?? G175期航班2.0班會 會議紀要

班會主題驱富；清單之路

承辦單位：親子組

主要角色安排與分工虑啤；

?主持人：項雪梅

時間大臣：崔愫心

記錄大臣：卜俊會

協(xié)調(diào)人：張金玉1535933119

宣傳海報：張蓉蓉 18675867188

一：主持人 項雪梅 開場

?各位同學和教練們掌腰，大家早上好冒窍！很高興和大家準時相約在空中俯树，開我們易效能G175踐行2.0的班會闰歪，我很榮幸擔任今天的主持人，我叫項雪梅蝌蹂，我的三個標簽： 追求高效率的易效能的踐行者 我是一位商務達人噩斟，負責地產(chǎn)公司的大客戶銷售工作 我是兩個可愛女孩的媽媽 介紹一下我們4組承辦此次班會的工作人員：他們是： 時間大臣：崔素心、排麥大臣:麥娜? 記錄大臣:卜俊會? 請素心上麥告訴我們今天的提示音孤个，并介紹自己的三個標簽剃允，請排麥大臣麥娜介紹自己的三個標簽，請俊會上麥介紹

二齐鲤、紀律委員邱敏公布打卡執(zhí)行情況

大家早上好斥废，我是丘敏，我來簡單說一下這兩周的打卡情況给郊。 每天平均打卡時間最早： 能量組8次 效能組3次 親子組2次牡肉， 運動組2次。 遲漏打卡情況： 能量組：6人次 效能組：2人次 運動組：6人次 親子組：無人遲漏打卡 特別嘉許親子組持續(xù)20天淆九，全員七點前準時打卡统锤！ 總的來說毛俏，我們?nèi)w組員打卡情況比過年前進步了很多。挺棒的饲窿！ 我們踐行2.0很塊就要結(jié)束了拧抖，希望大家記得每天早上7:00前打卡，養(yǎng)成好習慣——早睡早起免绿，高精力、高效能擦盾。希望我們都擁有精彩的人生嘲驾！ 謝謝大家的傾聽

三、主持人串場

我們都是易效能的踐行者迹卢，深知清單管理是我們做好時間管理的前提辽故，而在使用清單時我們都遭遇這樣那樣的問題困擾著我們，今天專題討論"清單之路"腐碱，請到了行者和教練給我們分享誊垢，每人時間三分鐘:

1，能量組的行者 張馨宇 目標的達成速度在于你想要的欲望程度

第一個標簽 從事金融行業(yè)近8年 現(xiàn)在香港某上市公司廣州做私募股權(quán)基金 保險 等等 第二我是12歲龍鳳雙胞胎的媽媽 第三標簽 我和家人在吉林老家 長白山延線經(jīng)營一家農(nóng)家樂 歡迎大家去玩症见，首先我分享一下我 第二階段三個月的一個 給自己定下的目標喂走，第一個目標就是 啊我要達成業(yè)績1000萬。 第二個目標就是我要瘦十斤谋作，第三個目標就是我要幫助我的兒子提高成績芋肠。 我先說我的第一個目標，我的第一個目標是在年前的時候已經(jīng)完成了遵蚜， 大概是500萬的這樣的一個業(yè)績帖池。 然后在3月中旬左右的時候，我又完成了差不多1300萬吭净。 所以我現(xiàn)在已經(jīng)將近大概1800萬的這樣的業(yè)績睡汹。 我非常開心我能完成這樣的一個目標。 那我第二個目標是我要瘦身十斤寂殉， 這個目標是沒有達成的囚巴。 反而在春節(jié)期間重利潤一到兩斤。 第三個目標是幫我兒子提高成績不撑。 兒子這一次期末考試的時候 提高了很多文兢，也是完全都在我們的意料之外的。 分享完我的個目標結(jié)果之后焕檬，我有一個小小的心得姆坚， 是當我們要完成當我們設下的目標，然后我們是什么樣的心態(tài)去面對這個目標 是很想要实愚， 還是非常想要兼呵。那為什么我第一個目標完成的那么好兔辅，我是一個在事業(yè)上會一直很重視我的事業(yè)，然后很想完成這個目標击喂，因為它關系到我一年的一個 收入的情況维苔，所以我已經(jīng)超額完成了我過百萬的一個年薪，我非常開心懂昂。那第二個目標為什么我的減重實際沒有完成介时，是因為很多人都給我的一個潛意識說我的身材還可以啊很好啊不用減啊所以我潛意識里就接收了我不用減肥。那第三個呢 凌彬，我兒子也是很輕而易舉的完成了他的目標是因為我也是一個心心靈成長的一個踐行 者沸柔，我一直堅信的輕而易舉的富足，所以在這方面我沒有給自己很大的一個壓力铲敛，也沒有說覺得這是一個很難的事情褐澎，我要多么努力才能完成，我真的是從去年到現(xiàn)在我的目標特別是我的業(yè)績目標伐蒋，我的事業(yè)目標都是輕而易舉的去完成工三，所以這就是我能跟 我們在踐行路上的同學一起分享的， 當我們能量滿滿的時候先鱼，當我們一個人全然活出自己的時候俭正， 當我很開心很快樂的時候，我們所有的事情都是活在順流里的時候焙畔，我們很多事情都會越來越順啊當段审。 我們有多么愛自己的時候，我們愛到愛滿之一的時候闹蒜，我相信大家都能輕易記得達成這個目標

