2018年12月目標(biāo):70kg
完成獎(jiǎng)勵(lì):《奇特的一生》《把時(shí)間當(dāng)朋友》《誰說你不能堅(jiān)持》3本書和跑鞋1雙
2018年12月25日清晨70.4kg
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昨日運(yùn)動(dòng):晨跑12公里办素，雙杠臂屈伸23個(gè)摸屠，啞鈴深蹲40個(gè)粱哼，卷腹25×2組檩咱，俯臥撐30+20+30+20，跪式健腹輪12+8個(gè)绊含，平板撐120×2組
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昨日飲食:無躬充，斷食。
連著2天什么也沒吃以政，大量喝水伴找，也沒有感覺怎么餓，就是有2次起來的太猛抖誉，頭有點(diǎn)暈衰倦，另外有點(diǎn)大便不暢，精神很好樊零。
