你需要做的只是慢慢變好
大多身體上有病痛的人都會(huì)有一系列共同癥狀耙考，那就是沒食欲艾岂，渾身無力顺少，對外界沒有興趣，喪失斗志王浴，其實(shí)這些癥狀都是壓力導(dǎo)致的脆炎。
壓力無處不在，并不是只有壞事會(huì)讓我們倍感壓力的存在氓辣，好事也一樣秒裕。比如同事買了一套新房來迎接二胎的出生，買新房筛婉，生二寶簇爆，都是好事，可是他卻一點(diǎn)也不開心爽撒，眉頭緊鎖入蛆。
因?yàn)樗ε赂淖儭Ｐ路康馁J款意味著每月還款要增加硕勿，二寶的到來意味著新的支出還有新增的勞動(dòng)量哨毁。
天上不會(huì)無緣無故掉餡餅，基于此理論源武，人們在接受一件幸運(yùn)的事時(shí)也會(huì)深深不安扼褪，害怕這幸運(yùn)背后有巨大的陰謀。
面對這些從不敲門隨時(shí)會(huì)突然而至的壓力粱栖，大多人都會(huì)手足無措话浇。壓力過大帶來的心理改變嚴(yán)重影響了身心健康，造成心理和生理的疾病闹究，導(dǎo)致可勞動(dòng)年限縮短幔崖，經(jīng)濟(jì)消耗過大，人的壽命也遭到折損渣淤。
那怎么來抗衡壓力赏寇，不讓它來傷害我們呢？
有專家說价认，壓力是有害的嗅定，所以我們要釋放壓力，于是市場上出現(xiàn)了很多泄壓的玩具用踩，還有專門供人泄壓的場所渠退，你可以去任意打罵你的壓力源忙迁。可是這些只是理想的以為壓力釋放出去了智什，實(shí)際上效果并不好动漾。
人的心理是復(fù)雜而多變的，通常不會(huì)滿足于單方面的泄憤荠锭，而希望找到共同的伙伴一些來組隊(duì)打怪旱眯。
比如一個(gè)公司里，如果員工覺得老板給的工作壓力太大证九，經(jīng)常會(huì)在私下里三兩個(gè)人聚在一起說老板的壞話甚至漫罵老板删豺。彼此在對方身上找到了理解和共鳴后，這個(gè)泄憤就會(huì)十分有效愧怜。可是三人成虎拥坛，也可能有了互相的陪伴膽子大起來蓬蝶，壞事也做了起來。
這時(shí)專家又站出來了猜惋，他們說要遠(yuǎn)離垃圾人丸氛。于是這種泄憤的方式也會(huì)被劃入垃圾人的范圍，尤其甲方已經(jīng)不想再繼續(xù)的時(shí)候著摔，乙方還在持續(xù)的傾訴就會(huì)給甲方造成困擾缓窜，由此增加甲方的壓力。
那么泄憤不行谍咆，傾訴也不行禾锤，壓力該如何排解呢？
壓力之父漢斯?塞利曾做過一個(gè)給小白鼠注射藥物的實(shí)驗(yàn)摹察，他發(fā)現(xiàn)無論給小白鼠注射什么藥物都會(huì)破壞小白鼠的免疫系統(tǒng)恩掷，導(dǎo)致小白鼠患上出血性潰瘍。原來讓小白鼠生病的不是那些藥物供嚎，而是注射藥物給小白鼠造成的恐懼螃成，也就是壓力。
那么壓力的根源不是那些形形色色的人或事件查坪，而是一種恐懼，對待恐懼最好的方法就是強(qiáng)大自己宁炫。
首先我們要做的就是不逃避偿曙。
恐懼是個(gè)奇怪的東西，你給它后背羔巢，它就會(huì)膨脹望忆，你給它注視罩阵，它反而會(huì)縮小。不逃避启摄，正視壓力并且接受壓力稿壁。你要承認(rèn)某些事對你造成了不好的影響，不用過度去掩蓋這個(gè)事實(shí)歉备，但也要告訴自己傅是，這件事還是有解決辦法的。
接受以后就是適應(yīng)蕾羊。
當(dāng)我們決定開始跑步時(shí)喧笔，往往跑不遠(yuǎn)就會(huì)氣喘吁吁或者腿疼。但如果我們經(jīng)常周期性地跑步并且堅(jiān)持下來時(shí)龟再，身體會(huì)自動(dòng)適應(yīng)了跑步這件事书闸。能跑的距離會(huì)增長，不適的癥狀會(huì)減輕利凑，這就是適應(yīng)浆劲。
盡管有時(shí)候適應(yīng)也有被動(dòng)的，比如向生活妥協(xié)哀澈，面對壓力不再去解決牌借，這也是適應(yīng)。
適應(yīng)最后就是改變日丹。
如跑步走哺，能跑的距離會(huì)增長，這就是一種改變哲虾。改變會(huì)讓你戰(zhàn)勝了先前的恐懼丙躏，戰(zhàn)勝壓力，找到自信束凑。當(dāng)你能跑1000米的時(shí)候晒旅，你自然不會(huì)懼怕800米。
改變的過程是痛苦的汪诉，也是充滿希望和讓人興奮的废恋。不是所有壓力都有害，適當(dāng)?shù)膲毫?huì)讓我們走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)扒寄，但是急于求成的改變會(huì)給我們造成新的壓力鱼鼓。
朋友要參加一個(gè)唱歌比賽，一心想通過這次比賽脫穎而出该编。他對自己要求很嚴(yán)格迄本，天天早上保證兩小時(shí)的練聲，白天還會(huì)跟老師糾正發(fā)音课竣，晚上再一遍遍的練唱嘉赎。過度的用嗓讓他沒到比賽就倒了嗓置媳，最后只能望著舞臺(tái)用嘶啞的嗓音嚎啕大哭公条。
欲速則不達(dá)，慢是老祖宗教給我們最好的武功秘訣靶橱。比如太極寥袭，借力打力抓韩，順勢而為，在慢中把你接受到的力反彈回去谒拴，壓力多大，彈力就會(huì)多大英上。
你要允許自己在對抗壓力的時(shí)候有失敗炭序，有挫折苍日，有漫長的等待。你要做的相恃，只是慢慢地變好辜纲，今天比昨天好一點(diǎn)，明天比今天好一點(diǎn)拦耐。羅馬不是一天建成的耕腾，但條條大路通羅馬，愿我們都能與壓力同行杀糯，讓壓力見證我們的成功扫俺。
親愛的，慢慢來固翰。
