養(yǎng)生和健身自古就是一脈相承的司倚，身體光養(yǎng)就太肥了不利于健康究流，還需要健身增加血液的循環(huán)和新陳代謝予跌，增強(qiáng)心肺功能等等~上期我們聊了養(yǎng)生經(jīng)寝殴，今兒我們就接著說說他的拍檔健身蒿叠。
“夏練三伏，冬練三九”
健身的俗語有很多蚣常，大白喵印象最深的就是從小老人講的——“夏練三伏市咽，冬練三九”！這其中也蘊(yùn)含著一些有趣的職場智慧抵蚊。首先要說寫職場智慧一直都不是我擅長的魂务，因為寫多了容易成為厚黑學(xué)曼验，寫少了又比較雞肋，加之大白喵文字功底有限粘姜，這方面懂的也很少，咱一直都是走專業(yè)路線的（潛臺詞：情商低唄熔酷，怪我嘍~）孤紧，所以大家要是看著有異議可以留言，我們共同探討拒秘。
為啥不是“夏練一伏号显，冬練九九”？
三伏和三九分別是節(jié)氣中最熱和最冷的兩個時間段躺酒，在天氣條件最嚴(yán)酷的時間習(xí)武不僅能增強(qiáng)體魄押蚤，而且還能磨練意志，是古人習(xí)武遵守的法則羹应。我們換個角度來看揽碘，就會發(fā)現(xiàn)三伏和三九都屬于事物發(fā)展過程中的那個高潮點(diǎn)，也可能是瓶頸處园匹，這時只要堅持“練下去”對于毅力和耐力的提升都會有幫助雳刺。
那要怎樣才能堅持住呢？外界條件極端惡劣裸违，自身可能都難保掖桦，唯一的出路就是動！我們冬天在室外如果不活動一下供汛，不管穿多少多會覺得冷枪汪，夏天雖然很熱，但是動動出出汗怔昨，調(diào)節(jié)了體溫反倒會覺得涼快雀久，這是一個道理。當(dāng)你面對自認(rèn)為無法逾越的難題朱监，無法處理的關(guān)系岸啡，棘手敏感的事情時，動—腦子是最理性的選擇赫编，試著換個角度巡蘸，換個層次，甚至是從完全對立的角度是看待這個問題擂送，一般“絕處”都會讓你“逢生”悦荒。其實很多的進(jìn)退兩難都是因為自己臆想畫地為牢導(dǎo)致的，溜達(dá)一圈就會發(fā)現(xiàn)那就是地上的一條線而已嘹吨。
起初我們喜歡通過力量運(yùn)動來塑型和健美搬味，隨著年齡的增長有氧運(yùn)動占比則會越來越多，身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性則成了重點(diǎn)，考慮到關(guān)節(jié)的負(fù)荷碰纬，有些人甚至放棄了力量運(yùn)動而只做有氧運(yùn)動萍聊。這其實也暗示了職場中一個秘而不宣的智慧，菜鳥級別的人更多在用蠻力拼搏悦析，隨著段位增加智取的技巧則在積蓄寿桨，蠻干是走不遠(yuǎn)的，有太多的阻礙制約著你强戴，智慧卻能插上翅膀遠(yuǎn)走高飛亭螟。所以我們經(jīng)常聽到職場前輩教導(dǎo)后輩，“用腦子干活兒骑歹≡だ樱”但是不要“偷機(jī)取巧”，否則由于不標(biāo)準(zhǔn)的動作很容易損傷筋骨道媚，傷筋動骨一百天扁掸，別人會在你修養(yǎng)的時候加速前進(jìn)，畢竟沒路障了當(dāng)然會跑快一點(diǎn)了~
為啥不是“春練”和“秋練”衰琐？
季節(jié)交替的時候最容易生病也糊，這個時候堅持鍛煉才可以增強(qiáng)人體的免疫力啊羡宙！在中醫(yī)理論里每個季節(jié)都對應(yīng)了不同的臟器狸剃，夏季對應(yīng)心臟，冬天對應(yīng)腎臟狗热，這兩個器官的保健對于身體健康的決定性是相對高的钞馁。心主神志，心若健康了匿刮，神志就清醒了僧凰，不會辦錯事情。腎主藏精熟丸，精生元?dú)庋荡耄I若健康了，人就有底氣了光羞，辦事就會穩(wěn)妥绩鸣。
如何讓心健康？古訓(xùn)云“敬以直內(nèi)”纱兑。對人有禮呀闻，對己養(yǎng)心。對于領(lǐng)導(dǎo)的恭敬不說也都懂潜慎，但是對于下屬和同事的恭敬則是你職場生存的一道“殺手锏”捡多，恭敬的態(tài)度會讓你的姿態(tài)更低一些蓖康，低姿態(tài)會是一種“無公害”的信號，一般不會成為“重點(diǎn)關(guān)注”和“培養(yǎng)”的對象垒手，鋒芒畢露的鷸蚌之爭后蒜焊，謙和低調(diào)的漁翁卻得利了，這就是天理科贬。
如何讓腎健康山涡？腎主藏，要想藏的好就要“慎獨(dú)”唆迁。《禮記·中庸》中言曰：“莫見乎隱竞穷，莫顯乎微唐责，故君子慎其獨(dú)也●”意思是說：最隱密的言行上最能看出一個人的品質(zhì)鼠哥，最微小的事最能顯示一個人的靈魂。也可以意譯為“患難見真情看政！”在你遇到“三伏”和“三九”天氣的時候肯幫你一把給你些建議的人朴恳，你要懂的感激，在春秋跟你一起鍛煉但是酷暑嚴(yán)寒就缺席的人允蚣，你要敢于放棄于颖，無論職場還是生活這個道理都適用。
“夏練三伏嚷兔，冬練三九”體現(xiàn)的是中國一個古老的修身原則——順?biāo)募径m寒暑森渐，這其實也是一種順時而為的觀點(diǎn)，和之前提到的“日出而作冒晰，日落而息”的內(nèi)涵有相似之處同衣，這樣的相似不是巧合，在后面的內(nèi)容中還會提到壶运，希望可以給大家一盞明燈照亮前程耐齐。
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