《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》曰：“夏三月暂殖，此謂蕃秀；天地氣交捣域，萬物華實锻弓》昊牛”夏三月是指從立夏到立秋前泳姐，包括立夏横腿、小滿、芒種粒褒、夏至、小暑诚镰、大暑六個節(jié)氣奕坟。立夏、小滿在農(nóng)歷四月前后清笨，稱之為孟夏（夏之初）月杉，天氣漸熱，植物繁盛抠艾，此季節(jié)有利于心臟的生理活動苛萎，人體處在與節(jié)氣相交之時，所以養(yǎng)生也要順應(yīng)節(jié)氣的特點检号。

所以腌歉，在整個夏季的養(yǎng)生過程中，要特別注重對心臟的養(yǎng)護齐苛∏谈牵《醫(yī)學(xué)源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心凹蜂，故為君主馍驯。心藏神，故為神明之用玛痊√保”在中醫(yī)文獻中，對心解釋為血肉之心和神明之心擂煞。血肉之心混弥，是指實質(zhì)性的心臟；神明之心对省，是指接受和反映外界事物剑逃，進行意識浙宜、思維、情志等活動的功能蛹磺。

心的生理特性表現(xiàn)出：其一粟瞬，心為陽臟而主陽氣。也就是說萤捆，心為陽中之太陽裙品，心的陽氣能推動血液循環(huán)，維持人的生命活動俗或，使之生機不息市怎，故喻之為人身之“日”⌒廖浚《醫(yī)學(xué)實在易》稱：“蓋人與天地相合区匠，天有日，人亦有日帅腌，君父之陽驰弄，日也”。

心臟的陽熱之氣速客，不但維持了本身的生理功能戚篙，而且對全身有溫養(yǎng)作用∧缰埃“心為火臟岔擂，燭照萬物”故凡脾胃之腐熟運化，審陽之溫煦蒸騰浪耘，以及全身的水液代謝乱灵、汗液的調(diào)節(jié)等等，都與心陽的重要作用密不可分七冲。

其二阔蛉，心與夏氣相通應(yīng)。人與自然界是一個統(tǒng)一的整體癞埠，自然界的四時陰陽消長變化状原，與人體五臟功能活動是相互關(guān)聯(lián)、相互通應(yīng)的苗踪。

心通于夏氣颠区，是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強通铲。立夏節(jié)氣常常衣單被薄毕莱，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發(fā)汗之劑，以免汗多傷心朋截。老年人更要注意避免氣血瘀滯蛹稍，以防心臟病的發(fā)作。故立夏之季部服，情宜開懷唆姐，安閑自樂，切忌暴喜傷心廓八。

具體到膳食調(diào)養(yǎng)中奉芦，我們應(yīng)以低脂、低鹽剧蹂、多維生素声功、清淡為主。比如要多喝粥和湯水以補充宠叼，身體因為天氣炎熱而流失的水份先巴。另外，還要增加綠色蔬菜的食用量冒冬，比如多吃芹菜百合清肝潤肺解毒伸蚯、苦瓜豆豉強壯心臟、蓮藕清熱除煩窄驹、芥藍降低膽固醇朝卒、軟化血管证逻、預(yù)防心臟病等等乐埠。另外，肝火旺盛囚企、脾氣暴躁丈咐、容易便秘的人，可以適當(dāng)吃些黃瓜龙宏、蕃茄棵逊、綠豆等食物。

除了日常的飲食之外银酗，要說最能修身養(yǎng)性辆影、安神除煩的，還是非喝茶莫屬黍特！因為現(xiàn)代的人蛙讥，工作生活皆忙碌，各種競爭越來越激烈灭衷，人們的心情就像這夏日一樣次慢，煩躁得很！而且，因為社會的共業(yè)迫像，現(xiàn)代人劈愚，變得越來越不愛說話、越來越不愛笑闻妓、越來越缺乏交流菌羽！要想坐下來喝杯茶，跟家人朋友說說心里話纷闺、聊聊天算凿，那真是太難太難了！

為什么在夏天喝茶聊天能養(yǎng)心犁功？首先氓轰，喝茶是一件極為講究的事情，不只是幾個杯子浸卦、幾片茶葉署鸡、幾壺開水那么簡單，其中實在是蘊含了無上的養(yǎng)心妙法限嫌！

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·陰陽應(yīng)象論篇第五》：南方生熱靴庆，熱生火，火生苦怒医，苦生心炉抒，心生血，血生脾稚叹，心主舌焰薄。其在天為熱，在地為火扒袖，在體為脈塞茅，在臟為心，在色為赤季率，在音為征野瘦，在聲為笑，在變動為憂飒泻，在竅為舌鞭光，在味為苦，在志為喜泞遗。喜傷心惰许，恐勝喜，熱傷氣刹孔，寒勝熱啡省，苦傷氣娜睛，咸勝苦。

一個人卦睹，從準備茶具畦戒、茶葉開始，再到接水煮茶结序、看火關(guān)火障斋、洗杯斟茶，這一連串的活動當(dāng)中徐鹤，從最初的心浮氣燥垃环，到一步一步地沉淀下來，這個過程就是在降伏自我返敬、修煉身心遂庄、積精全神、致心一處劲赠。

無上的養(yǎng)心妙法就在于涛目，通過靜坐、泡茶凛澎、喝茶霹肝、聊天，能使人卸下防備塑煎、打開封閉已久的心扉沫换，坦露隱藏的心聲，從而起到疏肝理氣最铁，化去心結(jié)的作用讯赏，使人感到一身輕松！再加上普洱生茶清心除煩炭晒、提神醒腦的妙用待逞，您內(nèi)心的邪火慢慢被磨滅甥角，無明的煩惱也在消除网严，自然能使人心火消滅、病亦消除嗤无、一切安祥震束、自在如意！而且這個無上的妙法当犯，只有當(dāng)您親身去體驗了垢村，才能得到！

當(dāng)然嚎卫，每個人的體質(zhì)各有不同嘉栓，并不是所有人在夏天都會“上火。”對于陽虛體質(zhì)的人侵佃，不管在什么季節(jié)麻昼，只要身體需要，都要懂得固守陽氣馋辈。比如在夏季的清晨起床抚芦，感到手指或腿腳腫脹、僵硬的人迈螟；因為夜里睡覺著涼叉抡，出現(xiàn)拉肚子的人；因為貪吃生冷冰凍食物和冰淇淋而出現(xiàn)頭痛答毫、腹痛的人褥民，就要趕快喝回陽茶補充陽氣，以免風(fēng)寒和濕氣長期積聚在體內(nèi)洗搂，給身體造成更大的傷害轴捎！

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祝愿您和家人身體健康侦副！