山停巷、游泳等，這樣可促進脾胃運化榕栏，增強食欲畔勤。不過，運動量別太過扒磁，否則適得其反庆揪，會更疲乏。多曬太陽妨托，陰天時在室內(nèi)最好能開著燈缸榛，保證足夠的光線。因為充足的光線能調(diào)動人的情緒兰伤，增加興奮性内颗。
中秋假日把瑣事忘記。
踏一路的輕盈敦腔，
尋一處金色秋境均澳。
什么都不去想，
聽会烙，風(fēng)的聲音负懦，
看，葉的飄零柏腻。
享受清寧纸厉，遠離秋悲
關(guān)注：YDZS260 ?健康其實很簡單！
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