1.我的困惑：人生的目標(biāo)是不是只有明確倘要，清晰圾亏，可量化才可以實(shí)現(xiàn)，找不到清晰的可量化的該怎么做
第二個(gè)是這周的封拧，我的后背串著疼志鹃，很多方法無效，有什么新的建議嗎
黃老師:答問題1: 人生目標(biāo)和愿景是不同的泽西。目標(biāo)是達(dá)成愿景的每一個(gè)組成的部分曹铃。
愿景是:
例如：我的愿景是：我透過生命課程幫助人們活出真實(shí)圓滿的人生非竿。
我的目標(biāo)是：2018年我要招生100人蜕着。
答問題2: 背痛有很多原因，建議看醫(yī)生红柱。
如果從心理方面來了解承匣，可以嘗試和身體去溝通。
問@??黃仕明???老師的意思是锤悄，找到自己真正的正向意圖韧骗，做取舍是嗎？
黃老師 :是創(chuàng)造一個(gè)空間零聚，抱持問題袍暴，輕柔把持意圖，邀請資源隶症，無為政模，讓答案自言出現(xiàn)。@唐娜?
因?yàn)槁旎幔?dāng)你不知道怎么辦時(shí)淋样，背后的意義就是：你曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)，過往的學(xué)習(xí)胁住，面對全新的情況已經(jīng)沒有解決方案了趁猴。那么刊咳，就不要糾纏在狹小的頭腦里，強(qiáng)迫自己做選擇儡司。說實(shí)在的芦缰，你能夠選你早就選了，現(xiàn)在沒辦法選枫慷，也就是你沒有創(chuàng)造力了让蕾。
創(chuàng)造力的一個(gè)方式就是：退一步打開一個(gè)空間，邀請不同的事物可以進(jìn)來或听，在這個(gè)能量鍋里熬一鍋湯探孝，一段時(shí)間后，你嘗嘗這個(gè)味道......也許你就會發(fā)現(xiàn)誉裆，哇塞顿颅，這個(gè)就是我想要！
2.? @Amy貝兒?? 因?yàn)檎钭愣驗(yàn)槌ㄩ_粱腻，我成了父母的主心骨，幾乎重要的不重要的父親都會要求必須我去辦斩跌，那個(gè)時(shí)刻當(dāng)與我的能量不匹配時(shí)绍些，就會有無數(shù)的委屈升上來，無法再抱持耀鸦，覺得累柬批！我心底的聲音是，在我有能量的時(shí)候我愿意為家人做事或提供幫助袖订，我的問題是：在我能量很低也需要人來支持的時(shí)候氮帐，遇到各種來自父母的訴求，如何平衡自己洛姑，做到平靜的上沐，去如他所愿。謝謝黃老師楞艾！
黃老師:這個(gè)問題里分享的并不是正念参咙。我猜想你誤會了～正念的含義。
引用得最多的正念的定義就是卡巴金的對正念的操作性定義产徊，他把正念定義為當(dāng)我們有意地把注意力放在當(dāng)下昂勒，當(dāng)下可能是一切的現(xiàn)象，身心的現(xiàn)象舟铜，外面發(fā)生的事情等，而且是帶著一個(gè)不帶評判的態(tài)度去觀察當(dāng)下的時(shí)候所呈現(xiàn)的那份增強(qiáng)了的覺知奠衔。
另外一個(gè)老師杰克康菲爾德的定義谆刨，英文就是兩個(gè)字： Loving awareness塘娶。他把正念看作是一個(gè)鳥的兩個(gè)翅膀，首先是要有覺察痊夭，覺察了之后對覺察到的現(xiàn)象要有一個(gè)愛意的回應(yīng)刁岸。
? ? ? ? 請參考以上正念的定義。
現(xiàn)實(shí)中我們遇到一些事情她我，很容易觸到你內(nèi)在某些什么東西虹曙，在這些自動反應(yīng)的時(shí)候，我們怎么樣對這個(gè)加以覺察番舆，并做出一個(gè)更加有智慧的回應(yīng)方式酝碳。
