親愛的家人們：
? ? ? 歡迎并感謝您的信賴和支持旋炒，來到一凡老師帶領(lǐng)的減壓靜心工作坊闹击。本次工作坊將在2017年11月27-29日上課3天返弹，為了確保您順利參加，有以下幾點(diǎn)重要事項(xiàng)敬請關(guān)注滤淳，請您認(rèn)真閱讀：
一、行前準(zhǔn)備
1砌左、請著寬松上衣脖咐、長褲（最好白色棉麻）參加工作坊（如穿寬松長裙需內(nèi)著過膝打底褲），并請自備披肩與有蓋水杯汇歹；會(huì)場地面為實(shí)木地板屁擅，進(jìn)門需脫鞋，將為您準(zhǔn)備好屬于您的瑜伽墊與抱枕（可以當(dāng)坐墊）产弹；
第一天27日派歌，盡量穿白色衣服到場。
2痰哨、靜修期間不能使用手機(jī)（需關(guān)機(jī)或完全靜音）胶果，請?zhí)崆芭c親友說明，保證全身心地投入到練習(xí)中斤斧。
二早抠、工作坊注冊
1、簽到時(shí)間：
2017年11月27日早上 8:30-8:55
2撬讽、簽到地點(diǎn)：深圳市南山區(qū)華僑城創(chuàng)意園
三蕊连、工作坊安排
1悬垃、全程3天，從11月27日9:00am開始至11月29日7:00pm結(jié)束甘苍。
2尝蠕、每日靜修安排：
27日 第一天
早上：8:30---8:55 簽到
上午：9:00---12:30? 禪修、舞動(dòng)载庭、呼吸看彼、靜心
午餐、午休
下午：14:30---18:00 舞動(dòng)昧捷、呼吸闲昭、靜心、冥想?
晚餐：輕食或不吃
晚課：19:00---21:00 舞動(dòng)靡挥、呼吸序矩、靜心、唱頌
28日第二天
早課：7:00---8:00 動(dòng)態(tài)靜心
早餐：8:10---9:00
上午：9:40---12:30 禪修跋破、舞動(dòng)簸淀、呼吸、靜心
午餐毒返、午休
下午：14:30---18:00 舞動(dòng)租幕、呼吸、靜心拧簸、冥想?
晚餐：輕食或不吃
晚課：19:00---21:00 舞動(dòng)劲绪、呼吸、靜心盆赤、唱頌
29日 第三天
早課：7:00---8:00? 動(dòng)態(tài)靜心
早餐：8:10---9:00
上午：9:40---12:30? 禪修贾富、舞動(dòng)、呼吸牺六、靜心
午餐颤枪、午休
下午：14:30---19:00 舞動(dòng)、呼吸淑际、靜心畏纲、冥想、 分享春缕、結(jié)營儀式
四盗胀、特別提示
1、為了在工作坊中能身心輕安锄贼，專注學(xué)習(xí)读整，因此提議全程餐飲以清淡為主；
2、課程期間未經(jīng)同意請勿隨意錄音或錄像米间。
五强品、路線和交通
1、自駕車
直接導(dǎo)航到深圳市南山區(qū)僑城東路99號深南電路屈糊，直接進(jìn)院停車的榛。
2、公交車
? ? ? 僑城東路 警察學(xué)校站
3逻锐、地鐵
地鐵1號線夫晌，僑城東站A出口，出來向后走約100米路口左轉(zhuǎn)僑城東路向北直行約1000米即到深南電路樓昧诱。
六晓淀、餐飲
早餐，38元/位盏档，自助餐
中凶掰、晚餐，餐廳圍餐50元/位/次（簽到時(shí)確定并付費(fèi)）
祝愿大家在此次靜修之旅中都有收獲蜈亩！
平靜懦窘、愛與智慧！