2.親子組的行者 熊文文寺枉，從《高效能人士的7個習慣》談起

親愛的各位教練、小伙伴們绷落，大家早上好姥闪，今天非常榮幸能有這個機會在這里跟大家分享我這半年以來的一點心得和體會，感恩班長和組長推薦我做這周組內(nèi)的行者砌烁，這對我來說也是一個很大的激勵筐喳。 在寫分享稿前，我對自己快半年的踐行歷程進行了回顧和檢視函喉，經(jīng)歷這么長的一段時間避归，我的效能真的提升了嗎，提升了多少呢管呵？我閱讀了《高效能人士的7個習慣》梳毙，覺得特別好，那我的分享也將圍繞著這7個習慣來說捐下。 1. 首先是積極主動账锹。從踐行以來萌业，我感覺自己在這方面做得更好了，養(yǎng)成了早睡早起的習慣奸柬，精力比以前更好了生年，心態(tài)上也更積極主動了。早起讓我擁有了更多學習和充電的時間廓奕，我制作了詳細的早起清單抱婉，用清單來提醒自己，早上的時間能很好地利用起來桌粉。堅持寫晨間日記授段，把一天的時間安排好。每天早晨還安排了一分鐘正能量誦讀番甩，一分鐘暢想自己達成目標的景象，讓自己更加充滿能量届搁。還有一分鐘感恩缘薛，充滿正能量的同時，更熱愛生活和身邊的每一個人卡睦，即使是對我們不好的人宴胧，也感謝他給我的歷練，讓我更成熟表锻。在早晨做完這一切恕齐，我感覺自己能更加積極主動地投入一天的工作和生活。 2. 第二是以終為始瞬逊。讀完這本書后显歧，更明白了以終為始的重要性。我們每天做的事情必須都圍繞著我們的目標來進行确镊，這樣才是有意義的士骤。也只有這樣才能達成我們的目標。反復聽了幾遍《吃掉那只青蛙》蕾域，知道了如何根據(jù)自己的目標拷肌，來設立一個個項目，然后把項目分解為每一步行動旨巷，這樣才能把自己的夢想真正落地巨缘。每天的晨間日記，也針對每個小目標來進行反思采呐，確保自己不偏離目標若锁，不做對目標無益的事情，有的事情能委托別人的就委托別人斧吐，保證自己精力最好的時間都是做離目標越來越近的事拴清。 3. 第三是要事第一靶病。這一點我感觸也很深。因為我以前就是永遠都是先把簡單的小的事情先做完口予，然后再來集中精力完成復雜的事情娄周，導致早上精力最好的時間做了一堆不重要的事情，等到下午開始要干更重要的活了沪停，卻發(fā)現(xiàn)效率沒那么高了煤辨。學習以易效能以后，逼著自己改變這個習慣木张，刻意練習众辨，已經(jīng)看到明顯的成效了∠侠瘢刻意練習真的很重要鹃彻。 4. 其次是雙贏思維、知彼解己妻献。讀了7個習慣以后蛛株，我也是時刻提醒自己把這兩點記在腦子里，并且有時改變自己的溝通方式育拨，以雙贏的思維去考慮如何與家人溝通谨履，如何引導女兒。比如叫女兒做作業(yè)可她手里還不愿意放開ipad的時候熬丧，以前我可能就會大吼了笋粟，但現(xiàn)在會用雙贏的思維去溝通，也是以終為始析蝴，會考慮如何讓她心甘情愿地放下電腦害捕。做到堅定溫和的同時，女兒也感覺到我的改變闷畸。通過睡前悄悄話吨艇，更加了解了女兒內(nèi)心的想法，更有利于和她的溝通腾啥，這也是盡量做到知彼解己东涡。 5. 最后是不斷更新。我想很多小伙伴也都是具有這種終生學習意識的倘待。當你還未能實現(xiàn)自己夢想的時候疮跑，很可能就是你的能力還不足以讓你去實現(xiàn)你的夢想，能讓你離夢想越來越近的唯一途徑凸舵，也就是學習祖娘。而學習也是講究方法的，有的人能進步很快啊奄，而有的人很努力渐苏，卻只是低效率的學習掀潮。在學習這方面，我感受最深的就是琼富，葉老師說仪吧，人生不在乎做多少事，而在于把重要的事情做到極致鞠眉。我的感受是薯鼠，書不在乎讀的多，而在于把一本真正的好書讀到極致械蹋。好的書要反復讀出皇，古語有云：書讀百遍，其義自見哗戈。將核心的知識內(nèi)化為自己的東西郊艘，并能真正應用在自己的生活中，才能真正的改變自己的人生唯咬，這樣才算是真正有效的學習纱注。 以上是自己就這段時間踐行的一些體會和總結(jié)，跟大家分享副渴，有不妥的地方，還請大家批評指正全度，謝謝大家的聆聽煮剧。

