1一平方米的靜心：我們只需要很小的地方就能讓自己靜下來(lái)，這是一本關(guān)于正念的書擂仍，更好的應(yīng)用正念讓自己在生活中情緒穩(wěn)定
靜心的8個(gè)支柱
均衡：事業(yè)生活的時(shí)間均衡囤屹，陷于困境的時(shí)候，使用rain步驟逢渔，控制情緒肋坚，覺察-接受-解析-正確行動(dòng)。
覺察：覺知到自己身邊的情緒和變化肃廓，體會(huì)感情的變化智厌。
意義：對(duì)自己的生活工作賦予附加的意義和目標(biāo)，
慈悲：包容亿昏，善舉峦剔，讓自己更快樂
正直：做事正直，有原則讓自己變得更踏實(shí)穩(wěn)定角钩。
聯(lián)結(jié)與溝通：傾聽和溝通吝沫，感情聯(lián)結(jié)呻澜。說(shuō)，說(shuō)話原則：事實(shí)惨险，有用羹幸，出于愛。
專注：身心一致的念頭和身體聯(lián)結(jié)起來(lái)辫愉，體會(huì)身體對(duì)應(yīng)部位的感受變化栅受。
彈性：反脆弱和適度的空間
靜心事和人
事：均衡，專注恭朗，彈性屏镊，意義
人：慈悲，溝通聯(lián)結(jié)痰腮，開放的察覺而芥，正直
