小伙伴們聽到我去健身房辦卡元践，并且花了一萬元請健身私教的時候，一個個都露出古怪的表情童谒，覺得：你是腦子進水吧单旁。
作為一群月薪不過幾千的月光族，突然拿出這么一大筆錢去做一件看不到結(jié)果的事情饥伊，確實是要遭到質(zhì)疑的象浑。畢竟，很多人的觀念里琅豆，跑步等同于健身愉豺，健身房私教等同于騙子，而跑步根本不需要去健身房茫因，與其花這大筆冤枉錢蚪拦，不如多買幾件衣服、護膚品和包包冻押。這也是我曾經(jīng)的想法驰贷。
那么，我為什么去健身洛巢，還請了私教括袒？私教課到底值不值得？這些問題稿茉，在上完將近20節(jié)私教課后箱熬，我想我還是有發(fā)言權(quán)的类垦。
首先，我為什么要去健身城须？
從中學(xué)開始，我的個頭就停在了讓人絕望的數(shù)值上米苹，體重多年來保持穩(wěn)定糕伐。去年結(jié)婚以后，開始發(fā)胖蘸嘶，尤其是腹部的肉堆積明顯良瞧，其他人見到我都以為我懷孕了。
找出以前的衣服训唱，大部分已經(jīng)穿不進去褥蚯。只能重新去買，去商場試衣服况增，從前都是S號赞庶，或者XS，而現(xiàn)在要買M才勉強夠穿澳骤。
有一天歧强，我和一個朋友一起去試衣服，我看上的衣服都穿不上为肮，而鏡子中的她那樣纖瘦摊册，裸露的鎖骨溫柔而性感。我才恍然颊艳，為什么自己穿什么都不好看茅特，上千元的裙子穿在身上仿佛地攤貨一樣，一胖毀所有棋枕，這話一點沒錯白修。
那一刻，我不想自己以后的人生都是這樣不斷的妥協(xié)和后退戒悠，突然就想要改變熬荆，想要穿上那些看上的S碼，而不是一再放棄绸狐，讓自己從此只能穿M碼卤恳。
我從網(wǎng)上下載了一些減肥操，還花錢購買了盜版的視頻寒矿，可總是由于這樣那樣的原因突琳，最終都沒有堅持下來，體重反而一直在增加符相。
朋友在健身房辦了卡拆融，她說帶我去體驗蠢琳。第一次走進健身房的時候，刷新了我的認(rèn)知镜豹，原來健身房并不都是胖子傲须，身材健美的俊男靚女隨處可見。我看著那些揮汗如雨的人趟脂，仿佛看到瘦下來的自己泰讽，立刻想要辦卡，可朋友勸住了我昔期。
她說不要沖動已卸，她辦了卡，一年還沒有去十次硼一，以后也不太想去累澡，我要的話她就送給我，我只需要出健身房要求的轉(zhuǎn)卡手續(xù)費般贼。這話讓我很猶豫愧哟，她堅持不下去，我不一定就能堅持啊具伍。
回家想了幾天翅雏，中間也陸續(xù)去蹭過幾次團體課。最終還是下定決心辦了年卡人芽。
其次望几，我為什么請健身私教？
辦卡以后萤厅，我盡量抽出時間去健身橄抹，每次去健身房都是上瑜伽課，然后跑步惕味，大概上了兩周以后楼誓，開始覺得無聊，也控制不住自己的飲食名挥，身體沒有任何變化疟羹。
心里想要放棄。就在這個時候禀倔，我遇到了另一個朋友榄融，她也在這里辦了卡。聊天的過程中救湖，她說自己買了私教課愧杯，身體改變明顯。雖然心動鞋既，但聽到價格的時候還是嚇得直搖頭力九。
實在沒有興趣堅持下去的時候耍铜，我找了個教練試上了一節(jié)課。是個剛剛畢業(yè)的大學(xué)生跌前，認(rèn)真負(fù)責(zé)棕兼，他耐心的給我講了一些基本但容易被忽視的健康知識，帶我練了四十分鐘舒萎。才發(fā)現(xiàn)自己對于健身有太多誤區(qū)程储。
很多時候，我們不太敢去嘗試臂寝，但是，沒有勇敢的邁出去那一步摊灭，你怎么知道你做不到呢咆贬？