3.運動組行者 余杏?? 運動與健康的關系

第一個標簽：律師事務所管理者 第二個標簽：高級營養(yǎng)師 第三個標簽：一歲半寶寶的媽媽

我現(xiàn)在的工作是在律師處事務所，在這工作之前我的工作是在醫(yī)療系統(tǒng)工作将鸵，以前是在個腦外科工作勉盅，也見過了很多的病人。 那其實是我后面總結(jié)出來的顶掉，而且是以及自己的經(jīng)驗得出來的草娜，我們除了這種是先天性的這種遺傳性的疾病，還有一些意外事故造成的這些疾病的話痒筒，大部分的疾病其實都是由于我們自己的一個生活方式宰闰，包括飲食運動以及作息造成的。 那比如說像高血壓的病人簿透，他的飲食習慣可能是 吃的可能會偏咸移袍，然后他的那種 性格啊脾氣肯定是比較急躁的，但是也有遺傳性的因素老充，而且向現(xiàn)代社會葡盗；生活壓力都是比較大的，節(jié)奏也快啡浊，隨著生活水平的提升營養(yǎng)各方面肯定是有待提高的觅够。 每天的這種應酬啊聚會胶背，大部分會造成我們的營養(yǎng)過剩，如果這個時候我們還不適當?shù)娜ミ\動喘先， 那我們吃下去的這些東西就會轉(zhuǎn)換成為脂肪堆積在我們的身體里面钳吟， 后面可能就會導致一系列疾病的產(chǎn)生，像剛剛說的高血壓 高血脂 糖尿病 那到后面的話這些疾病也會并發(fā)出苹祟，其它的疾病可能會更加嚴重砸抛，反正就是一個惡性的循環(huán)。 所以運動是挺重要的树枫，自從我參加易效能我覺得他提倡的一個理念直焙，是我們每天要早起運動，包括是學習啊提升效率都是一種非常積極向上的生活方式砂轻。那以前的話奔誓，我也是挺喜歡運動的，以前是在健身房運動搔涝，后來自從生完小孩產(chǎn)后就很難再早 起了厨喂。 去年去上了易效能一階，第二天課程是跟葉老師一起跑步庄呈，后面回來自己也是定了一些目標要運動蜕煌，然后一直到現(xiàn)在2.0也是加入了運動組，現(xiàn)在就可以堅持運動诬留，原來我跑步的話是跑幾百米之后就會氣喘吁吁的 現(xiàn)在啊上一周也可以完成了個十公里的馬拉松菱阵，所以運動完出汗之后是非常舒服的先较，包括自己整個精神狀態(tài)都會不一樣耳胎，現(xiàn)在也會感染到我老公跟我一起運動顾犹！現(xiàn)在我自己也有小孩，他現(xiàn)在雖然一歲多绿贞，就我未來也希望是給我的女兒樹立一個好的榜樣因块，因為孩子的習慣是要從小培養(yǎng)的，并且是會伴隨他一生的籍铁，只有當你有了一個健康的身體之后涡上，你才可以去做更多的事情。去做你想做的事情拒名。身體是革命的本錢吓懈，我希望未來也可以感染到更多的人一起的參與到我們的運動 中來，像偉大詩人泰戈爾說過靡狞，靜止便是死亡耻警，只有運動才能敲開永生的大門，就是希望同學們都要注意自己的身體健康一起動起來。

