身為忙碌的上班族抚吠，整天只能待在辦公室裡，有時繁忙的工作更是讓自己一屁股黏在椅子上弟胀，累了一天下來回到家時也是?能坐就不站楷力，能躺就不坐?，長期下來不只脂肪囤積孵户，自己還陷入了肥胖地獄的無限輪迴萧朝！脂老虎好不好？脂老虎官網(wǎng)教您5招夏哭，讓您冬天不怕胖检柬！
【吃早餐很重要】！這句話想必聽了不下數(shù)百次竖配，但也是真理何址！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。早餐不僅是整天活力的來源进胯，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量头朱。
【轉(zhuǎn)呼啦圈】呼啦圈是每個女生都常做的一項運動，晚飯過后龄减，站在電視機前，隨時隨地都可以練習班眯∠Ｍ＃可以利用晚上看電視的時間練習。每次練習至少半小時署隘，中途可以稍微休息宠能。呼啦圈要選擇適合的重量，并不是呼啦圈越重磁餐，減小腹的效果就越好违崇。
【吃蔬菜沙拉】蔬菜中含有的熱量比較少阿弃，吃蔬菜沙拉能夠有效的減少熱量的攝入， 將小白菜羞延，小紅番茄渣淳、菜花、青椒伴箩、胡蘿卜入愧、西芹嫩芽等洗干凈，切成適合的小塊嗤谚，再將沙拉醬放入一點鹽和白糖棺蛛，然后將沙拉醬放在蔬菜上面，或者是用蔬菜蘸著吃也是可以的巩步，如果覺得生著吃蔬菜不是 很放心旁赊，可以再洗趕緊后再用熱水焯一下，然后用涼水再弄涼椅野，這樣一道美味的蔬菜沙拉就做好了终畅。
【只吃七分飽】喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑鳄橘，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮声离，這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量瘫怜，得不償失术徊。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當鲸湃。
【多喝粥】晚餐吃什么減肥最好赠涮，不防來款熱乎乎的粥吧
土豆粥
先將土豆去皮洗凈后，切成小塊狀暗挑，然后與白米一起放入鍋中笋除，加入適量的清水熬煮成粥≌桑可益氣健脾垃它，解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用烹看。
蜂蜜粥
將白米洗凈后裝入鍋中国拇，然后加入適量的清水熬成白米粥，待熟時加入適量的蜂蜜惯殊，再煮二分鐘即可酱吝。蜂蜜粥可以作為晚餐主食食用。能潤腸通便土思，有效幫助便秘型肥胖人士減肥成功务热。
