今天的心情一直都不晴朗烙样，晚上帶著公司幾位小伙伴練完瑜伽苹支，一身的疲憊和對世界的怨懟都消失了。我想误阻，這就是瑜伽對我來說债蜜，最直接的意義吧！它對身體健康的調(diào)節(jié)過程是長期的究反，對心情的調(diào)節(jié)卻是立竿見影的寻定！
突然很想聊聊我對瑜伽的拙見。
What‘s Yoga精耐？
一萬個人可以給出一萬種答案狼速。
很多人在未接觸瑜伽或者剛接觸瑜伽的時候，眼里對瑜伽的印象就是這樣：
是這樣：
這樣：
或這樣：
最后是這樣：
對的卦停，這些漂亮的體式都是瑜伽向胡。
所以，瑜伽是一字馬劈叉惊完？瑜伽是倒立僵芹？是把身體凹出千奇百怪的造型？甚至很多初學者剛開始練習小槐，就給自己定了個小目標：我要練出橫叉拇派，我練出豎叉，我要學會倒立凿跳。
有這樣的目標無可厚非件豌，畢竟對瑜伽體式的修行到達一定階段，倒立控嗜、橫豎叉是很自然的事情茧彤。如果你能輕松頭倒立，說明你身體的平衡疆栏、力量曾掂、柔韌性都還不錯。如果你能輕松做出神猴式承边，說明你的髖部靈活遭殉、腿部肌肉韌帶具有柔韌性石挂。如果能輕松做出正確的舞王博助，說明你的腿部力量不錯、脊柱靈活痹愚、胸腔打開了富岳。
但我們的練習不應該過分去關注自己跟牛人的差別在哪里蛔糯，不應該一味的去追求高難度的體式。先看看瑜伽是什么吧窖式。
現(xiàn)在的瑜伽可以說三分天下：
印度人練瑜伽更注重心靈的層面蚁飒，作為瑜伽的發(fā)源地，他們的瑜伽才真正算得上是瑜伽修行萝喘，他們的瑜伽照片淮逻，基本都是盤坐、冥想阁簸；
歐美人練瑜伽更注重身體的力量爬早、消耗的卡路里等，因為他們的身體優(yōu)勢启妹，他們的力量相對比柔韌性好一點筛严，所以歐美瑜伽網(wǎng)紅的照片，基本都是高難度的體式饶米。阿斯湯加和流瑜伽更適合他們桨啃；
中國人當中，練瑜伽的大多數(shù)都是女性檬输，在中國照瘾，瑜伽讓人聯(lián)想到的第一個詞就是柔韌性，對瑜伽的印象就是一群女性在安靜的教室由一位 美麗的瑜伽老師帶著做一些很柔和的伸展動作丧慈。同時网杆，很多人覺得男性練瑜伽很娘，其實并不是伊滋，然而這不是今天的重點碳却。加上中國有中醫(yī)學、太極等傳統(tǒng)的文化知識笑旺，衍生出像太極瑜伽昼浦、陰瑜伽（陰瑜伽的創(chuàng)始人Paulie Zink結合印度瑜伽、中醫(yī)學解剖學創(chuàng)建了陰瑜伽）這些流派筒主。
不論瑜伽的流派有多少種关噪，瑜伽都應該是對身、心乌妙、靈的修煉使兔。巴坦加里的瑜伽經(jīng)里說：約束心靈的變化就是瑜伽。所有外在世界的不同都是來自你心靈變化的結果藤韵。對我們大多數(shù)人而言虐沥，練習瑜伽，都是從身的修行開始，也就是瑜伽體式開始的欲险。
那么就單從體式層面來說镐依，練習某個體式并不是為了練成某個體式，而是要在練習這個體式的過程當中去了解自己身體的問題天试，去感受身體通過練習體式后產(chǎn)生的變化槐壳，慢慢的你的身體會有覺知。你為什么頭倒立做不了喜每？是身體的力量不夠务唐？是平衡性不行？還是柔韌度不夠带兜？抑或僅僅是因為你內(nèi)心的恐懼绍哎。從一個體式中去發(fā)現(xiàn)自己身心所存在的問題，慢慢去調(diào)整鞋真、去鍛煉崇堰、去改變，最后該來的都會來了涩咖。
一直以來都是很隨性的練習瑜伽海诲，從來不強求自己一周幾次，也從不給自己定目標檩互、規(guī)定在某段時間內(nèi)要達成什么什么樣的狀態(tài)特幔。可能是因為有了一個好的啟蒙老師（我的教培老師是我真正的啟蒙老師:)）闸昨。對我而言蚯斯，瑜伽是情緒的調(diào)節(jié)劑，是身體狀態(tài)不好時的治愈身心的藥饵较。每次對自己的要求就是盡可能精準不受傷而已拍嵌。
很喜歡某位老師的話，不要多想循诉，專注于練習吧横辆，一切自然會來。