4.效能組行者? 石彥? 清單的意義就是能指引當下的行動

早上好甘穿，我是來自效能組的石 彥腮恩。三個標簽:1.財務工作者，2.四歲女寶媽媽温兼，3.時間管理踐行者秸滴。我的90天總體目標是，和優(yōu)秀的人在一起募判，做更好的自己荡含，做女兒更好的榜樣和伙伴，做家庭更好的維系者届垫。很榮幸能作為效能組的行者释液，在這里與大家分享我的踐行感受。 本周班會的主題是清單装处，那么我也來說說我的清單之路吧误债。在我看來，清單最大的作用是讓人從記憶中釋放出更多的精力妄迁，通過清單寝蹈，不用思考，也讓多步驟的事情穩(wěn)妥而高效地完成登淘，不遺漏不出錯箫老。 例如我有出行的行李清單，分帶娃的和不帶娃頂兩種黔州，隨著女兒的年紀這個帶娃清單會不斷微調(diào)耍鬓。我也有出門清單，如果沒有清單的提醒我會經(jīng)常忘記帶東西辩撑，忘記噴香水等等界斜。清單對我個人而言仿耽，更像一個貼身小秘書吧合冀。 同時，清單也可以降低管理成本和提高管理精度项贺。在本周君躺，我們部門花了3天時間，找出了2015年在固定資產(chǎn)卡片折舊中犯下的低級錯誤开缎，會計在補提折舊時棕叫，只調(diào)整了累計折舊額，卻忘記了調(diào)整剩余折舊年限奕删，造成的影響是俺泣，增加了本年43萬的額外成本負擔，還有業(yè)務單位對財務核算的質(zhì)疑和預算壓力。我反思這樣的事情伏钠，專門設置一個崗位進行復核横漏，還不如編制相應的執(zhí)行或者核查清單，設置流程在提交完成工作時熟掂，必須將每個要點進行復核打勾缎浇，就可以當即發(fā)現(xiàn)問題避免出錯。 意外地赴肚，我發(fā)現(xiàn)清單的運用素跺，在管理孩子和與女兒的溝通中，也能發(fā)揮想不到的功效誉券。 我記得葉老師展示過給孩子訂立的清單指厌，于是我也嘗試通過清單來激發(fā)孩子的執(zhí)行積極性。其實横朋，孩子是很喜歡完成力所能及的任務的仑乌，適當?shù)亟o予肯定和獎勵，孩子干起來就很有干勁琴锭。我的女兒自控力不行晰甚，經(jīng)常情緒化，經(jīng)常連哄帶罵都無動于衷决帖。后來厕九，我和女兒共同制定了睡前清單、放學清單地回，我?guī)退龑懴聛肀庠叮由贤盔f，標上次序1/2/3刻像。這樣她就覺得這是她的作品畅买，會很愿意把清單上的事情完成。接下來我們來玩角色扮演游戲细睡，一開始我當老師帶著女兒讀幾遍谷羞，然后女兒當老師帶著我讀，我當學生跟讀溜徙。我發(fā)現(xiàn)很容易地湃缎，女兒記住了一步一步要做什么，甚至連字也順便學會了蠢壹。到了特定情境嗓违，例如睡前，我就問图贸，睡前清單第一步是什么呀蹂季？刷牙冕广，對了！然后就很開心地和她比賽誰先到洗漱間刷牙偿洁。一步步地下來佳窑，發(fā)現(xiàn)孩子超級配合。有時候忘記做某個步驟父能，孩子即使躺下了還會說：媽媽神凑，忘記說晚安啦！ 最后何吝，分享在《清單革命》這本書中提及的清單三原則：1.設計上要簡單高效溉委，具體可測。2.執(zhí)行上要有明確的檢查點爱榕。3.內(nèi)容上要不斷地更新瓣喊，我覺得也是最重要的一點，清單之所以有意義就是能指引當下的行動黔酥，必須和當下的變化和需求結(jié)合藻三。希望大家在這次班會后能把清單用起來，或者把自己列的各種清單分享出來互相借鑒跪者。 謝謝大家棵帽。

