由于參加了百日跑的13期一公里契約跑稻薇，每月需要完成20天才不會被扣錢。
? ? ? ? 于是為了完成任務(wù)，前天昨天我都是在家睡前原地跑1公里耘沼。開的是華為手機(jī)里面的運動健康的室內(nèi)跑步模式韧衣，慢跑大約六七分鐘左右的樣子就可以完成1km盅藻，感覺很輕松。
? ? ? ? 在跑步的過程當(dāng)中感覺到腳底會發(fā)熱畅铭，發(fā)熱了以后往常本來晚上要泡腳的氏淑，我也沒有再去泡腳啦，然后晚上睡覺的時候挺好睡的硕噩。
? ? ? ? 變化最大的是睡眠時間延長了假残，以前5點20分左右醒了就睡不著，然后起來跑步炉擅，這兩天睡前跑步辉懒，5點20分醒了，打卡早起行動谍失，然后又睡著了眶俩，一天是7點10分左右醒，一天是6點40分左右醒快鱼，今早是記掛著幾天沒有跑長距離了颠印，也是6點15分才醒，沿街道跑了7.17公里抹竹。
? ? ? ? 無意中發(fā)現(xiàn)了睡眠質(zhì)量改善的現(xiàn)象线罕，我準(zhǔn)備每天晚上的時候就都堅持跑1km試試，試一段時間看看身體的變化窃判。
