今天帶大家讀的是暢銷(xiāo)書(shū)作家丹尼爾.科伊爾的《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》表窘。
讀書(shū)之前典予，先糾正一個(gè)最大的誤區(qū)，也是我們經(jīng)常聽(tīng)到的“只要肯下功夫乐严，練夠一萬(wàn)小時(shí)就成功”之類(lèi)的判斷：“一萬(wàn)小時(shí)天才理論”不是說(shuō)任何技能練習(xí)一萬(wàn)小時(shí)就能成為大師或?qū)＜摇?/p>
這當(dāng)中有兩點(diǎn)是基礎(chǔ)：
第一瘤袖，必須是目的明確的。
第二昂验，必須做正確的練習(xí)捂敌。
下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)“一萬(wàn)小時(shí)天才理論”。
01
髓鞘質(zhì)的發(fā)現(xiàn)既琴，為一萬(wàn)小時(shí)天才理論提供了來(lái)自神經(jīng)科學(xué)的理論依據(jù)占婉。
“一萬(wàn)小時(shí)法則”，是由心理學(xué)家安德斯.埃里克森提出甫恩，并與赫伯特.西蒙锐涯，比爾.蔡斯等共同驗(yàn)證得出的結(jié)論。該法則認(rèn)為填物，在任何領(lǐng)域要想獲得世界級(jí)的專(zhuān)業(yè)能力大概需要10多年時(shí)間專(zhuān)心致志地練習(xí)。而“一萬(wàn)小時(shí)天才理論”霎终，則是結(jié)合了有關(guān)”髓鞘質(zhì)“的研究后形成滞磺。
髓鞘質(zhì)是神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)的包裹在神經(jīng)纖維外的物質(zhì)。神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)莱褒，當(dāng)我們開(kāi)啟神經(jīng)回路的方式正確（練習(xí)正確的揮棒姿勢(shì)或者彈鋼琴)時(shí)击困，髓鞘質(zhì)就給神經(jīng)回路包裹上絕緣體，髓鞘質(zhì)越厚广凸，絕緣性就越強(qiáng)阅茶，我們的動(dòng)作和思維就越加精確和敏捷。簡(jiǎn)言之谅海，只有通過(guò)有目的明確且正確的不斷練習(xí)才能優(yōu)化神經(jīng)回路脸哀，生成更多的髓鞘質(zhì)，從而達(dá)到優(yōu)秀扭吁。
結(jié)合一萬(wàn)小時(shí)法則和髓鞘質(zhì)研究撞蜂，最后得出了這樣一個(gè)公式：
精深練習(xí)X一萬(wàn)小時(shí)=世界級(jí)技能
02
成就一萬(wàn)小時(shí)理論，必須掌握三大要素的關(guān)鍵侥袜，即：精深練習(xí)蝌诡、激情、伯樂(lè)枫吧。
元素一：精深練習(xí)
要想達(dá)到精深練習(xí)浦旱，作者提供了三大秘技：
秘技一：組塊化
第一步：整體吸收【旁樱花時(shí)間觀察或傾聽(tīng)你想學(xué)的技能颁湖，在腦中把技能具象化宣蠕。比如，去模仿爷狈，包括動(dòng)作植影、神情、姿勢(shì)涎永。
第二步：分拆組塊思币。將任務(wù)分解成小的組塊。比如練習(xí)曲子時(shí)羡微，將樂(lè)譜分拆成較小的單元進(jìn)行練習(xí)谷饿。
第三步：放慢練習(xí)。放慢練習(xí)節(jié)奏能更加關(guān)注錯(cuò)誤妈倔，從而提高精確度博投，而對(duì)于髓鞘質(zhì)的而言，精確就是一切盯蝴。
秘技二：重復(fù)練習(xí)
投入更多時(shí)間練習(xí)是有用的毅哗，但必須處于最佳位置，不是練得越多就越好捧挺。許多世界級(jí)的專(zhuān)家虑绵，每天練習(xí)在3至5個(gè)小時(shí)。如何在短時(shí)間內(nèi)取得高質(zhì)量的練習(xí)闽烙，重要一點(diǎn)在于找到目標(biāo)里的關(guān)鍵點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)谷暮。
秘技三：嘗試體會(huì)
感受來(lái)自通過(guò)練習(xí)產(chǎn)生的反饋信息叶眉。這種感覺(jué)掖看，不是簡(jiǎn)單的掙扎锁右，而是有目的的奮斗：選定目標(biāo)、努力爭(zhēng)取很魂、評(píng)估差距扎酷、回到初始步驟。
元素二：激情
技能學(xué)習(xí)需要精深練習(xí)莫换，它需要精力霞玄、激情和投入。那么拉岁，激情就是造就天才的動(dòng)力燃料坷剧。
激情不僅僅來(lái)源于個(gè)體本身，更多來(lái)自外部世界的刺激喊暖。激情的工作原理即是讓我們意識(shí)到”我就想成為那樣的人“的時(shí)刻惫企。
作者談到，要開(kāi)啟激情的開(kāi)關(guān)，必須有觸發(fā)開(kāi)關(guān)的信號(hào)狞尔。較為常見(jiàn)的丛版，未來(lái)的歸屬感與安全感是兩個(gè)有力的原始信號(hào)。未來(lái)的歸屬感偏序，讓人感覺(jué)“在做超級(jí)有意義的事情”页畦，可以使之集中精力，關(guān)注一個(gè)目標(biāo)研儒。而不安全感豫缨，開(kāi)啟了古老的自我保護(hù)的進(jìn)化開(kāi)關(guān)，能激發(fā)和引導(dǎo)個(gè)體去解決危險(xiǎn)端朵，從而能傾入時(shí)間和精力去耕耘事業(yè)好芭。
元素三：伯樂(lè)
千里馬也終需伯樂(lè)相識(shí)。老師的影響是永恒的冲呢。大多年長(zhǎng)的教練和老師擁有強(qiáng)大的知識(shí)的體系舍败，這里包含了技術(shù)上的知識(shí)、策略與經(jīng)驗(yàn)敬拓。他們能夠判斷理解學(xué)生的進(jìn)度邻薯，接下來(lái)該朝哪些地方努力。好的老師或教練還擁有敏銳的洞察力乘凸，在不斷檢查自己給出的信息是否被吸收弛说。老師充當(dāng)著髓鞘質(zhì)化的推動(dòng)者，即指出錯(cuò)誤時(shí)翰意，教學(xué)效果最佳。
03
正確認(rèn)識(shí)一萬(wàn)小時(shí)天才理論
正好開(kāi)篇所說(shuō)信柿，一萬(wàn)小時(shí)理論的重點(diǎn)不是在時(shí)間上冀偶，重點(diǎn)在反復(fù)多次的有目的的正確練習(xí)。加上持續(xù)的激情渔嚷，以維持長(zhǎng)年累月做一件事的枯燥與煩味进鸠。這當(dāng)中需要的不僅僅是耐心還有對(duì)于外部刺激的有效反應(yīng)。加上“高手”教練或老師在身旁形病，時(shí)刻監(jiān)督客年、提醒、指導(dǎo)漠吻，再加以時(shí)日的練習(xí)量瓜，才能有所成就。
到這途乃，《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》就和大家分享完成了绍傲。希望對(duì)你有幫助。
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