?四 .主持人銜接會議主題

本期的主題分享是"清單之路" 葛文德認為，人類的錯誤主要分為兩類：一類是“無知之錯”渣玲，一類是“無能之錯”逗概。“無知之錯”是因為我們沒有掌握正確知識而犯下的錯誤忘衍，“無能之錯”是因為我們掌握了正確知識逾苫，但卻沒有正確使用而犯下的錯誤。在意效能我們知道了清單對我們的意義枚钓，也特別想用它讓我們的生活更加平衡有序铅搓，今天我們有幸請周紅教練給我們介紹清單的正確打開方式和相關的管理工具，大家一定要集中精力搀捷，做好筆記哦星掰。

周紅教練? 如何列出高效的清單和如何使用清單

在清單管理中，我自己的一些實際的運用分享給大家指煎，我剛剛也聽到了大家 在工作上或者生活上 因為學完易效能以后都會逐漸的累積蹋偏，根據(jù)不同的事物的需要便斥，都會列一些清單至壤。 我同樣也是這樣子， 我特別在工作當中會列很多清單枢纠， 但有一天像街，我發(fā)現(xiàn)可能清單當中我也有黎棠， 比如說做報告，我會列一個清單就這報告當中的結(jié)構(gòu)會是怎么樣镰绎，我會把它列下來脓斩。 ；在跟不同的人溝通當中畴栖，我一定要記住跟他溝通的一些清單的要點随静， 或者在文件當中也會有重要高頻使用的文件都會列一個清單。 那后來也會發(fā)現(xiàn)在使用當中吗讶，因為清單到了一定的數(shù)量的時候燎猛，會有一些 分類，另外有時在不同的場景當中切換照皆，需要及時的找到這份清單出來提醒自己重绷。 再后來就發(fā)現(xiàn)好像清單越來越多的時候，就會思考怎么樣才能最快地把需要的文件能夠找到膜毁。 所以我今天就分享一下清單中的清單昭卓， 就是因為清單比較多的時候，都需要為 這么多的清單列一份清單瘟滨。 但怎么列候醒？我有兩個關鍵詞， 第一個關鍵詞就是 排序杂瘸。 第二個關鍵詞就是導航火焰，那我先說第一個關鍵詞就是排序，那在 比較多清單的時候胧沫，要把個清單做一些關鍵詞的昌简，在標題的時候， 要有一個個關鍵詞绒怨， 我就發(fā)一個圖片纯赎，在個界面那排序呢 看一下。 好南蹂，我就舉一個例子犬金，比如說我工作上的一些清單，假設我有很多的清單六剥，那這上面就可以看到晚顷，我舉一個例子，是我最常用的技術(shù)指標也是一份清單疗疟， 那我會在標題前面基本上 把它 同類型技術(shù)指標都會把它放在最前面该默，那它自動就會按照個 排序? 因為在不同的軟件上操作可能會有所差別，但是思維的方式是一樣的策彤，是給它起名字的時候我會 在標題上把同一類的列出來栓袖， 那我再發(fā)一個我另外的一個清單匣摘。 那剛剛看到是如果是行政類的，我會在前面打行政 這也是工作上的一些清單我把它列出來裹刮，是在前面標注一個關鍵詞就是能讓它自動排序音榜，這一類別的關鍵詞。 它會自動按照不同的類別排序出來捧弃，這樣相對容易找到一些我需要的清單赠叼。 那第二種就是針對清單，還是比較多的時候怎么辦违霞？ 我會建立一個鏈接導航系統(tǒng)梅割。 那比如像我的技術(shù)指標也有很多的清單， 我其中有一個文件會把 這個所有的鏈接都放在同一類的清單的上面葛家，就比如說我就會把我的工作程度相對有些用的文件比較多户辞，我就把它鏈接在上面， 這樣子我只要打開一個文件癞谒， 點擊鏈接就已經(jīng)直接可以去到我想要的個清單的上面底燎。 我思路是什么？我們常常會有很多有價值的東西弹砚， 但是我們怎么樣把這些有價值的東西 像 珍珠項鏈一樣一一顆地把它串起來双仍， 這樣子呢我們才會把他的價值發(fā)揮到最高。

譚子健教練分享? 個人心得 從人生八大關注來列清單

?三個標簽： 1桌吃、三胞胎孩子的媽媽（兩女一男） 2朱沃、原婦產(chǎn)科醫(yī)生，現(xiàn)婦兒保健顧問茅诱；藝術(shù)教育機構(gòu)負責人之一 3逗物、高效能智慧媽媽踐行者

