客體關(guān)系單元的最后一次課，借用伙伴們不同風(fēng)格的備忘錄丁溅，跟隨身邊伙伴這一個單元一路走下來的進程怪嫌，也有了個機會去踩踩自己一路走下來的腳印义锥。很多的場力就在那一刻，在那個場里岩灭，錯綜復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)著拌倍；老T的場、伙伴們的場噪径、自己的場柱恤、以及彼此交互中影響著的無數(shù)個場，你是以自我為中心向外輻射找爱？還是以他人為中心向內(nèi)攝裙Ｋ场？你是以一種開放的姿態(tài)在與別人的互動中攝取與分享缴允？還是一種固守的姿態(tài)守著自己的需要等待別人的給予荚守？
就從關(guān)系中“你”的參與模式，這個點開始练般，來談?wù)劻?xí)得性無助矗漾！
說到習(xí)得性無助，課堂上的一句話再一次跳進我的腦子里“與經(jīng)驗的較量薄料，也是我們跳出格式化人生的一門必修課敞贡！”，這句話摄职，那么深誊役，又那么直白的道出了習(xí)得性無助的過程，以及從習(xí)得性無助到習(xí)得性有助的可能性以及路徑谷市！
那么蛔垢，什么是習(xí)得性無助呢？
這里引用百度百科中對習(xí)得性無助的概念：“習(xí)得性無助行為迫悠，是指一個人經(jīng)歷了失敗和挫折后鹏漆，面對問題時產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為。當一個人將不可控制的消極事件或失敗結(jié)果歸因于自身的智力、能力的時候艺玲，一種彌散的括蝠、無助的和抑郁的狀態(tài)就會出現(xiàn)，自我評價就會降低饭聚，動機也減弱到最低水平忌警，無助感也由此產(chǎn)生”。
這是一個概念化的解釋秒梳，但從現(xiàn)實中來看法绵，習(xí)得性無助，并不是就一定會將低自尊與動力狀態(tài)展現(xiàn)出來端幼，我們總是會用這樣或者那樣的借口或者名譽礼烈、認可等等來武裝自己的低自尊自體，其實婆跑，在我看來，我們身邊更多的出現(xiàn)的是對無能為力的心理狀態(tài)接受而不接納的狀況庭呜，這其中最大的區(qū)別就是滑进，當我們接受了無能為力的狀態(tài)，習(xí)得性無助就已經(jīng)形成了募谎，對這種已經(jīng)形成的狀態(tài)的接納讓我們有了機會去看到自己的無能扶关，并嘗試跳出這種已被格式化的人生；但是對這種無能為力狀態(tài)被動接受而無法接納的狀態(tài)更多的則會讓我們拒絕失敗数冬，無法接受失敗节槐，而更多采取的策略便是否認與幻想性補償，同樣可以在一些領(lǐng)域中做的很“優(yōu)秀”拐纱，但這樣的“優(yōu)秀”是模板里生產(chǎn)出來的產(chǎn)品铜异，而早已喪失了人作為這個實施主體的氣質(zhì)和趣味！
一個月以來的時間里秸架，我越來越深的投入進“科普講解大賽”的學(xué)習(xí)與比賽中揍庄，直到昨天賽事全部結(jié)束，我盡管沒有收獲到最好的成績东抹，但我收獲了滿滿的經(jīng)驗蚂子、看到了各種的人格、收獲了自己越來越從容的表現(xiàn)與表達缭黔，當然食茎，同時也收獲了不少的情誼與感動！
所以馏谨，我就想在對這一個月的收獲的梳理中别渔，去看看習(xí)得性無助在每個人生命中的進程！
從群體的角度而言，在最后的總決賽中钠糊，群體利益挟秤、個人利益、以及在群體利益和個人利益的交互中容易形成小群體的動力結(jié)構(gòu)抄伍，在這些點上艘刚，我來一點點的描述我看到的和感受到的：
