1、用事實(shí)真相來告訴自己慷嗜，是你想多了淀弹。小時(shí)候一碰到雷雨天氣，我就很害怕庆械。就算是躲在家中的衣柜里也緩解不了我緊張的情緒垦页，外面不時(shí)傳來“噼里啪啦”的巨響，透過衣柜的小縫我還能看到刺眼的閃光射了進(jìn)來干奢，我無法停止想象下一刻自己可能就會(huì)被閃電擊中痊焊，實(shí)在是太可怕了。后來有一次我的表哥告訴我忿峻，人被閃電擊中的概率最高也只有六十萬分之一薄啥，聽到這個(gè)概率我?guī)缀跣α顺鰜恚瓉碜约哼@么多年擔(dān)心的事情根本不會(huì)發(fā)生逛尚。同樣垄惧，長(zhǎng)大后的我們也會(huì)有很多“過慮“——做飛機(jī)的時(shí)候一有點(diǎn)顛簸我們就會(huì)雙手緊握、全身肌肉緊繃绰寞，心里想到是不是要發(fā)生空難了到逊！然而去稍微了解一下航空知識(shí)我們就會(huì)知道，顛簸再正常不過了滤钱，就連有地面支撐的汽車行駛的時(shí)候都會(huì)踉踉蹌蹌觉壶，更何況是只和空氣接觸的飛機(jī)呢？飛機(jī)再怎么劇烈顛簸都不可能翻過來件缸，除非碰到十二級(jí)的大風(fēng)铜靶，而發(fā)生這種情況的概率只有一枚針從50米高空丟下來真好插進(jìn)和針一樣細(xì)的孔里那么點(diǎn)大。

事實(shí)上他炊，保險(xiǎn)公司就是利用人們的這種對(duì)于幾乎不可能發(fā)生的事情充滿憂慮的心理争剿，才能輕輕松松地大賺特賺已艰。

2、如果是一直在擔(dān)心某樣事情會(huì)發(fā)生蚕苇，那么就去直接尋找答案哩掺。如果你是在擔(dān)心你的家人身體狀況，那與其在那里瞎擔(dān)心涩笤，你還不如直接去見見他/她嚼吞，看看他/她到底怎么樣，實(shí)在不放心還可以去醫(yī)院檢查一下辆它。如果你是不確定樓下的那只流浪狗現(xiàn)在還好不好誊薄，那么你應(yīng)該馬上下去找它履恩。如果你不放心另一半大晚上出去喝酒锰茉，你就應(yīng)該認(rèn)真地和他/她說出自己的心里話，讓對(duì)方給你一個(gè)安心的回答切心，而不是在那里胡思亂想飒筑。

3、給自己一個(gè)積極的暗示绽昏，想象一下美好的場(chǎng)景协屡，絕不往壞處想。明天全谤，我要在全校三萬人面前進(jìn)行演講肤晓，面對(duì)這么多人而且是我第一次上臺(tái)，緊張肯定是在所難免的认然。這時(shí)候补憾，我們絕不能去想我要是XXXX怎么辦啊之類的，而一定要去想象這樣一個(gè)畫面——舞臺(tái)上燈光璀璨卷员，一個(gè)西裝革履的男生飽含情感地完成了他的演講盈匾，臺(tái)下響起了雷鳴般的掌聲！相信我毕骡，你只要想象過這樣一個(gè)畫面削饵，想象過很多次這樣的畫面，你就會(huì)越發(fā)相信你肯定可以做到未巫，肯定可以親臨這樣的場(chǎng)面窿撬，緊張感被那種未來你會(huì)成功的感動(dòng)完全取代，而未來的那個(gè)場(chǎng)景也真的發(fā)生了叙凡。

4尤仍、設(shè)定一個(gè)截至點(diǎn)，點(diǎn)到為止狭姨，不要再付出更多代價(jià)了宰啦！高中的時(shí)候和我同一個(gè)班上有一個(gè)男生長(zhǎng)得非乘找＃俊，其實(shí)還有很多女生都喜歡他赡模，但是他的臉上長(zhǎng)了幾顆痘痘田炭，他就整天愁眉不展，覺得自己真的是世界上最丑的人漓柑，真的好難看教硫。結(jié)果他成天想著痘痘什么時(shí)候能夠好呢？幾乎沒有剩下心思能放在學(xué)習(xí)和其他事情上辆布。其實(shí)原本真的瞬矩，只需要稍微放松心態(tài)，那幾顆”痘痘“幾天就會(huì)消失锋玲，三年過去了還是長(zhǎng)在他的心里景用，大好的青春年華都被耽誤了。這代價(jià)多大安氧濉伞插！明明是很小的事情，所以請(qǐng)你放松心態(tài)盾碗，千萬不要因?yàn)樾∈碌⒄`大事媚污，就算是改變不了的事情也要學(xué)會(huì)慢慢接受，請(qǐng)你認(rèn)識(shí)到廷雅，如果你永遠(yuǎn)耗在那件事上將會(huì)毀了你的一生耗美。答應(yīng)我啊，一定要學(xué)會(huì)做到及時(shí)止損航缀。

5商架、有時(shí)間胡思亂想，說明自己還是太閑谬盐。人心不能兩用甸私，如果你一直鉆進(jìn)胡思亂想的牛角尖里，說明你實(shí)在是太閑了飞傀。在二戰(zhàn)時(shí)期皇型，有位老婦人的兒子參加了美國(guó)的陸軍，沒過多久就發(fā)生了珍珠港事件砸烦。因?yàn)榇诩依镎鞜o事可做弃鸦，所以老婦人一直會(huì)去想她的兒子現(xiàn)在在哪里，會(huì)不會(huì)有什么危險(xiǎn)幢痘，有沒有受傷唬格。甚至?xí)粫?huì)犧牲了。終于有一天，她下定決心去超市找了一份售貨員的工作购岗。這下好了汰聋，她成天被顧客圍住問價(jià)格、尺寸喊积、產(chǎn)地等各種問題烹困，沒有一絲絲空閑時(shí)間留給她想其他事情∏牵回到家以后髓梅，她也只能想手腳好酸痛，肚子又非常餓绎签，吃完晚飯以后倒頭就睡著了枯饿。既沒有時(shí)間也沒有力氣夠她再去胡思亂想。

沒有時(shí)間去憂慮诡必，這正是丘吉爾在戰(zhàn)事緊張到每天要工作18個(gè)小時(shí)的時(shí)候所說的奢方。當(dāng)別人問他是不是為那么重的責(zé)任而憂慮時(shí)，他說：”我太忙了擒权，我沒有時(shí)間去憂慮袱巨「笞唬”