G175的朋友們可能認識我的不多，因為我當時只是線下支持了一個組的學員瑟俭，然后后續(xù)沒有跟上一個90天的代班翎卓，因為當時孩子的各方面的生活還有學習比較忙碌，所以我就斷舍離摆寄，決定只是兩天的線下支持 那90天的見習呢就沒有陪伴大家很遺憾失暴，但是前幾天能收到你們組委會的邀請，我是很意外的微饥！ 說實在在清單的這條路上我還是一個菜鳥逗扒， 與其說跟大家分享，其實也是一個跟大家學習的過程欠橘，當時有猶豫過以我這樣的資歷怎么樣跟大家分享矩肩，但是后來又想一下，其實也可以把我自己的一些踐行經(jīng)驗或者是不完美的一些經(jīng)歷跟大家分享简软，可能也會給大家一些啟發(fā)吧蛮拔， 今天給大家分享我自己對清單的一個理解，因為以前小時候的一個成長或者家庭的一個教育痹升，基本上是沒有接觸過清單這一個名詞建炫，或者說這樣的一個思維，一直真正的是到了學習易效能以后疼蛾，葉老師提到的待辦清單還有很多肛跌，聽你們晨會交流當中很多當時的教練跟我們提到各方面， 我才慢慢的意識到清單個重要性察郁，或者說對我們生活上的一個高效能提高的一個幫助衍慎。 其實現(xiàn)在回顧起來并不能說我們沒有接觸過清單，只是說我們沒有用這個名詞來描述它而已皮钠。比如說以前的臨床工作稳捆，我們經(jīng)常會有一個ISO的流程，就是說你診斷什么病又有什么樣的指標麦轰，然后要去做一些什么樣的檢查乔夯，其實這個也就是一個清單的標準，尤其是我們以前病歷的書寫款侵，還有病歷的歸檔 整理末荐，我們其實當時也是有一份表單的，要求我們把不同的一個病例資料不斷的完善以后進行一個打勾編輯新锈，然后整理歸檔甲脏。 回顧起來，其實清單在我們生活中是密切相關的妹笆，只是我們沒有意識到它是可以成為一個類別進行一個生活上的管理块请。 那對于我一個三胞胎孩子媽媽來說，我覺得清單對生活上的作用是非常大的拳缠，尤其是三個孩子的物件非常的多负乡。 體會很深的是那一次上完葉老師二階的課以后，因為葉老師二階課他主要提到了一個項目的分類和管理資料的整理脊凰，其實這一刻像剛剛周弘教練說到的抖棘，用在清單的管理上用個目錄的分類整理也是非常有幫助的，因為有時候我們的清單可能會越來越多狸涌，那當時跟三寶他們?nèi)バW報名的時候切省，因為要準備非常多 的報名資料信息，而且還有三個孩子資料的原件復印件帕胆，還有照片什么的都要準備朝捆，那當時我就用了一個文件夾列入了一個清單，把當時需要報名的所有資料懒豹，做成了一份清單進行清點芙盘，然后分類放在文件夾里面驯用，那當下去到報名的時候在我前面得很多家長就被老師說漏了個復印件漏了個元件漏了個沒簽名或者漏了個沒申請，然后要他們?nèi)ブ匦氯ネ晟埔院笤倥抨犨^來報名儒老，但是當輪到我的時候蝴乔，我就把 根據(jù)清單準備好的所有的資料三份整理好按順序排好擺在老師面前的時候，老師表現(xiàn)出來的那份表情是非常的驚訝的驮樊，他很感慨地說薇正，難怪你自己可以一個人帶三包胎！ 那生活上? 我比如說嗯小孩的晨起清單和睡前清單囚衔，書目的清單挖腰，其實這些大家也聽到了很多，但是我今天想跟大家著重分享的是我從葉老師待辦清單的得出一些啟發(fā)和思考练湿，其實也跟剛才周紅教練分享的有很相似的地方猴仑，隨著我們對清單的學習和利用，我們的清單會越來越多肥哎， 那越來越多的時候宁脊，我們怎么樣去運作？我們用of作為一個參考贤姆， 是從上而下的一個清單一個清單的分類榆苞，可根據(jù)情景?功能等?不同去分類 梳理，而且除了說類別以外霞捡，在這一次寒假的過程中坐漏，我體驗了一下做一個 孩子假期的清單安排的心得，那很多時候我們用一個清單會想著說把眼下的一個比如說我旅行帶些什么碧信，然后說我出門帶些什么來個比較細的內(nèi)幕去進行一個清單赊琳。 但是我受到葉老師的一個八大人生八大關注平衡人生的這一個啟發(fā)，我在這一次寒假就剛結(jié)束完的個寒假過程中砰碴，我嘗試了跟孩子做一份平衡的假期清單躏筏，關注 八大關注方面。 