如果家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子身高增長緩慢庐椒，并且低于同齡人平均身高椒舵，想要采取措施幫助孩子身高發(fā)育，首先應(yīng)該了解身高的發(fā)展規(guī)律约谈。
【日常飲食規(guī)律】
飲食是人體發(fā)育的基礎(chǔ)笔宿，1—12歲是孩子骨骼增長的基礎(chǔ)階段。人體骨骼在這個階段尤其需要均衡的營養(yǎng)窗宇，比如鈣量為每日300—900毫克措伐。如果孩子在這個時期挑食、偏食军俊，就會嚴(yán)重制約從食物中吸收營養(yǎng)物質(zhì)侥加。骨骼中營養(yǎng)儲備不足，不僅會導(dǎo)致生長緩慢粪躬，甚至還會造成終生矮小的可能担败。
青春期是身高增長最快的時期，此時對鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的需要量較大镰官，專家研究發(fā)現(xiàn)提前，這個階段營養(yǎng)攝入的均衡合理，身高便可多長1厘米泳唠，如果經(jīng)常吃垃圾快餐食品狈网、抽煙酗酒，那么孩子的身高就會悄悄被拉開差距笨腥。
【生長曲線規(guī)律】
孩子長高季不正常生長拓哺，家長需要謹(jǐn)防孩子終生矮小脖母！對于3歲至青春期的孩子來說士鸥，每年的身高增長范圍應(yīng)該在5-7厘米，如果增長值小于5厘米谆级，可能是生長軸有問題烤礁，應(yīng)積極排查矮小的可能；如果增長值大于7厘米肥照，可能是性腺軸出了問題脚仔，應(yīng)該積極的排查性早熟。若發(fā)現(xiàn)孩子在3-6月的長高季仍然長得慢舆绎，家長需提高警惕鲤脏，及時找專業(yè)的生長發(fā)育人員進(jìn)行咨詢，明確孩子是早長亿蒸、晚長還是性早熟凑兰。
【骨齡監(jiān)測規(guī)律】
孩子的骨齡和年齡息息相關(guān)，從臨床上來看边锁，骨齡偏大的孩子往往生長空間不足姑食，容易導(dǎo)致骨骺線提前閉合，骨齡監(jiān)測是幫助孩子科學(xué)長高的有效手段茅坛，一般標(biāo)準(zhǔn)的骨齡片音半，只需要拍一張左手正位片。
拍攝時贡蓖，左手五指自然張開曹鸠，手心向下，中指與前臂保持中一條直線（盡量不要左右偏斥铺，手臂放平不要上抬）彻桃。醫(yī)生通過X光片觀察左手掌指骨、腕骨及橈尺骨下端的骨化中心的發(fā)育程度晾蜘，來確定骨齡是否正常邻眷。
除此之外，運(yùn)動剔交、睡眠和正確的坐姿肆饶、睡姿都是影響孩子身高發(fā)育的因素，尤其是睡眠是否充足岖常，會直接影響生長激素的分泌量驯镊，由于生長激素分泌高峰在晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)左右，所以建議孩子每天最好在9-10點(diǎn)前上床睡覺竭鞍，并且每晚保證9小時以上的高質(zhì)量睡眠板惑。
