本周實(shí)驗(yàn)
如何提高孩子自控力秘血、抗挫力和幸福力味抖，是今天眾多家長(zhǎng)關(guān)注的熱點(diǎn)，也是當(dāng)前家庭教育和心理學(xué)領(lǐng)域研究的一個(gè)焦點(diǎn)灰粮。
在第十屆新東方家庭教育高峰論壇上非竿，美國(guó)著名積極心理學(xué)家、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士丹尼爾?西格爾所分享的觀點(diǎn)谋竖，帶給與會(huì)者許多有價(jià)值的啟發(fā)，而且還有不少可以具體操作的干貨承匣。
人際關(guān)系的“整合”
塑造了大腦的連接
丹尼爾?西格爾認(rèn)為蓖乘，父母和孩子之間的關(guān)系，取決于他們之間互動(dòng)產(chǎn)生的聯(lián)結(jié)韧骗，以及在互動(dòng)中傳遞的能量和信息嘉抒。照顧者和孩子之間能量和信息流的交換袍暴，會(huì)塑造大腦的活動(dòng)，而大腦的活動(dòng)又會(huì)塑造大腦本身的發(fā)展岗宣。所以耗式，除了基因會(huì)影響大腦的發(fā)展外趁猴，這種信息的共享儡司，也就是經(jīng)歷捕犬，同樣能塑造大腦激活的方式及發(fā)展。
“人與人之間的聯(lián)結(jié)能夠塑造神經(jīng)元連接探孝。”他表示顿颅，人們?cè)陉P(guān)系中建立的聯(lián)結(jié)塑造了大腦中的連接粱腻。當(dāng)人與人之間能夠接納彼此之間的差異，并且形成有同理心的聯(lián)結(jié)時(shí)绍些，整合的關(guān)系就形成了。整合的關(guān)系會(huì)促進(jìn)大腦的整合啸澡，大腦整合又是一個(gè)人所有調(diào)節(jié)能力的根本氮帐，孩子就得以獲取幸福力和抗挫折能力。
當(dāng)大腦在我們?nèi)伺c人之間的關(guān)系中得到發(fā)展皮服，無(wú)論是孩子参咙，青少年蕴侧，還是我們成年人，都會(huì)找到生活的意義感奠衔，獲得更強(qiáng)的抗挫折能力和幸福力归斤。
什么是孩子幸福力的核心特征
“整合”是丹尼爾?西格爾在演講中使用的一個(gè)核心概念，不過(guò)這個(gè)概念很好理解迫横。他是這樣來(lái)解釋的：
通過(guò)研究酝碳，我們得出一個(gè)非常簡(jiǎn)單的關(guān)系式疏哗，即整合的關(guān)系會(huì)導(dǎo)致大腦的整合，而大腦的整合會(huì)提升一個(gè)人的心理健康和抗挫折能力贝搁。
整合的關(guān)系意味著，父母能看到孩子真實(shí)的自我弦讽，允許孩子有自己的體驗(yàn)往产，或許孩子與你期待的不同，但你要接納這種差異捂齐，用富有同理心的、關(guān)愛(ài)的方式與孩子互動(dòng)建立聯(lián)結(jié)缩抡。
抗挫折能力也是如此包颁。我們具備抗挫折能力瞻想，是因?yàn)槲覀兡軌蛟谖覀兊纳眢w內(nèi)部娩嚼，包括大腦和身體其他部分之間蘑险，與他人構(gòu)成的外部世界之間，甚至與自然之間發(fā)生整合岳悟。
因此佃迄，“整合”也就是各個(gè)不同部分之間的連接贵少，是幸福力的核心特征滔灶。
在他看來(lái)，大腦是一個(gè)非常整合的系統(tǒng)，在一個(gè)人的一生中大腦發(fā)展的主要目標(biāo)就是變得越來(lái)越整合斗这。0～12歲的孩子會(huì)吸收許多知識(shí)动猬，并將這些知識(shí)整合到他們大腦里原有的理解中。大約12歲的時(shí)候，大腦開(kāi)始重塑序目，整個(gè)青春期大腦重塑的主要目標(biāo)實(shí)際上是獲得更大程度的整合臂痕。
三個(gè)“S”幫助孩子
培養(yǎng)良好的自控力
“關(guān)系中的整合，是孩子安全型依戀的基礎(chǔ)猿涨∥胀”丹尼爾?西格爾表示，當(dāng)你有安全型依戀關(guān)系叛赚，就會(huì)引起大腦的整合澡绩，從而使得大腦發(fā)展良好，具備更好的自控力俺附。
而自控力意味著你能集中注意力肥卡，控制自己的情緒、心情事镣、思維步鉴、記憶、行為璃哟、沖動(dòng)氛琢、道德感以及人際關(guān)系。自控力随闪，有時(shí)候也被稱為執(zhí)行功能阳似，指所有這些我們控制自己經(jīng)歷的方式。
你可能會(huì)問(wèn)：“如果我希望孩子具備這些良好的執(zhí)行功能铐伴，有良好的自控力撮奏，我作為照顧者、教育者或者一個(gè)支持孩子發(fā)展的人当宴，我應(yīng)該怎么做呢畜吊？”
1.是孩子“被看見(jiàn)”（seen）
被看見(jiàn)的意思是，你的感受户矢、想法定拟、意圖、思維（這是所有這些過(guò)程中的一部分）逗嫡，都能夠被照顧者關(guān)注到青自。因此孩子要想獲得安全型依戀，除了觀察孩子的行為驱证，觀察孩子在做什么延窜，父母還需要看見(jiàn)孩子的內(nèi)心。
有些父母只關(guān)注孩子在做什么抹锄，而不考慮孩子的內(nèi)心主觀感受逆瑞，有些父母則能看見(jiàn)自己孩子的內(nèi)心荠藤。這兩種孩子的發(fā)展是完全不同的。
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2.是“安全感”（safe）
安全感包括兩個(gè)方面获高。一方面哈肖，作為照顧者，我們保護(hù)孩子念秧，這是很重要的淤井。另一方面，父母不能是危險(xiǎn)的來(lái)源摊趾。這一點(diǎn)也很重要币狠，因?yàn)槿绻改甘呛⒆涌謶值膩?lái)源，孩子就會(huì)陷入所謂的生物學(xué)上的矛盾狀態(tài)砾层。
3.是“被撫慰”（soothed）
被撫慰是指漩绵，如果孩子情緒低落，照顧者會(huì)采取行動(dòng)讓孩子情緒平靜下來(lái)肛炮，把孩子從低落狀態(tài)帶到感覺(jué)良好的狀態(tài)止吐。這種撫慰尤其重要。
為了發(fā)展安全型依戀侨糟，孩子需要這三個(gè)方面祟印，也就是在信任的基礎(chǔ)上孩子需要被看見(jiàn)、安全感和被撫慰粟害。
“我們并不是提倡完美教養(yǎng)，提倡照顧者一直都要完美地做到這些方面颤芬，而是當(dāng)某些方面做得不好時(shí)悲幅，照顧者需要進(jìn)行修復(fù)，與孩子重新建立聯(lián)結(jié)站蝠。既然沒(méi)有完美的父母汰具，我們需要牢記，要想讓孩子獲得安全型依戀菱魔，父母要在孩子需要的時(shí)候出現(xiàn)留荔，陪伴孩子并參與其中。父母要關(guān)注當(dāng)下澜倦，身心在場(chǎng)≡逯危”
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