芒種是夏天的第三個節(jié)氣贪婉。此時氣溫炎熱，心氣旺盛卢肃，脾氣也處于旺盛時期疲迂，防暑祛濕才顿，飲食調(diào)理很關(guān)鍵。要護(hù)肝尤蒿、護(hù)心郑气、祛濕為宜，為安然度夏打下基礎(chǔ)优质。
祝福所有的朋友芒種安康竣贪，生活美滿军洼！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 芒種時間
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年6月5日
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?農(nóng)歷五月十一 ?星期一
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?芒種習(xí)俗
???芒種意思是農(nóng)作物成熟巩螃，農(nóng)民朋友散播播種。“芒種”到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田間生活匕争。?芒種的傳統(tǒng)習(xí)俗送 花 神避乏，?安 ?苗，打 泥 巴 仗甘桑、?煮 梅等拍皮，，以表達(dá)對豐收的祈求和美好愿望跑杭。
芒種養(yǎng)生食物
芒種節(jié)氣您一定要多吃
①
黃瓜富含鈣铆帽、磷、鐵德谅、胡蘿卜素爹橱、維生素C等多種營養(yǎng)素，是夏天的最佳蔬菜窄做。它不僅含水量高愧驱，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合人們大量出汗后補(bǔ)充水分及無機(jī)鹽椭盏。
②
夏季氣候溫?zé)岢睗褡檠猓m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃掏颊、利水消腫糟红。
吃鯉魚可以適當(dāng)加一些去濕的食材一起煲湯，比如陳皮乌叶、冬瓜盆偿、蔥白等。鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白枉昏、礦物質(zhì)和維生素陈肛，極易被消化吸收，包括兒童兄裂、孕婦句旱、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃阳藻。
③
木耳具有益氣、潤肺谈撒、補(bǔ)腦腥泥、輕身、涼血等功效啃匿。
此外蛔外，木耳還有“血管清道夫”之稱，夏天多吃點(diǎn)黑木耳溯乒，一方面有利于排毒通便夹厌，另一方面有涼血、增加食欲之效裆悄。
④
鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)矛纹。
鴨屬水禽，性寒涼光稼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看或南，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱艾君、食欲不振采够、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益冰垄。
⑤
薏米性味甘淡微寒蹬癌，含有維生素B1和多種氨基酸。食用播演，可清除體內(nèi)濕毒冀瓦，有治濕痹、利腸胃写烤、消水腫翼闽、健脾益胃的作用。
⑥
綠豆亦食亦藥洲炊，可用以清熱解毒感局、消暑、利水暂衡，治暑熱煩渴询微、水腫等。不過應(yīng)注意狂巢，綠豆屬于涼性藥食撑毛，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜過量飲用，否則會出現(xiàn)腹痛腹瀉唧领。
⑦
酸梅湯是由烏梅藻雌、山楂雌续、桂花、甘草胯杭、冰糖等搭配組成的驯杜。
夏天經(jīng)常飲用不但可以祛病除疾，還能保健強(qiáng)身做个，是炎熱夏季不可多得的保健飲品鸽心。
⑧
西瓜性寒，味甘居暖，具有清熱解暑顽频、生津止渴、利尿除煩的功效膝但。經(jīng)常飲酒的人體內(nèi)偏熱冲九，若能常吃些西瓜能清火解熱，還能加強(qiáng)肝臟解除酒精毒性的作用跟束。
芒種養(yǎng)生
芒種節(jié)氣您一定要這樣做
1重健脾祛濕
芒種過后，?“暑多挾濕”丑孩，飲食上以清補(bǔ)為主冀宴，健脾、祛暑化濕為原則温学，可以多吃一些能祛暑益氣略贮、生津止渴的食物。脾主運(yùn)濕仗岖，脾胃功能好逃延，就能把多余的濕氣運(yùn)化出去。
2防中暑
炎炎夏日轧拄，人體的體溫調(diào)節(jié)揽祥、水鹽代謝、消化系統(tǒng)等都會出現(xiàn)一系列生理功能改變檩电。在日常生活拄丰、學(xué)習(xí)和工作中我們要特別注意防暑。
夏季出門最好撐一把遮陽傘俐末，戴遮陽帽和太陽鏡料按，并涂抹防曬霜。隨身攜帶礦泉水等卓箫，防止脫水嗜憔。
3防心血管疾病
中醫(yī)認(rèn)為睹酌，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心湃累；西醫(yī)也認(rèn)為炎熱的天氣，體內(nèi)血流會加快粹断，增加心臟負(fù)荷，所以夏季應(yīng)養(yǎng)護(hù)心臟，調(diào)適心情涂召，切勿隨意動怒，以防引發(fā)高血壓敏沉、腦血管意外果正。
4防貪涼熱傷風(fēng)，得空調(diào)病盟迟。
人大量流汗或在洗澡后時毛孔張開的情況下秋泳，空調(diào)開得過猛，室內(nèi)外溫差過大攒菠，常會引發(fā)熱傷風(fēng)迫皱。一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃為宜。
頭昏辖众、手腳發(fā)軟卓起、噴嚏不斷，都是患上空調(diào)病的主要表現(xiàn)凹炸。
5防熱病濕疹
此時天氣悶熱潮濕戏阅，為皮膚病發(fā)作提供了條件，易引發(fā)腳氣啤它、濕疹等疾病奕筐。因此，飲食上應(yīng)以清淡為主变骡，同時注意衣物材質(zhì)的選擇离赫，避免在潮濕的地方久留。
芒種三大要素
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? ? ? ? ? 1.飲食少酸少甜少咸
? ? ? ? ? 多茶多雜糧
2塌碌、早晚避免著涼
3渊胸、出汗后千萬別忙洗澡