其中一方面就是我要兼顧到 孩子的一個學習呈枉，因為在節(jié)假期里面除了說玩耍以外趁尼，其實也是一個學習補缺的非常好的時機，找到哪里做的不夠的猖辫，因為平時的一個累積跟觀察相當于也是有一份清單酥泞，比如說語文哪里不夠好，數(shù)學哪里不夠好啃憎，然后進行一個回顧和加強復習芝囤！ 那除了學習以外，比如說老師的一個假期的作業(yè)完成清單也是不用多說的了，因為有時候經(jīng)常會出差工作啊什么的悯姊，有了這樣的一個清單的話羡藐，老人家?guī)兔θネ瓿蓤?zhí)行也有章可循。 那除了說學習以外悯许，比如說我們的清單類別當中還可以分為一個興趣班的學習仆嗦，我興趣班的寒假定給了他們的目標，或者說他們學習的內(nèi)容包括什么呢也要不同階段有不同的要求岸晦，也可以用清單的形式來進行列明欧啤。比如說我上假期 大小妹就完成了一個中國舞的學習和考級睛藻，然后弟弟呢就繼續(xù)一個冬泳的 訓練启上，然后還學習一個新技能就是電腦繪圖，這些是我在興趣班以外的個學習的清單內(nèi)容店印，還有就是除了說學習興趣班冈在，還有一個體能的訓練，因為我們要想到八大關注按摘，其實相當于我們的精力管理包券，體能訓練要保護好他們的一個日常的身體鍛煉，因為體質(zhì)不好的化炫贤，要是小孩溅固，身體就不好，然后就老是請假兰珍，其實這樣也是會影響他們學習的進度的侍郭，我們從這一個側(cè)面來幫他們鍛煉好身體，也是能提高他們學習的效能掠河，或者說跟上學習的進度亮元！ 還有是我們跟大自然的接觸這一塊，我們也要從清單這一塊我們面臨比如說我們?nèi)ヒ粋€戶外的旅行唠摹，然后多接觸戶外的一些 小鳥爆捞，學會觀察，然后小鳥啊 樹木啊不同的季節(jié)勾拉，它有一個怎樣的變化煮甥，那提高孩子們的愛商，好像之前哪一位學員也分享過藕赞，其實身心靈這一塊的學習還是要從小培養(yǎng)孩子去感受大自然苛秕。然后我們家里在寒假的時候小貓也生了好幾個貓仔，在這個過程中對于小孩的觀察和愛心的培養(yǎng)找默，還有學會怎么樣照顧別人怎么樣培養(yǎng)責任感艇劫， 這一方面也是通過清單可以給他們一個很好的補充， 還有在養(yǎng)小動物的過程中也會讓他們開始列入一個寫日記的清單，學會怎么樣思考和反思店煞，還有總結(jié)蟹演！ 除了這塊，最后呢 第八個方面就是一個旅行的清單顷蟀，就是說我制定了個假期要去哪里去旅行酒请，豐富孩子的驗體驗和經(jīng)歷。剛好我上次181的畢業(yè)鸣个，我就帶他們?nèi)ヒ粋€東北那里參加他們的畢業(yè)禮羞反，也順帶玩了一下。 今天剛好這兩天在參加一個親子班的線下教練支持囤萤！ 剛剛聽課的時候也聽到丫丫老師很著重的提到一點昼窗，其實我們大人在學習書寫清單或者使用清單的過程中，關鍵還是要養(yǎng)成一個看清單的習慣涛舍，好像我當時是完全沒有這種意識澄惊，然后轉(zhuǎn)化到現(xiàn)在使用清單，其實看清單還是需要有一個過程富雅，有時候?qū)懥丝赡軟]有養(yǎng)成一個習慣去看這個方面掸驱，我們也可以不斷的去提醒自己，然后也 教育小孩的道路上從小的讓他們除了說寫清單以外也要養(yǎng)成一個看清單的習慣没佑，最后和大家分享兩個跟清單關系比較大的啊一本書毕贼，這本書的名字是；清單革命蛤奢，這本書也是一個醫(yī)生寫的鬼癣，當時她通過了自己的一些經(jīng)歷 從各方面來寫出清單的重要性！ 不是說療醫(yī)療的人員才去看远剩，其實對我們每一個人看了這本書都會很有啟發(fā)扣溺，另一個是一部電影是(薩利機長) 這部電影也表現(xiàn)出一個機長在飛機遇到空難的時候，他是怎樣利用一個清單來幫助大家把這整個飛機上一百多號人拯救下來的瓜晤，我覺得大家可能通過這兩方面的一個感官和體 會對清單的理解更加深入