于是，我先買了20節(jié)課帚呼。
最后掏缎，私教課有沒有用？
剛開始也是抱著試試的想法煤杀，不敢買太多眷蜈，怕自己堅持不了浪費。
一節(jié)課一個小時沈自，每去上一次酌儒，都感覺自己在燒錢。第二節(jié)課枯途，做了一個不太合適的動作忌怎，雙手抽筋，把教練嚇了一跳酪夷，健生房經(jīng)理和其他幾個教練都過來幫忙榴啸，休息了十分鐘，雙手才恢復(fù)正常晚岭。教練說鸥印，我只適合做微量的運動，以后會給我調(diào)整計劃坦报。
上完7-8節(jié)課的時候库说，我摸著自己的腰，感覺緊實了很多燎竖，大臂上的肉目測也小了些璃弄。教練拿軟尺給我測量，和原始數(shù)據(jù)一對比构回，簡直驚喜夏块，腰圍和胸圍都小了兩厘米疏咐，背部看起來不再那么虎背熊腰。我沒想到自己的體質(zhì)這么容易變化脐供。教練說浑塞，和同期的會員比起來，我的改變是比較明顯的政己。
上完15節(jié)課酌壕，體重的變化不太明顯，但整個人的體型改變歇由，已經(jīng)是肉眼可見卵牍。同事都能明顯的感到我瘦了。我找出之前的衣服沦泌，穿起來毫不費力糊昙，并且比以前勻稱了不少，開始嘗試一些以前不敢穿的款式谢谦，發(fā)現(xiàn)效果還可以释牺，簡直是大大的驚喜。這就是所謂的看起來瘦吧回挽，實際上體重的改變不明顯没咙，因為骨骼肌在增長。
后來我又續(xù)了課千劈，現(xiàn)在依然在上課的路上祭刚，自己漸漸的習(xí)慣了定期去健身。
如果大家也面臨同樣的困擾队塘，想要健身卻下不了決心袁梗，我有幾點小建議僅供參考。
一憔古、觀念最重要遮怜，健身帶給身體的益處是無窮的
大家需要有一些科學(xué)的觀念，不要像我以前一樣鸿市，總覺得只有胖子才需要健身锯梁。鍛煉讓人的身體變得更健康，狀態(tài)也越來越好焰情。
也不需要做多少運動陌凳，貴在堅持。每天即使只運動十分鐘内舟，只要堅持合敦，都會有意想不到的效果。當(dāng)然验游，人的體質(zhì)因人而異充岛，在網(wǎng)上下載課程或者去健身房保檐，都要摸索到適合自己的健身模式。
二崔梗、與其花錢買大碼的衣服來遮掩肥肉夜只，不如花錢將肥肉減去
肥胖不僅僅影響美觀，它時時刻刻讓我們對美好的東西望而卻步蒜魄。比如扔亥，你不敢去游泳，害怕別人看到肚子上的游泳圈谈为；不敢穿露肩膀旅挤、手臂的衣服；穿不上喜歡的牛仔褲伞鲫；天氣再熱谦铃，也不敢穿短袖和短裙……
與其每次都去買大一碼的衣服來遮掩肥肉，不如花錢將肥肉從自己身上真正的減去榔昔，不要再自欺欺人的去摸索一些遮肉的穿搭法。你想要得到一些東西瘪菌，比如健美的身材撒会，也要相應(yīng)的有所付出，比如汗水和金錢师妙。
要相信诵肛，沒有什么東西是不勞而獲的。
三默穴、請不請私教可視自己的情況而定
我不是覺得一定要請私教怔檩，這個大家可視自己的情況而定。現(xiàn)在有一個很好用的健身APP蓄诽，名字叫KEEP薛训，里面的動作講解到位，視頻也很多仑氛，多數(shù)是免費的乙埃，我好幾個朋友在用。（絕對不是廣告锯岖，真誠臉）不過我自己覺得介袜，上過私教以后，再來看這些視頻資料出吹，更容易快速掌握動作要領(lǐng)遇伞，避免運動中的損傷。這樣看來捶牢，花一萬元買的私教課鸠珠，對我還是蠻有成效的巍耗。
最后的最后，祝大家都能早日成為健康的瘦子跳芳，穿上你從前渴望的華美衣裳芍锦！