在省級比賽中，昆明代表隊顯然是人數(shù)最多的一支隊伍截珍，在總決賽的整個過程中攀甚，可以看到，一支13個人的隊伍其中就有那么六七個人天然成為一個小團體岗喉，她們彼此鼓勵秋度、相互幫助，對其他地區(qū)的參賽選手無意識中進行挑剔钱床，為出了一個高分而賀喜荚斯，為一個人的低分而憤憤不平，在一個人試音的時候周邊會發(fā)出“哇查牌，你的聲音好好聽”之類的感嘆事期，在一個人的VCR播放之后，總會有人在講“你的VCR做的太棒了纸颜，不像我的那么單調(diào)”兽泣，但我們看到的這個團體，真的是一個群體嗎胁孙？我看到的是一個個習(xí)得性無助的個體唠倦，她們對自己是不自信的，她們“大方”的去贊揚別人的時候涮较，內(nèi)心更多的是想同樣得到他人的一句認可和贊揚稠鼻；她們在為別人憤憤不平的時候，更多的是想表達“其實我的分數(shù)應(yīng)該再高一點的法希！”
所以枷餐，這就是一個習(xí)得性無助的個體組成的群體，群體中的每個個體以一種相對封閉的思維模式與他人相處苫亦，這也就是我們常說的“抱團”的狀態(tài)毛肋，這種群體很容易在互相期許對方認可自己的過程中，以及在共同抱怨以求得到他人的安慰中屋剑，彼此以負性的能量消解掉彼此的動力和能量润匙，也就是我們說的“抱團死”的狀態(tài)了，之所以說是抱團死唉匾，也就是在彼此的互相“安慰”中孕讳，用一種溫暖的幻覺補償自己受傷的內(nèi)心匠楚，而消解著看到失敗原因的動力。
但是厂财，在其中總是有那么幾個不一樣的所在芋簿，有這樣兩個人一直很深的吸引著我的注意：
一個是我的同齡人，形象中就散發(fā)著滿滿的自信璃饱、一種不會侵凌到其他人的主見和邊界感与斤，試機時她只看自己的視頻有沒有聲音、看自己ppt里的音樂是否能播放荚恶，當別人詢問到她的意見時撩穿，隨和而坦誠的表達著她的看法和建議，精心的準備著自己比賽中要做好的每一個細節(jié)谒撼，不阻隔食寡、不做作、不張揚廓潜，我在她身上就是看到一種智性的光輝抵皱。她了解自己的短板在哪里，并愿意表達并尋求幫助辩蛋，我想叨叙，這就是我們習(xí)得性有助狀態(tài)吧，在一個同質(zhì)化的比賽中保有自己的氣質(zhì)和風(fēng)格堪澎，同時，也不否定和排斥比賽的任何設(shè)置味滞！
另一個是一個大學(xué)二年級的小女孩樱蛤，說她是小女孩，就是因為她展現(xiàn)在我眼前的剑鞍，就是一個在一張白紙上不斷繪制著人生的狀態(tài)昨凡，在省級比賽的幾天里，看著她一點點的準備蚁署，看著她穩(wěn)定的發(fā)揮便脊，在交流中，她似乎是怯怯的光戈，一直處于聽和學(xué)的狀態(tài)哪痰，同時，她有她自己的節(jié)奏和思想久妆，并全力以赴的為比賽做好準備晌杰。我們在一起聊天的時候，提到她心目中的偶像筷弦，就是她們學(xué)校的她和欣賞的一個老師的時候肋演，她帶著興奮的跳了起來，開心的和我們講著她心目中的“海老師”。我在她身上看到的就是活力和能量爹殊，我想蜕乡，這個女孩子尚算不上習(xí)得性有助，更談不上習(xí)得性無助梗夸，她就在習(xí)得的那條路上层玲，她或許還沒有明確的生命方向，但她生命中已經(jīng)有了明燈绒瘦，也有著奔跑的能量称簿！很明顯的是，在她尚沒有形成的氣質(zhì)風(fēng)格背后惰帽，我看到一股很明顯的韌性的支撐力憨降！
之于我個人，又是另一種狀態(tài)该酗，我清晰的看到自從習(xí)得性無助朝向習(xí)得性有助授药，又邁出了那么一小步，我們往往都忘記了學(xué)習(xí)的感受呜魄，并遺失了學(xué)習(xí)的能力悔叽，而當我開始從攝取知識中感受到樂趣，當我開始感受到一次又一次的站在比賽的聚光燈下爵嗅，不再緊張娇澎，不再把焦點放在分數(shù)和名次上，而是把自己要講的講出來睹晒，把自己的氣質(zhì)散發(fā)出來趟庄，當從那個舞臺上走下來的時候，是滿足的伪很，是自在的戚啥！
這就是我感受到的和思考的，這一刻很感謝上一堂課那么恰當?shù)陌蚜?xí)得性無助的這個概念提出來锉试，進入我的意識當中猫十，它悄悄的為我?guī)ч_了一扇門，門里呆盖，我看到了不一樣的世界拖云！
