《人體螺旋動力療法》

動作一：放松頸部后側(cè)

起始姿勢：屈膝仰臥于地板上，下頜略微向天花板方向抬

正式練習：輕輕低頭將下頜向下壓洽洁，想象有一根線貫穿左右耳，以這跟線為軸上下移動你的下頜主胧。

注：吸氣時下頜向下晦譬，讓頸后部得到舒展貼向地面疤苹，呼氣回到起始姿勢。做動作時不要有任何的勉強敛腌，重復動作享受伴隨著呼吸的小幅度活動痰催。

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