有一個(gè)納粹集中營幸存下來的心理學(xué)家，Viktor Frankl 他有一句幾乎心理學(xué)都知道的一句非常有名的話：
“創(chuàng)造一個(gè)在外在刺激和你的回應(yīng)之間有一個(gè)空間恨狈∈杌”
在這個(gè)空間里面有你選擇的自由。
正念就可以幫助我們在刺激跟我們的回應(yīng)之間創(chuàng)造這樣的一個(gè)空間禾怠，把對事情的反應(yīng)轉(zhuǎn)化為回應(yīng)返奉。
如果你帶著正念，你的行為都是從智慧中回應(yīng)的吗氏。
重點(diǎn)是：你做了多少次正念冥想的練習(xí)呢芽偏？
你的生命的品質(zhì)對應(yīng)你練習(xí)的水平。
3.@雨小姐?昨天談到做有錢有靈性的人弦讽，我周圍有很多做微信電商的朋友哮针，賺到錢了，但是我總覺得讓我自己去向周圍的人推銷東西坦袍，有種特別不好意思的羞恥感十厢，即便產(chǎn)品是真的好，我的問題是對財(cái)富的羞恥感捂齐，怎么化解
黃老師:很多的癥狀都是和我們的早期誓言有關(guān)蛮放。
例如：小時(shí)候，發(fā)的一個(gè)誓言：長大后一定不要和媽媽一樣奠宜。
然后包颁，隨著年齡增長，你發(fā)現(xiàn)你媽媽就在前面等著你[呲牙]
對你提出的財(cái)富羞恥感压真，覺察一下你小時(shí)候是否的過某些誓言呢娩嚼？
然后，回到那個(gè)地方滴肿，把那個(gè)小女孩帶到現(xiàn)在岳悟，從現(xiàn)在這個(gè)成熟的女人那里把資源帶給她。
4.? @joy徐江瓊?@??黃仕明???老師：我的一方面工作賺到錢，一方面活出愿景熱情在路上贵少，平衡呵俏。但擔(dān)心自己會越來越忙，培訓(xùn)行業(yè)都要用到周末滔灶，周末就沒時(shí)間陪娃普碎，我的問題是如何取舍老師有好的建議嗎÷计剑可以把工作調(diào)到工作曰麻车，偶爾用上周末，但又擔(dān)心自己發(fā)展很慢斗这，內(nèi)在沖突了[捂臉]
黃老師答：第一步：welcomes
? ? ? ? ? ? 第二歩：正向意圖
? ? ? ? ? 第三步：你需要的資源是什么动猬？
? ? ? ? 第四步：整合，未來導(dǎo)向
? ? ? ? ? 最后：保持好奇心
如果行不通涝影，那么枣察，重復(fù)第一步到第四步。
? ? ? ? ? 最最后：保持好奇心燃逻！
5.? @塵之拂?:在不被了解接納的最初階段序目，怎么推廣課程，費(fèi)用設(shè)置怎么處理?請黃老師分享經(jīng)驗(yàn)[抱拳][抱拳][抱拳]
黃老師答：多做公益伯襟，積累經(jīng)驗(yàn)猿涨。
6.? @康康?老師，我在單獨(dú)工作時(shí)姆怪，缺乏勇猛的行動力叛赚。如何讓熱情愿景轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動。
黃老師答：熱情在你身體哪個(gè)地方稽揭？把呼吸帶到這個(gè)能量中心俺附，把手放在這里......從中心去聯(lián)結(jié)、說話溪掀、行動.......
7. @哆啦A夢? 黃老師事镣，您好！我有個(gè)問題：我小時(shí)候喜歡一只小黑貓經(jīng)常想去抱著它揪胃，親戚說不能總抱不然它會離家出走璃哟，后來果然找不到了。這些年我身邊也出現(xiàn)過一些人喊递，我覺得自己很喜歡就很想在靠近些随闪，但知道對方是想和我保持一點(diǎn)距離的，如果我刻意在靠近關(guān)系就會變的不好骚勘，不靠近又總覺得不是內(nèi)心希望的更加親密的樣子铐伴。嗯，我該如何處理呢？感謝盛杰！
黃老師答：只需要覺察到這是一個(gè)限制性的信念挽荡。