六锥余、小確幸 黃詠虹分享夢想實現(xiàn)

?大家好，我叫黃詠紅痢掠，來自廣州驱犹。 我的三個標簽是； 1. 終身學習者 2. 生命教育導師 3. 新知識體系的踐行者和傳播者 小確幸是夢想實現(xiàn)足画；找到志同道合的朋友一起成立幸福聯(lián)盟俱樂部雄驹，目標是三年內(nèi)邦助十萬個家庭幸福有愛，身心平衡淹辞，內(nèi)外豐盛医舆。

七、班長蓉蓉分享并對班會做出總結(jié)

同學們可以將自己早上中午晚上要做的事情全部列出來。 我曾經(jīng)在我十幾歲的時候就開始列清單蔬将，我在個 之前寒假中暑假中都會把自己的一天的生活全部列得滿滿的爷速， 然后曾經(jīng)也拿了這份清單去嚴格的執(zhí)行。 子健教練剛才也提到說霞怀，清單要列大家都會裂惫东，但是要養(yǎng)成一個看清單的習慣。 我是在個寒假里面把自己的生活嚴格按照清單來做毙石， 所以個寒假過得非常的充實廉沮。十幾年過去了， 我都覺得個寒假過得 還是歷歷在目徐矩，每天早上中午晚上做什么事情滞时， 都感覺過的，也就是像昨天一樣丧蘸。 所以清單對于當時我是一個非常閑的人漂洋，是上學期間很閑的人遥皂， 能夠把時間定格力喷， 把個人生個痕跡做得非常的深刻。 可惜的是工作之后確實是工作越來越忙演训，這個清單沒有時間去 看弟孟，可以列工作上的清單，也就是我們的一些工作標準样悟，列清單非常容易拂募， 真的是去回顧堅持執(zhí)行， 都是有一定的個懈怠窟她。 就比方說我們老師葉老師給我們講陈症，你要列自己的夢想板，其實列了夢想板震糖， 也就是把我們的夢想列一個清單录肯，對不對？列清單之后吊说， 向葉老師說的论咏，防止我們忘記，我們把個夢想擺放著筆記本的 桌面上颁井，放自己手機的桌面上厅贪， 是讓我提高看的頻率， 這是一個非常好的方法雅宾。 但是夢想板還不是具體的動作清單? 而是會詳細到自己的具體的動作养涮。 所以我們要 進一步的把個清單落實到可 執(zhí)行的動作中，讓他進一步的 落地化。 這一塊呢我也是說實話贯吓，之前是做得不夠好贬芥， 還是放在一個中觀的個層面。 如果要像子健教練和周鴻教練那樣子宣决， 把這些清單把這些目標都落實到小小的 比方說工作的標準細節(jié)上蘸劈，可以隨時和同事分享。 比方說孩子尊沸， 孩子成長的八大方面威沫， 每一個方面都會列成一個小的清單。 這些確實是一個很有創(chuàng)新洼专，很有 啟發(fā)性的一個 方向棒掠。 我覺得我們都可以去學習一下。 之前我看到我們同學有在群里面發(fā)布說早上 要 做哪些動作屁商？ 晚上睡前要做泡腳啊烟很，回顧啊，這些蜡镶。 但是說實話雾袱，我們做了多少列了多少，大家應該心里都有一點點距離感吧官还， 我們今天這個踐行也是60多天了芹橡，在這個時間點上，我們發(fā)出一個以清單為主題的這樣一個 班會望伦，其實也就是想讓大家 把自己90天的目標林说， 甚至最后的21天， 咱們把它再進一步試著嘗試用清單的方式屯伞， 強化落地到咱們?nèi)粘Ｉ钪小?在最后的時刻怎么來 將90天目標跟自己的距離拉得更近一點腿箩。 好了，這就是我今天想要跟大家分享的劣摇。 接下來我們距離90天踐行畢業(yè)典禮時間不多了珠移， 大家都要 好好想一想， 咱們畢業(yè)典禮上可以拿出哪些東西饵撑？哪些可視化的目標可視化可視化的結(jié)果剑梳？ 來 對自己過去90天做一個交代。