為什么同樣是讀一本書，同樣是學(xué)習(xí)一項技能狸驳，有的人就可以寫出長篇大論乡摹，而有的人只能知道基本的知識役耕，這是因為人的元認知能力的不同。
今天我們分享的書是《元認知》聪廉，從中我們可以學(xué)習(xí)如何提高我們的元認知能力瞬痘，讓你變得更聰明。
【元認知】：一詞最早由美國心理學(xué)家弗拉維爾提出板熊，它是一種反思自己思考過程的能力框全。
關(guān)于元認知，我們分享三點：
001.內(nèi)心記者
為了讓大家能夠更好的理解元認知我們打個比方干签，把元認知看成是內(nèi)心的記者津辩，因為元認知和優(yōu)秀的記者都具有以下特點：
①行動迅速
記者一旦決定報道就會立刻行動。
元認知同樣能快速評估放下的情況容劳，在大腦進行有意識的思考時喘沿，它的處理速度為每秒40次。
②來源可靠
優(yōu)秀的記者會搜集各方面的信息竭贩，從而進行全面地思考蚜印。
要提升元認知能力，同樣需要不斷學(xué)習(xí)留量，打破各種學(xué)科窄赋，各個領(lǐng)域知識之間的邊界哟冬。
③提問準(zhǔn)確
優(yōu)秀的記者會通過一針見血地提問來深入問題的本質(zhì)。
元認知也適用寝凌，躲躲閃閃不直面問題柒傻，無疑是在浪費解決問題的時間。
④持續(xù)追蹤
再提出問題后较木，元認知會像記者一樣保持對事態(tài)的追蹤。比如問自己大發(fā)脾氣是不是因為想起了以前的事青柄。那么在追蹤的過程中你會得到答案伐债。
⑤報道真實
記者報道的真相可能會讓人難以接受，但既然是事實致开，就要勇敢面對峰锁，同樣的，一旦你使用元認知双戳，就要做好承認事實的準(zhǔn)備虹蒋。
002.上帝視角
「上帝視角」：顧名思義，就是上帝看世界的角度飒货，它包括了兩層含義：
①從高處向低處看
比如：游戲水平很高的玩家魄衅，在新手眼里就像開啟了上帝視角。
②一種整體的眼光
比如作家在構(gòu)思小說的時候塘辅，要從各個人物的角度出發(fā)晃虫，才能保證故事整體邏輯嚴謹，沒有漏洞扣墩。
「好處」：這樣思考能加深我們對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解哲银，逐漸把一個個孤立的知識點，連成密集的知識網(wǎng)呻惕。
003.如何提升你的元認知能力
「方法」：
①認知暫停
第一種：策略性暫停荆责，如：吵架時，給雙方一些冷靜思考的時間亚脆。
第二種：認知暫停做院，如：在買房，換工作型酥，結(jié)婚這類高階決策中使用山憨，用來重新審視我們當(dāng)前狀況是如何思考的。
②想象失去
我們不能避免失去弥喉，但我們能想象失去會怎樣影響我們的生活郁竟。在腦海中模擬失去的畫面，這樣可以有效的避免壞情況的發(fā)生由境。
③全面閱讀
養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣棚亩，不僅能擴充知識儲備蓖议，更能在思維上給予我們啟迪。
【總結(jié)】：元認知能力可以讓我們在面對生活中的問題時更加理性讥蟆，更加客觀勒虾，這樣也可以減少不必要的傷害。不斷反思自己的過程瘸彤，也可以加快我們的成長修然。
