【R】《自控力》p178“你的折扣率是多少”中的一部分：
? ? 給“未來的回報(bào)”打折是人的天性，有些人的打折很低介返，這些人心里牢記更大的獎(jiǎng)勵(lì)星压，并會等待它的到來，另一些人的打折則很高溉知。你的打折是多是少很大程度上決定了你長期的健康狀況和你獲得的成功陨瘩。那么如何降低你的折扣率？無論面對什么樣的誘惑级乍，你都可以利用以下方式抵抗即時(shí)的滿足感：1.當(dāng)你受到誘惑要做與長期利益相悖的事時(shí)舌劳，請想象以下，這個(gè)選擇就意味著玫荣，你為了即時(shí)的滿足感放棄了更好的長期獎(jiǎng)勵(lì)甚淡。2.想象你已經(jīng)得到了長期的獎(jiǎng)勵(lì)，想象未來的你正在享受自控的成果捅厂。3.然后捫心自問：你愿意放棄它贯卦，來換取正在誘惑你的短暫快感嗎？
I．重述原文
當(dāng)目標(biāo)定下了焙贷，那么如何降低你的折扣率呢撵割？其實(shí)你可以運(yùn)用以下方式抵抗即時(shí)的滿足感：
1．當(dāng)你受到誘惑時(shí)可以想象一下
如果你要做與長期目標(biāo)相悖的事，那么這個(gè)選擇就意味著你為了即時(shí)的滿足感放棄了更好的長期獎(jiǎng)勵(lì)盈厘。
2．想象你已經(jīng)得到了長期獎(jiǎng)勵(lì)
想象未來的你正在享受自控的成果睁枕。
3．捫心自問一下
你愿意放棄它來換取正在誘惑你的短暫快感嗎
A1．聯(lián)系過往
其實(shí)我今年有報(bào)消防工程師考試，突然看到一則短信說：正值黃金學(xué)習(xí)期沸手，請勿被打亂節(jié)奏外遇。我驚呆了，因?yàn)槲疫€沒看書契吉。當(dāng)然誘惑很多跳仿，事情也很多，打亂了我復(fù)習(xí)的步伐捐晶。
A2．今后怎么做
? 既然都報(bào)考了菲语，那就堅(jiān)持做好復(fù)習(xí)工作妄辩，有一句話說的很好， 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就會積少成多山上，只是
