? ? ? 各位童鞋大家好，我是超強(qiáng)核心組的綠蘿皆警，跑齡17個(gè)月拦宣，累計(jì)跑量3517K。我是5期9班，6期鸵隧、7期全馬1班學(xué)員桐愉，很高興螞蟻班獲得班級(jí)冠軍，和大家一起直升8期掰派，繼續(xù)開心跑下去从诲。
? ? ? ? ?跑步初衷是為了瘦瘦瘦。2015年9月靡羡，嗨吃嗨喝的我體重65KG系洛。看著膀大腰圓的自己內(nèi)心很崩潰略步，下決心要減肥描扯。想想節(jié)食太痛苦，還是去跑步吧趟薄。趁著心氣還熱绽诚，趕緊備雙跑鞋，鬧鐘調(diào)至早晨5:00杭煎，從3公里開始起跑恩够，經(jīng)歷了氣喘吁吁，肌肉酸疼的艱難時(shí)刻羡铲，第50天跑進(jìn)了10公里蜂桶，運(yùn)動(dòng)小白的我信心大增。自此像打了雞血也切，跑步成了儀式扑媚，不跑總覺得少了點(diǎn)什么。12月雷恃，一起晨跑的小伙伴冬眠了疆股，為了打擊懶惰拖延加百人百天5期9班，對抗寒冷積極跑倒槐，學(xué)習(xí)了很多跑步知識(shí)旬痹，秉承健康跑步不受傷的原則，循序漸進(jìn)中完成了人生第一個(gè)半馬(成績2:13)导犹。
常跑步的公園
? ? ? 跑著跑著唱凯，發(fā)現(xiàn)自己瘦了羡忘，頸椎的不適已經(jīng)遠(yuǎn)去谎痢，不忌憚的享受美食，心情總是美好卷雕，時(shí)光在身心上的劃痕淡些……节猿。6期輕松跑，跑的是隨心所欲，一邊奔跑一邊享受著沿途的風(fēng)景滨嘱，步調(diào)不疾不徐峰鄙，悠然自得的絢爛而怡然。雖然每天的跑步路線基本一致太雨，但每個(gè)季節(jié)每個(gè)清晨都有不同的美好吟榴。最讓我開心的是自從我堅(jiān)持跑步，我的家人朋友同事也陸陸續(xù)續(xù)的開始跑步了囊扳，這種改變讓我雀躍安然吩翻，其實(shí)人人都有一顆想奔跑的心，若可以有個(gè)美好的開始锥咸，何樂而不為呢狭瞎。
? ? ? 7期北京組歡樂多多，小跑渣繼續(xù)跟隨大神的腳步飛奔搏予，陸續(xù)跑過幾個(gè)半馬熊锭，想解鎖全馬。9.17北馬體驗(yàn)完美雪侥，感謝萍姐的一路陪跑碗殷，完賽成績4:49，沒有用盡蠻荒之力哈速缨。成功沖到終點(diǎn)時(shí)心情還是挺澎湃的亿扁，瞬間覺得世界如此美妙。
北馬鸟廓，我和萍姐偶遇晶美女
? ? ? 鳥巢半馬从祝，樁神帶隊(duì)，追著小飛俠班花瓊美女一路狂奔引谜，半馬PB1:54牍陌。
? ? ? ?8期想做個(gè)嚴(yán)肅跑者，想練核心员咽，想要馬甲線毒涧，申請加入D哥的超強(qiáng)核心組。KEEP卡一直作為霧霾天不能跑步的補(bǔ)充贝室，但沒有組織練的很懶散契讲。核心組有嚴(yán)格的組規(guī)，有D哥的黃牌高懸警示滑频，有高老師的真人示范捡偏，有海軍老師和小明老師的技術(shù)指導(dǎo)，有小伙伴們的豪華KEEP卡峡迷，激勵(lì)的我熱血沸騰银伟。按計(jì)劃每周跑4天你虹，KEEP1小時(shí)練3天，三餐按主食蛋白質(zhì)蔬菜3:3:3配比彤避。8期開門紅傅物，一個(gè)月成功瘦10斤，哈哈琉预，馬甲線指日可待哈董饰。
? ? ? ?感謝百人百天，我能堅(jiān)持跑步與班級(jí)的激勵(lì)氛圍密不可分圆米，也認(rèn)識(shí)了很多積極樂觀精彩的小伙伴們尖阔，愛你們。祝大家悅跑越開心榨咐，悅跑越年輕介却，為螞蟻班繼續(xù)創(chuàng)造百人百天的奇跡，一起努力加油吧块茁。
? ? ? 跑步流的每一滴汗水都是對歲月最好的回報(bào)齿坷。2017堅(jiān)持跑步，讀書数焊，努力工作永淌，陪伴家人，保持好心情佩耳，成為更好的自己遂蛀。
我的2017小目標(biāo)
1、2017年跑量2017+N
2干厚、全馬進(jìn)4:30
3李滴、玩2次越野
4、馬甲線
