我的能量幢泼，被過度消耗了紧显，所以我生病了。
生病缕棵，不只是感冒發(fā)燒鸟妙，有時(shí)候你是無法精力充沛去面對生活，你總是覺得疲倦挥吵，對生活沒有熱情重父，認(rèn)為什么都沒所謂，這也是生病的一種忽匈。
我兩個(gè)月沒有來例假房午，身體也總是各種不適，對工作也喪失了激情丹允，當(dāng)初所謂的靈性郭厌，更是消失殆盡，我甚至發(fā)個(gè)朋友圈都覺得疲憊了雕蔽。我明白折柠，是我出現(xiàn)了問題了。
生理問題批狐，我去看醫(yī)生了扇售。
心理問題前塔，我也找到了老師了。我是慶幸的承冰，因?yàn)槲抑雷约荷∮忻×嘶鼞c幸的是，我找到解決問題的方法困乒。很多人寂屏，并不知道自己生病了，而且一直拖著不治療娜搂，最后可能就會成為無藥可救了迁霎。為什么那么多30歲的年輕人活著卻死了，就是這個(gè)道理百宇。
課程內(nèi)容考廉。
1.老師讓我們閉上眼睛，問自己恳谎，你認(rèn)為什么是你最想要的芝此？
快樂憋肖？健康因痛？財(cái)富？趙巖岸更？美麗鸵膏？幫我腦海滾過，最后怎炊，我選擇了健康谭企。
2.你的微信頭像，是代表了你想表達(dá)的那個(gè)你嗎评肆？
有些人是車债查，有些人是明星，有些人是寵物瓜挽，有些人是一幅畫……其實(shí)都是在表達(dá)自己的狀態(tài)盹廷，或是想要的那個(gè)代替自己的東西。
而我久橙，是我喜歡的那個(gè)我俄占。
我喜歡也希望自己是個(gè)那樣靈動，調(diào)皮淆衷，可愛卻又溫暖陽光不耀眼的人缸榄。那就是我最好的狀態(tài)，也是我要成為的自己祝拯。
3.如果失去了前面這兩者甚带，你應(yīng)該怎么辦？
我如果沒有健康，沒了自己欲低，我想我的生活會黯然失色辕宏，我沒辦法快樂，因?yàn)檫B自己都無法做砾莱。
但瑞筐，如果我偶爾也會失去這兩個(gè)寶貴的東西，雖然暫時(shí)沒有長期失去腊瑟，但是如果不改變聚假，那我將可能面臨，長期失去闰非，所以我需要注意了膘格。
（備：自己，應(yīng)該是原始的自己财松，并非物欲橫流被包裝的那個(gè)瘪贱，比如，其實(shí)你不需要某個(gè)品牌的包包辆毡，你不需要昂貴的衣服菜秦，但是你需要溫飽，你需要喝水舶掖，這些才是你真實(shí)的需求球昨，而不是被蒙蔽本質(zhì)的其他欲望）
4.將你擁有的東西，一個(gè)個(gè)舍棄眨攘，最后你剩下的是什么主慰？
你擁有的東西，就不是你的鲫售，不然不需要去擁有共螺。
趙巖，工作情竹，錢藐不，銘銘，我家人……最后鲤妥，舍棄完佳吞，就只剩下自己了。其實(shí)原來棉安，我擁有的東西也不多底扳。
課中，老師說了一句很有共鳴的例子贡耽。
你有試過衷模，當(dāng)你昨晚做了個(gè)夢鹊汛，然后你醒來分享給你的閨蜜，或者男友阱冶，你會發(fā)現(xiàn)刁憋，你只能講一點(diǎn)點(diǎn)，或者一個(gè)主線木蹬，相當(dāng)于你選擇了萬分之一講了出來至耻，然后放棄了其他的萬分之9999。因?yàn)槟銢]辦法把你所有每個(gè)環(huán)節(jié)的感受都表達(dá)清楚镊叁，人類的語言太有限尘颓，一旦使用文字表達(dá)了，那么就是被定義了晦譬，定義了疤苹，可能只是感受的很小很小一部分。
其實(shí)不管寫文章也好敛腌，或者寫情書卧土，尤其表達(dá)強(qiáng)烈情感感受時(shí)，文字的表現(xiàn)形式太脆弱像樊，能表達(dá)A卻不足以表達(dá)B尤莺，這個(gè)共鳴，我太有經(jīng)驗(yàn)了凶硅。
專注力缝裁。
老師還講了很多扫皱，而我比較在意的是我的注意力很難集中足绅，總是容易被，并且為此感到沮喪以及苦惱韩脑。
老師說氢妈，這不能怪你，是時(shí)代的問題段多。比如古時(shí)候首量，你認(rèn)識一個(gè)不錯(cuò)的男子，你可能就會嫁了进苍，因?yàn)檫@是你遇到一千個(gè)中加缘，比較不錯(cuò)的一個(gè)。
現(xiàn)在觉啊，你認(rèn)識一個(gè)男子拣宏，你很難滿意，因?yàn)槟阌龅降囊话偃f個(gè)男子中杠人，很多比他好的勋乾，比如吳彥祖比他更帥宋下。
原因是這個(gè)時(shí)代信息量太大了，盡管有些信息是無效信息辑莫，但是無時(shí)無刻不侵占我們的生活学歧，會嚴(yán)重影響我們的原本的計(jì)劃，而且人各吨，是喜歡刺激的東西的枝笨，你會被刺激帶走你的注意力。
他又舉了個(gè)例子揭蜒，現(xiàn)在很流行的川菜伺帘，是中國飲食衰敗的（忘詞了我，表達(dá)下坡路）人們不懂欣賞佳肴原本的鮮味忌锯，那是本質(zhì)的味道伪嫁，而是一味追求辣味，千遍一律的不同辣味偶垮，那是喪失了對本質(zhì)的美好的追求张咳。
要怎么解決這個(gè)問題呢？
其實(shí)還是開源節(jié)流的辦法似舵。
1.屏蔽信息脚猾，刪除一些接受信息的渠道，比如朋友圈砚哗。（太累了龙助，想睡覺，不詳細(xì)解釋）
2.學(xué)會清潔蛛芥。
清潔分很多種提鸟，僻谷是對身體的清潔，冥想是對精神的清潔……（我忘詞了）
好好吃飯仅淑，品嘗米飯的香味称勋，這也是一種清潔，因?yàn)槟氵x擇了感受涯竟，而非想法赡鲜，做了這樣的選擇，就是放棄了其他的選擇庐船。
比如上廁所不帶手機(jī)银酬，吃飯不看手機(jī)，每天有固定的習(xí)慣筐钟，用新習(xí)慣代替不好的舊習(xí)慣揩瞪，這些都是清潔。
注重感受盗棵，能夠清除想法壮韭。
你可以固定每天做些什么事情北发，去感受當(dāng)下的感受，做了這樣的選擇就會放棄其他的選擇喷屋，難度不要太大琳拨，適中，適合自己的就好了屯曹。
大概整理到這里吧狱庇，我要洗澡睡覺了，好困岸竦ⅰ密任！
