你是否也有過這樣的經(jīng)歷印荔？
我們經(jīng)常有這樣的經(jīng)歷：剛剛學過的內(nèi)容就忘的差不多了，對于這種總是遺忘學習內(nèi)容的事情从撼，真的是無比頭疼州弟。曾經(jīng)的學霸夢，到最后還是責怪自己“腦子不好”......
其實，記憶是一個從：“記”到“憶”的心理過程婆翔。如果我們能夠經(jīng)常把儲存在大腦里的東西拿出來運用拯杠，這就實現(xiàn)了記憶，但是在記憶的過程中出現(xiàn)遺忘是一種正常的現(xiàn)象啃奴，關鍵在于如何提高我們的記憶效率潭陪！
什么是記憶力？
記憶力是我們學習能力中十分重要的一種能力最蕾，無論是學習依溯、工作、生活中處處都能用到瘟则，我們每個人都希望自己能夠記憶力超群誓沸，過目不忘。但現(xiàn)實是壹粟，今天記憶的內(nèi)容如果不及時復習，很快就會忘掉宿百。今天學習力就為大家介紹著名的艾賓浩斯記憶曲線趁仙，希望能對大家的筆試復習有所幫助。
【艾賓浩斯記憶曲線?】
艾賓浩斯記憶曲線的發(fā)現(xiàn)者是德國一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus垦页，1850-1909）雀费，艾賓浩斯做了個著名的實驗：他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合痊焊，比如ejidju盏袄、mcueyf、jriniec薄啥、odyeyktn等等辕羽。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù) ：
然后垄惧，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線刁愿，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：
這條曲線告訴我們在學習中記憶的內(nèi)容遺忘是有規(guī)律的铣口，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個觉壶，轉(zhuǎn)天又丟幾個的脑题，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了铜靶，到了相當長的時候后叔遂，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則掏熬。
觀察這條遺忘曲線佑稠，你會發(fā)現(xiàn)，學到的知識在一天后旗芬，如不抓緊復習舌胶，就只剩下原來的25%。隨著時間的推移疮丛，遺忘的速度減慢幔嫂，遺忘的數(shù)量也就減少。
人的記憶周期到底是怎樣的誊薄？
根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線履恩，人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。
1.短期記憶周期有三個
（1）第一個記憶周期是5分鐘
（2）第二個記憶周期是30分鐘
（3）第三個記憶周期是12小時
2.長期記憶周期有六個
（4）第四個記憶周期是1天
（5）第五個記憶周期是2天
（6）第六個記憶周期是4天
（7）第七個記憶周期是7天
（8）第八個記憶周期是15天
（9）第九個記憶周期是30天
根據(jù)以上九個周期呢蔫，把每一個周期作為一個復習的時間節(jié)點循環(huán)復習切心，能夠在一定程度上提供背誦效率。
如何運用艾賓浩斯記憶曲線片吊？
艾賓浩斯記憶曲線在具體背誦中的應用绽昏，可以按照記憶周期的不同，分為兩個階段俏脊。根據(jù)短期記憶周期和長期記憶周期的不同特定全谤，制定不同的復習計劃。
1.短期記憶周期
短期記憶周期主要有三個周期爷贫，這三個周期都分布在一天之內(nèi)认然，根據(jù)這種記憶周期，可以制定好一天之內(nèi)的復習計劃漫萄。
短期記憶周期的三個時間節(jié)點分別為5分鐘卷员，30分鐘和12個小時。因此腾务，把需要大量背誦的科目放到早上來學習子刮，在結(jié)束某一單元的學習后的5分鐘和30分鐘后，進行快速地回顧窑睁。
到了十二個小時之后挺峡，差不多在晚飯后到睡前的時間，再對早上學習的內(nèi)容進行一次復習担钮，最好通過自測的方式來檢查記憶的效果橱赠。
在睡前，可以回想自己一天之內(nèi)學習的內(nèi)容箫津，以達到鞏固記憶的效果狭姨。
2.長期記憶周期
長期記憶周期有九個宰啦，分布是1天、2天饼拍、4天赡模、7天、15天师抄、30天漓柑，最長周期達到30天，可以據(jù)此安排每周叨吮、每月的復習計劃辆布。
以背概念為例。把要背的概念分成15到30個模塊茶鉴，每天學習一個新的模塊锋玲，然后分別在學習后的第2天、第4天涵叮、第15天惭蹂、第30天進行復習。
這樣的話割粮，我們可以簡單地算一筆賬盾碗，一本教材如果分成了20個單元，背完整本教材的周期為49天穆刻，每個單元在周期內(nèi)可以被學習1次，被復習4次杠步。從現(xiàn)在開始到考試氢伟，一本教材可以背3-5遍∮募撸可能第一遍需要的時間比較久朵锣，但是到了后期，隨著掌握的程度越來越好甸私，復習所需的時間也會越來越短的诚些。
3.記憶曲線表格繪制方法
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