生活的煩惱大多來源于：無法抉擇、求之不得发魄、欲求太多盹牧、不懂拒絕等等，想要脫離煩惱励幼，就需要學(xué)會(huì)給自己的思想和生活做減法汰寓，給自己的生活進(jìn)行一場斷舍離！
Grace 說：斷舍離其實(shí)是自己愛自己的能力苹粟。
為什么這么說呢有滑？
首先，斷舍離的本質(zhì)是：選擇和當(dāng)下的自己相稱的東西嵌削。這里面有3個(gè)關(guān)鍵詞“相稱”“當(dāng)下”“自己”毛好。
“自己”才是做出選擇的主題望艺，一切需求要以自己的意愿為中心。
“當(dāng)下”也就是現(xiàn)在肌访，此時(shí)此刻對(duì)于自己來說找默，這件物品是否是自己所需，是否用的上吼驶。
“相稱”也就是適合自己的惩激，和自己氣場吻合的，符合自己現(xiàn)下水平基礎(chǔ)蟹演，愛好口味的风钻。
以自我為中心的選擇，當(dāng)然就是愛自己的體現(xiàn)酒请。
該如何進(jìn)行斷舍離呢骡技？
01.扔掉舊思維
山下英子在寫《斷舍離》這本書的時(shí)候說：要進(jìn)行斷舍離，首先要進(jìn)行的是我們思維的斷舍離羞反。你的思維清晰流暢了布朦，自然就可以很輕松的進(jìn)行斷舍離。
哪一種思維需要我們斷舍離呢苟弛？例如喝滞，我們被長輩從小就灌輸?shù)摹昂煤脤W(xué)習(xí)才能有出息”“學(xué)這個(gè)是沒有前途的”“你應(yīng)該找對(duì)象了，應(yīng)該結(jié)婚了膏秫，應(yīng)該生孩子了……”還有從小在長輩的啰嗦話語中長大，因?yàn)闈撘颇凶鲋眩憧赡芤矔?huì)這樣去對(duì)待你的孩子缤削。
還有一些固有的束縛性思維諸如以下
“我覺得我做的挺好的，你為什么不認(rèn)可我”
“你應(yīng)該……”“我可能不行”“我媽說……”“書上說……”“老師說……”
這都是我們思想里被固化的部分吹榴，沒有誰應(yīng)該按你的想法來亭敢，別人說的也不一定都是真理。
自我否定的思想一定要斷的干干凈凈图筹，因?yàn)樗鼤?huì)阻礙你的發(fā)展帅刀，阻礙你前進(jìn)的動(dòng)力。
02.扔掉壞習(xí)慣和壞情緒
懶惰远剩、拖延扣溺、敷衍了事、注意力不集中瓜晤、不果斷锥余，沒有目標(biāo)，盲目跟風(fēng)……
焦慮痢掠，自卑驱犹，膽小怯諾嘲恍，不敢面對(duì)……
這些壞習(xí)慣和壞情緒的存在，是因?yàn)樯磉叺倪x擇誘惑太多雄驹，自己無法做出判斷佃牛，或者是太貪心，想擁有的太多医舆，盲目的選擇俘侠，不加以判斷，完不成目標(biāo)又會(huì)導(dǎo)致焦慮彬向，自卑兼贡，不敢面對(duì)自己，面對(duì)他人娃胆。
所以遍希，我們要通過斷舍離來幫助自己，減少身邊的誘惑和多重的選擇里烦，只留下最適合自己的凿蒜，專注于一個(gè)選擇，就會(huì)幫助我們養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣胁黑。好習(xí)慣養(yǎng)成了废封，每天都過著積極向上的生活，壞情緒自然也就消散了丧蘸。
方法：通過選擇專注于做一件事漂洋，將完成一件事作為自己的最終目標(biāo)。
將這件事情分解為詳細(xì)的步驟力喷，使每一步都容易實(shí)施和完成刽漂。
給這件事情設(shè)定一個(gè)專門的行動(dòng)時(shí)間。
每天總結(jié)自己的心得感悟
03.和過去再見
活在過去無法自拔的人是可悲的弟孟，過去已成為既定的事實(shí)無法改變贝咙，我們應(yīng)該想著過好當(dāng)下，而不是整天懊悔自責(zé)拂募。
方法：a.和好朋友溝通談心庭猩，來舒緩自己的內(nèi)心，打開心結(jié)陈症。
b.通過寫日記的方法蔼水，分析自己無法走出的原因，審問內(nèi)心爬凑，自己覺得怎樣可以解決這個(gè)問題徙缴。
c.尋找專業(yè)的心理疏導(dǎo)師，幫助自己解決這個(gè)問題。
04.扔掉舊衣物
你的柜子里一定會(huì)有一些于样，你不怎么穿疏叨，確也舍不得丟掉的衣服或者鞋子包包類。你總是抱著穿剖，可能過后會(huì)穿蚤蔓，就先留著這樣的心態(tài)。
