說說我的慘痛經(jīng)歷吧~一年來溉旋，火癤子斷斷續(xù)續(xù)起了十幾個(gè)畸冲，每次起完嫉髓，皮膚鼓鼓的观腊，周圍匯聚膿液，等待成熟引流算行，臉上梧油、額頭、下巴州邢、大腿根儡陨，都成了火癤子的重災(zāi)區(qū)~
反思這一年來，熬夜量淌、加班骗村、飲食不當(dāng)、工作焦慮~
痛定思痛呀枢，預(yù)約了當(dāng)?shù)赜忻闹嗅t(yī)胚股，目前來說喝中藥調(diào)理，同時(shí)調(diào)整自己生活習(xí)慣：
1.避免飲食生冷：包括水果裙秋、涼菜琅拌、飲料、冷飲摘刑、酸奶进宝、啤酒、海鮮等
2.晚飯不吃或者少吃枷恕，實(shí)在是餓党晋，晚上六點(diǎn)左右進(jìn)食米湯等，七點(diǎn)之后不再進(jìn)食
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：陽光下散步或者快走20-40分鐘
4.不晚睡：十點(diǎn)前入睡徐块，或者是最晚十一點(diǎn)上床睡覺隶校。改變之前十二點(diǎn)后入睡的習(xí)慣
5.情緒管理：少生氣、保持心情舒暢
經(jīng)過兩個(gè)星期的調(diào)理蛹锰，現(xiàn)在已稍微感覺疲乏感弱一些深胳、口鼻呼出的氣也不再說燥熱的，火癤子的逗逗也沒有擴(kuò)大化~繼續(xù)堅(jiān)持
