最近果13到了，之前猶豫潜必、期待了大半年，終于狠下心來入手了沃但。
但真正到手的那天磁滚，確實非常平靜，因為周末和快遞小哥說推遲一天再給我就好宵晚。
這個心態(tài)上的不同 是我沒有想到的垂攘。是不是也側(cè)面反應(yīng)我的心臟比我想得要強大呢？
不過淤刃，我的心臟確實要比我預(yù)想的強大晒他。
工作之后的這幾年，進自己保持在進步逸贾、學(xué)習(xí)的狀態(tài)陨仅，基本每年對自己都會有一個小主題或者說是重點突破的新領(lǐng)域津滞。今年的這項新開辟的領(lǐng)域，就是健身灼伤，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣触徐，保持健康的身體狀態(tài)。
到這個月狐赡，認(rèn)真運動撞鹉、訓(xùn)練已經(jīng)快6個月了，身體素質(zhì)猾警、狀態(tài)現(xiàn)在能夠感受在力量上的變化了孔祸，但在體型、體脂比上還有很大進步的空間发皿。教練一直說讓我注意飲食崔慧、控制飲食，少鹽少油控制熱量穴墅，隨時他總是提醒但我總是做不到惶室；每次一查小紅書上各位博主分享的健康餐，就覺得沒滋沒味玄货，真不快樂皇钞，很排斥。而且他們吃的真的很少松捉，太少啦：早餐一個雞蛋夹界、一杯黑咖啡、1片全麥面包隘世，中間再零星吃點水果可柿，中飯晚飯基本都是素雞胸、綠油油的青菜丙者，竟然就足夠了复斥，而且?guī)缀跆焯斐裕谷缓芸鞓罚械媒。?/p>
我總連連驚呼：Amazing目锭，肯定不行，做不到的纷捞。
人啊痢虹，還是不能隨便立Flag
昨天和教練交流下一階段在各項數(shù)據(jù)上的變化，和我自己對自己的期望值主儡；整體都需要下降一個梯隊奖唯，現(xiàn)在基礎(chǔ)的肌肉控制力、關(guān)節(jié)靈活度都有所提升缀辩，那下一階段就要降脂臭埋、增加力量訓(xùn)練；當(dāng)明確了下一階段的目標(biāo)臀玄，我再來看博主們的飲食分享時瓢阴，心態(tài)上有了些許變化，內(nèi)心說：enm健无，似乎還不錯荣恐，可以試試看。
今天正好周末累贤，中午約了朋友吃飯叠穆，我就干脆決定，從今天開始嘗試臼膏，中午那頓熱量應(yīng)該不會低硼被，那就不吃其他了，只吃這一餐渗磅。
于是乎嚷硫，早上只喝一杯黑咖啡，中午到他們家做的也是很健康的油菜超蘑菇始鱼，西紅柿木耳蝦滑湯再加一盤意面（這個熱量高仔掸，但飽腹感強，而且只有這一個碳水医清，嘻嘻）起暮。
結(jié)束后，晚上去健身房游泳30min会烙，力量訓(xùn)練1小時负懦，有氧運動20min；給自己鼓掌（呱唧呱唧）
狀態(tài)很好持搜，沒有很餓密似，訓(xùn)練也沒有出現(xiàn)預(yù)想使不上力7788的反應(yīng)！
當(dāng)堅定想做某件事情的時候葫盼，先堅定自己可以残腌，然后相信自己可以，那結(jié)果就一定可以贫导！