但實(shí)際情況是糊余，你現(xiàn)在不想穿的秀又，過后你也不會(huì)想要再去穿它。所以贬芥，丟掉它們吧吐辙。
如果你想送人，請(qǐng)先問一下你身邊的人蘸劈，她是否愿意花錢來買這件昏苏，如果她愿意，那你就可以送出去了威沫。如果不愿意贤惯，你還是丟掉吧，因?yàn)槟愕馁?zèng)送就是給他人的柜子里塞了幾件不會(huì)穿到的衣物棒掠。
05.扔掉囤積物
我們都有一顆喜愛美好的東西的心孵构，出去旅游、逛街的時(shí)候看到一些小物件很喜歡烟很，就會(huì)忍不住買回來颈墅，而后丟在哪里，再也不用雾袱【眩或者是朋友們送的一些并不適合我們的禮物，我們都會(huì)把他們放起來谜酒。慢慢的，就會(huì)囤積起來越來越多的“無用之物”妻枕。
花錢買的僻族，別人送的，可能有用屡谐，謝謝想法述么，讓我們無法丟棄它們°堤停可事實(shí)是度秘，無論我們囤積多久，也改變不了丟棄的最終結(jié)果。還不如好好的跟他們告?zhèn)€別剑梳，謝謝他們?cè)?jīng)來過唆貌，然后給自己的家騰出一塊新的空間。
06.拒做老好人
有同事請(qǐng)你幫忙垢乙，要不要幫锨咙？
a.你在忙，同事請(qǐng)你幫忙的事不急追逮，而且他自己可以完成酪刀。
拒絕！
b.你在忙钮孵，同事請(qǐng)你幫忙的事對(duì)他有一些難度骂倘，而你可以很快的解決。
請(qǐng)他稍等巴席，等你忙完再幫忙历涝。
c.你不忙，同時(shí)需要你幫忙的事只要幾分鐘就可以情妖。
可以幫忙
d.你不忙睬关，但同事需要你做的事需要耗費(fèi)很長時(shí)間，而且沒有一點(diǎn)價(jià)值毡证。
拒絕电爹。
有親戚朋友找你借錢要不要借？
a.綜合你當(dāng)下的能力水平和她的信用度開決定要不要借料睛。
b.還有他這個(gè)人的品質(zhì)丐箩，是否懂得感恩。
c.是否緊急恤煞，是否是有困難急需要幫助屎勘。
07.工作斷舍離
a.保持自己的工作臺(tái)干凈整潔，會(huì)讓人工作起來更輕松居扒，更投入概漱，不容易被打亂。
b.對(duì)于不需要的文件喜喂，及時(shí)處理瓤摧，及時(shí)歸類存放，并且貼上標(biāo)簽玉吁，方便查找照弥。
c.操持電腦桌面文件整潔有序，對(duì)于不需要的文件及時(shí)處理刪除进副，需要存檔的就按照類別存檔分類備注这揣。
d.及時(shí)清理郵箱不需要的文件，及時(shí)清理電腦緩存，使電腦可以快速運(yùn)轉(zhuǎn)给赞。
08.手機(jī)app斷舍離
微信机打、微博已成為我們生活中必不可缺的信息軟件，特別是現(xiàn)在知識(shí)付費(fèi)成為焦點(diǎn)塞俱，我們會(huì)有很多學(xué)習(xí)群和學(xué)習(xí)小組姐帚。還會(huì)收藏很多我們覺得有用的信息。因此障涯，手機(jī)總是被提醒內(nèi)存上限罐旗，然后我們就開始糾結(jié)該刪掉哪一個(gè)，不該刪哪一個(gè)唯蝶。
如何做九秀？
a.定期刪掉微信聊天記錄，也是督促我們不要拖延粘我，盡快瀏覽鼓蜒，盡快了解記錄。
b.刪掉自己從來不看的微信群征字，公眾號(hào)都弹，和從來不說話的微信好友。
c.收藏的文件一周一整理分類匙姜，沒用的畅厢，不感興趣的直接刪除。感興趣的就轉(zhuǎn)存到印象筆記或者one note里面氮昧，并給他設(shè)置標(biāo)簽和提醒鬧鈴框杜。
d.工具類軟件不要超過3個(gè)，并且袖肥，你還要牢記他們的標(biāo)簽～你要給他們?cè)O(shè)置標(biāo)簽咪辱，用來做什么。如果你周以上你都想不起來用這個(gè)軟件椎组，那么就請(qǐng)你快刪掉它吧油狂，別再讓無用的軟件占據(jù)你可憐的手機(jī)內(nèi)存吧。
09.手帳工具斷舍離
筆記本：確定自己要記錄的內(nèi)容之后再選擇本子寸癌，不要有“我覺得這個(gè)本子買回去可以寫什么”這種想法
筆：只選擇自己真心喜歡的选调，不要覺得我可能會(huì)用得到，不要盲目的囤貨灵份。
膠帶：自己喜歡嗎？是自己的風(fēng)格嗎哮洽？自己知道怎么使用嗎填渠？多問幾遍。
還有，買分裝氛什，換換愛莺葫，都可以幫助自己很好的處理過剩的囤貨。
最后的最后：一切選擇在建立在行動(dòng)的基礎(chǔ)上枪眉！
