剛開始這個題目我寫的是“為了寶寶的奶食虑啤，哺乳媽媽別生氣”，后來一想架馋，哪里有人故意會讓自己生氣的狞山，生氣又怎么是那么容易自己控制的呢？
對叉寂，就是要改成“為了寶寶的奶食萍启，別惹哺乳媽媽生氣”。
生活中不如意十有八九屏鳍，尤其是產(chǎn)后的哺乳媽媽勘纯，心情較之以前會煩躁許多。像我這樣的钓瞭，生了寶寶之后驳遵，暫時放棄了工作，或者無奈上不了班的媽媽很多山涡，一個人帶寶寶的媽媽也很多堤结，在家中除了必要的定時給寶寶喂奶，不得已要自己做家務(wù)鸭丛，哄帶寶寶霍殴，根本沒了自己的生活。
產(chǎn)后看著鏡子里的自己系吩，皮膚黯淡無光，粗糙干燥妒蔚，以前幾乎每天都要敷一片面膜的穿挨，哪怕孕期也沒有懈怠過月弛，生完寶寶至今，各種原因科盛，敷面膜屈指可數(shù)帽衙，就基本護(hù)膚也是想到一次算一次。
再看著西瓜皮一般的肚子贞绵，簡直不忍直視厉萝。產(chǎn)后脫發(fā)快成了“絕頂聰明”。貧血嚴(yán)重榨崩，整天頭暈?zāi)垦Ｇ吹妗Ｔ偌由蠈殞毜某院壤觯瑫r間被剝離得支離破碎母蛛。
我如果說我依然感覺幸福翩剪，是真的，因為有寶寶彩郊，她的笑容足以溫暖一切前弯。如果說我樂在其中那一定是假的，我已然沒有了好脾氣秫逝，一點雞毛蒜皮的小事足以令我大發(fā)雷霆恕出，一點點不稱心如意，就能讓我郁悶大哭违帆。
悲劇的是一生氣奶水立馬不足浙巫，寶寶吃不飽，就會頻繁哭鬧前方。
為什么哺乳媽媽媽媽生氣會導(dǎo)致回奶狈醉？
乳汁分泌與大腦關(guān)系密切，過度緊張惠险、憂慮苗傅、憤怒、著急班巩、驚恐等不良精神因素可使乳汁的分泌減少渣慕，情緒因素對于母乳喂養(yǎng)影響非常大。
哺乳期的媽媽在憤怒抱慌、 焦慮逊桦、緊張、疲勞時內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到影響抑进，會使得交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮强经，從而令其末梢釋放出大量的去甲腎上腺素，同時腎上腺髓質(zhì)也過量分泌腎上腺素寺渗。這兩種物質(zhì)是有害的匿情，如果人體如分泌過多兰迫，就會出現(xiàn)心跳加快、血管收縮炬称、血壓升高等癥狀汁果，影響母乳的質(zhì)量。
尤其是有抑郁傾向的哺乳媽媽玲躯，對吃母乳的寶寶會有極大的影響据德，母乳的質(zhì)量受到“污染”，寶寶喝了母乳后身體健康會受到不良影響跷车，而外在的媽媽發(fā)脾氣或者郁悶生氣棘利，必然導(dǎo)致對寶寶苦臉甚至惡臉相加，寶寶雖然小姓赤，其實是能感受大人情緒的赡译，這對寶寶的心里發(fā)育也是極其不好的。
哺乳媽媽因為情緒問題導(dǎo)致回奶怎么辦不铆？
因為心情不好生氣引起的回奶是暫時的蝌焚，不用太但心，及時調(diào)整心情誓斥，多吃下奶的食物就可以只洒，但是時間不能太長，時間太長的話可能就導(dǎo)致沒奶了劳坑。
下奶食物推薦
豬蹄湯
黃豆豬蹄毕谴、花生豬蹄、豌豆豬蹄距芬、毛豆豬蹄都能下奶涝开，效果顯著。但是我是很討厭吃豬蹄的框仔，不到萬不得已不吃舀武，跟灌藥一樣。
絲瓜蛋湯离斩、絲瓜炒雞蛋
絲瓜絡(luò)是一種中藥材银舱，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊跛梗，乳汁分泌不暢時寻馏，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效核偿。
鳳尾菇蛋湯诚欠、金針菇瘦肉湯
雞蛋鯽魚湯
昨天沒什么胃口，東西吃的少，奶水明顯不夠轰绵，今天一大早十一爹給我買了鯽魚家乘，中午我自己弄了個鯽魚湯，喝完半小時就有奶水來了藏澳，效果很明顯。
豆腐魚頭湯
這個也是效果顯著的下奶湯耀找，豆腐本身有益氣和中翔悠、生津潤燥、清熱解毒的功效野芒。也是一種催乳食物趴拧，以豆腐佛纫、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳骂维。
木瓜
酒釀枸杞紅棗冰糖蒸蛋
這個是我每天早餐必吃的
茭白
黑芝麻
這個黑芝麻我是不經(jīng)意吃了發(fā)現(xiàn)能下奶的，十一爹喜歡喝黑黑乳苇侵，我也喜歡喝祈争，有時候口渴我就拿牛奶和黑黑乳當(dāng)水喝，沒想到半夜奶水暴漲荸恕。
烏魚絲瓜湯
蒲公英茶乖酬、通草
萵筍
公雞湯
下奶食物有很多，最主要的是要多吃多吃多吃融求，并且要注意回奶的食物咬像，像我就不能吃韭菜，吃了第二天準(zhǔn)沒奶生宛，親身多次驗證县昂。還有大麥茶、麥芽糖陷舅、韭菜倒彰、花椒、大料(茴香)蔑赘、味精狸驳、人參、山楂缩赛、巧克力耙箍、苦瓜等等，但是都是因人而異的酥馍。
吃之前稍微留點心辩昆，多到網(wǎng)上查查或者看看別的寶媽分享的經(jīng)驗，少走彎路或錯路旨袒，放輕松汁针，沒什么大不了的事情术辐。
最后一句話是寫給所有寶爸的，不要總和媳婦兒說別生氣施无、不能生氣辉词、會回奶巴拉巴拉的，你要做的就是想方設(shè)法哄你媳婦兒高興猾骡、開心瑞躺、別惹奶媽生氣！Ｐ讼搿幢哨！
