如水心情打卡day1：我參與我踐行，記錄情緒流動媳叨，與吼叫say byebye～
說是打卡第一天腥光，其實我的踐行是從上周三開始，今天已經(jīng)是第七天糊秆。
我看到的變化武福，不僅僅是妞的開心，是妞爸的放松痘番，更是我自己的狀態(tài)不斷變好捉片。
那么，今天 夫偶，不妨記錄自己整個情緒起伏的經(jīng)過吧界睁。
老朋友都知道觉增，年前老娘生病住院兵拢，攪亂了我原本平靜的一顆心，再加上過年中的各種忙亂逾礁，然后说铃，一發(fā)不可收拾访惜。
我知道自己所有的焦躁，跟孩子跟老公都無關(guān)腻扇，只關(guān)乎自己债热，對媽媽身體的擔心，對自己幫不上忙的愧疚幼苛，和深深的無力感窒篱。
但總是一個不小心，就被孩子和老公某句話瞬間點燃舶沿，然后墙杯，把他們當成炮灰。
接著括荡，內(nèi)疚感讓我陷入新一輪的惡性循環(huán)高镐。越是抗拒越是失控。
一點點的小事導致我的爆發(fā)畸冲，爆發(fā)后內(nèi)疚自責嫉髓，下一件小事繼續(xù)爆發(fā)，再次內(nèi)疚邑闲。如此反復算行。
我甚至懷疑自己：看過那么多的書，經(jīng)歷過這么多的課苫耸，為別人解決不少的問題纱意，那又怎么樣呢？
兩周的時間鲸阔，居然還是輕而易舉就從內(nèi)心的平和陷入焦躁的沼澤偷霉。不得不說，惶恐褐筛。
直到类少，上周三，因為妞一句話“你梳頭弄疼了我”渔扎，我就又爆發(fā)了硫狞。爆發(fā)后依然是內(nèi)疚 ……
內(nèi)疚中，接到媽媽的電話：這幾天感覺好多了晃痴，刀口已經(jīng)不太疼残吩，也可以自由行動了。只是還沒精神倘核，有些失眠泣侮。
我知道這是恢復的必經(jīng)階段。額額額紧唱，我當時的感覺活尊，就是隶校，心里的一顆大石頭落地了。緊繃的神經(jīng)瞬間放松了蛹锰。
一顆心慢慢恢復沉靜梁丘，進入平靜的思考模式贝淤，混亂的大腦也終于開始正常運轉(zhuǎn)享完，一二三四五六七霞揉。
首先，擁抱自己癣猾，辛苦的自己权埠，那個心里一直在記掛老媽身體的自己。
然后煎谍，放下對抗攘蔽，我的情緒是出于內(nèi)心的擔憂，它的存在并沒有錯呐粘。感謝它讓我感覺到自己對媽媽的愛满俗。
第三，感謝孩子和愛人遷就我最近焦躁不安的狀態(tài)作岖。但他們的包容不等于我可以肆意揮霍唆垃，學會自我負責。
第四痘儡，把注意力放回自己身上辕万，素描、簡筆沉删、隨手畫渐尿，彩泥、剪紙矾瑰、做手工砖茸，腳步慢下來，培養(yǎng)小愛好殴穴，和孩子一起凉夯，享受小時光。
第五采幌，帶著愛做飯拖地整理房間劲够，姐做的不是家務，而是親手營造一個充滿愛和溫暖的家
第六休傍，媽媽的病已然發(fā)生征绎，我無法改變，除了病痛尊残，更要看到媽媽因此得到的親情和溫暖炒瘸。行動起來，做我能做的事寝衫，用愛陪伴（昨天顷扩，接媽媽過來小住。其實慰毅，這也是檢驗自我情緒按鈕和疏導能力的重要方式隘截，不吼不叫，不但是對孩子汹胃，更要對父母婶芭，開啟新階段）
第七，記錄自己的情緒經(jīng)過着饥。就像現(xiàn)在這樣犀农。
生活還在繼續(xù)，踐行也剛剛開始宰掉，誠實地面對自己呵哨，感恩遇見的一切。
情緒記錄第一天轨奄，over~
